โคเลสเตอรอลสูง

ปริมาณโคเลสเตอรอลทั้งหมดถือว่าอยู่นอกขีด จำกัด ปกติเมื่อมีค่าเท่ากับหรือมากกว่า 190 mg / dL และ / หรือเมื่อคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) ต่ำกว่า 40 mg / dL สำหรับผู้ชายและผู้หญิง

คอเลสเตอรอลสูงทำให้ไขมันสะสมบนผนังหลอดเลือดและเมื่อเวลาผ่านไปการไหลเวียนของเลือดลดลงอาจเกิดขึ้นในส่วนสำคัญของร่างกายเช่นสมองหัวใจและไต นอกจากนี้เนื้อเยื่อ atheromatous ขนาดเล็กเหล่านี้ติดอยู่กับเรือในที่สุดก็อาจมาหลวมและทำให้เกิดการอุดตันหรือแม้กระทั่งโรคหลอดเลือดสมอง

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในกรณีที่มีคอเลสเตอรอลสูง

ในกรณีที่มีคอเลสเตอรอลสูงจำเป็นต้องให้ความสนใจกับอาหารและหลีกเลี่ยงอาหารดังต่อไปนี้:

• ทอดผลิตภัณฑ์รสเผ็ดจัดเตรียมไขมันบางประเภทเช่นไขมันพืชหรือน้ำมันปาล์มเช่นเนยหรือมาการีนขนมพัฟ อาหารจานด่วน เนื้อแดงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหาร หวานมาก

อาหารเหล่านี้มีไขมันสูงซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการก่อตัวของเนื้อเยื่อ atherosclerotic ในเส้นเลือดซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพอย่างรุนแรง

อาหารควรเป็นอย่างไร

ในกรณีเหล่านี้อาหารควรตั้งเป้าหมายควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและแนะนำว่าควรประกอบไปด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุนอกเหนือจากไขมันในปริมาณต่ำ ดังนั้นจึงแนะนำให้มีกระเทียม, หัวหอม, มะเขือ, น้ำมะพร้าว, อาติโช๊ค, flaxseed, พิสตาชิโอ, ชาดำ, ปลา, นมและอัลมอนด์ ลองดูเมนูลดโคเลสเตอรอล

ดูวิดีโอต่อไปนี้และเรียนรู้วิธีตรวจสอบระดับโคเลสเตอรอลด้วยเคล็ดลับเหล่านี้และเคล็ดลับอื่น ๆ:

สาเหตุอะไร

คอเลสเตอรอลสูงส่วนใหญ่เกิดจากการดำเนินชีวิตอยู่ประจำและอาหารไขมันสูง นอกจากนี้การเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลสามารถเกิดขึ้นได้จากการบริโภคแอลกอฮอล์โรคเบาหวานที่ไม่ได้รับการรักษาและโรคของฮอร์โมน เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุอื่นของคอเลสเตอรอลสูง

คอเลสเตอรอลสูงในการตั้งครรภ์

การเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลในการตั้งครรภ์นั้นเป็นเรื่องปกติอย่างไรก็ตามคุณควรตรวจสอบระดับของคุณอย่างสม่ำเสมอเพื่อที่จะได้ไม่เพิ่มมากเกินไป เพื่อควบคุมระดับคลอเรสเตอรอลในการตั้งครรภ์แนะนำให้ทำการเปลี่ยนนิสัยการกินโดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันต่ำนอกเหนือไปจากการออกกำลังกายแบบเบา ๆ เช่นการเดิน

ในกรณีที่หญิงตั้งครรภ์ได้รับการวินิจฉัยว่ามีคอเลสเตอรอลสูงก่อนการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องระมัดระวังมากขึ้นกับอาหารของเธอซึ่งควรจะอุดมไปด้วยเส้นใยและวิตามินซี

ผลที่อาจเกิดขึ้น

คอเลสเตอรอลสูงอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจเช่น "การอุดตัน" ของหลอดเลือดแดงเรียกว่าหลอดเลือดการก่อตัวของลิ่มเลือดและการปล่อย emboli ในขณะที่เขาไม่มีอาการคนอาจมีอาการหัวใจวายเนื่องจากก้อนที่เริ่มต้นเนื่องจากคอเลสเตอรอลสูง

เพื่อลดความเสี่ยงเหล่านี้ขอแนะนำให้เริ่มการรักษาคอเลสเตอรอลโดยเร็วที่สุด

วิธีการรักษาเสร็จแล้ว

การรักษาคอเลสเตอรอลสูงสามารถทำได้ในแบบโฮมเมดและเป็นธรรมชาติ เพียงแค่ทำตามอาหารอย่างถูกต้องเพื่อลดคอเลสเตอรอลโดยการลงทุนในอาหารที่อุดมไปด้วยผักผลไม้พืชตระกูลถั่วและเนื้อสัตว์ติดมันเช่นปลาและไก่

การฝึกการออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและใช้ไขมันสะสมลดคอเลสเตอรอลและความเสี่ยงโรคหัวใจ มันสามารถเป็นกิจกรรมใด ๆ จากการเล่นฟุตบอลกับเพื่อน ๆ เดินว่ายน้ำหรือทำโยคะ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องทำกิจกรรมนี้เป็นเวลาอย่างน้อย 40 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ในบางกรณีแพทย์อาจสั่งยาเพื่อลดโคเลสเตอรอลหรือการดูดซึม ดูรายการยาลดโคเลสเตอรอล