วิธีการช่วยให้เด็กที่มีน้ำหนักเกินลดน้ำหนัก

เพื่อช่วยให้เด็กที่มีน้ำหนักเกินลดน้ำหนักได้แนะนำให้เปลี่ยนนิสัยการกินและกิจกรรมประจำวันของทุกคนในครอบครัวเพื่อให้เด็กกินอาหารที่เหมาะสมได้ง่ายขึ้น

โรคอ้วนในเด็กนั้นมีน้ำหนักตัวเกินในเด็กทารกและเด็กอายุไม่เกิน 12 ปี เด็กถูกระบุว่าเป็นโรคอ้วนเมื่อน้ำหนักตัวของเขาเกินกว่าน้ำหนักเฉลี่ย 15% ตามอายุของเขา น้ำหนักส่วนเกินนี้เพิ่มความเสี่ยงของเด็กในการพัฒนาปัญหาสุขภาพที่รุนแรงเช่นโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงหายใจลำบากปัญหาการนอนหลับคอเลสเตอรอลสูงหรือปัญหาตับเป็นต้น

หากต้องการทราบว่าลูกของคุณต้องการลดน้ำหนักเท่าใดให้ป้อนข้อมูลของบุตรหรือวัยรุ่นที่นี่:

โรคอ้วนในวัยเด็กในบราซิลเพิ่มขึ้นส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการขาดการออกกำลังกายโดยเด็กนักเรียน โดยปกติแล้วเด็ก ๆ ชอบดูโทรทัศน์ในคอมพิวเตอร์หรือบนโทรศัพท์มือถือ แต่กิจกรรมประเภทนี้ควรมากที่สุดวันละ 1 ชั่วโมงเพื่อให้เธอมีเวลาวิ่งเล่นเล่นเกมที่ใช้พลังงาน

วิธีรักษาโรคอ้วนในวัยเด็ก

การรักษาโรคอ้วนในวัยเด็กควรทำอย่างต่อเนื่องและอยู่ภายใต้คำแนะนำของกุมารแพทย์และนักโภชนาการ

การรักษาโรคอ้วนในวัยเด็กมักขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงในอาหารของเด็กและระดับการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุและสุขภาพทั่วไปของเขา อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าจะไม่ค่อยพบแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาเพื่อช่วยลดความอยากอาหารของคุณ

ดูเคล็ดลับของนักโภชนาการในวิดีโอต่อไปนี้:

วิธีการปรับปรุงโภชนาการของเด็ก

ผู้ปกครองควรช่วยลูกให้ปรับพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพและเคล็ดลับบางประการคือ:

หลีกเลี่ยงการซื้ออาหารแปรรูปที่มีน้ำตาลหรือไขมันเช่นแครกเกอร์อาหารที่เตรียมไว้ล่วงหน้าซื้อผลไม้และผักที่หลากหลายและให้ความสำคัญกับผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวและผักที่กินดิบผักที่ต้องปรุงเช่นถั่วเขียว ควรปรุงมะเขือบวบหรือเห็ดด้วยไอน้ำโดยไม่ใส่เกลือและน้ำมันมะกอกในปริมาณเล็กน้อยห้ามเสนอโซดาเด็กให้น้ำและน้ำผลไม้ตามธรรมชาติซื้อจานขนาดเด็ก ป้องกันเด็กไม่ให้ฟุ้งซ่านในระหว่างมื้ออาหารไม่อนุญาตให้เขาดูทีวีหรือเล่นเกม

เคล็ดลับเหล่านี้ควรปรับให้เข้ากับวิถีชีวิตของครอบครัวและเป็นไปตามแนวทางของนักโภชนาการ

ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูเคล็ดลับเหล่านี้และอื่น ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่กินเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี:

วิธีทำให้ลูกของคุณใช้พลังงานและออกกำลังกายมากขึ้น

การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วยให้เด็กลดน้ำหนัก เคล็ดลับที่จะช่วยให้ผู้ปกครองสนับสนุนการออกกำลังกาย ได้แก่:

จำกัด การใช้คอมพิวเตอร์และโทรทัศน์ไม่เกิน 1 ชั่วโมงต่อวันค้นหากิจกรรมที่เด็กชอบส่งเสริมให้ครอบครัวมีส่วนร่วมในกิจกรรมกลางแจ้งเป็นประจำให้เด็กลองทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่นยูโดว่ายน้ำคาราเต้โรงเรียนฟุตบอลหรือ ยกตัวอย่างเช่น

เคล็ดลับเหล่านี้ป้องกันไม่ให้เด็กรักษาวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำทำให้เป็นไปได้ที่จะรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรงไม่ว่าฮอร์โมนจะเปลี่ยนไปตามอายุหรือไม่ก็ตาม

สาเหตุของความอ้วนในวัยเด็ก

สาเหตุของโรคอ้วนในวัยเด็กนั้นมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัยโดยส่วนใหญ่คือการบริโภคอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงเกินไปและความจริงที่ว่าเด็กไม่ต้องการเล่นเพื่อใช้พลังงานวิ่งกระโดดหรือเล่นบอล สาเหตุอื่น ๆ ที่พบได้น้อย ได้แก่:

ความผิดปกติของฮอร์โมนโรคทางพันธุกรรม

นอกจากนี้ประวัติครอบครัวที่มีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนสามารถทำให้เด็กได้รับน้ำหนักได้ง่ายขึ้นเนื่องจากเขาหรือเธอใช้พฤติกรรมการดำเนินชีวิตของครอบครัว ดังนั้นโรคอ้วนในวัยเด็กอาจเกิดจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรมจากผู้ปกครองเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ปัจจัยที่เพิ่มโอกาสในการมีบุตรที่มีน้ำหนักเกิน