อาการปวดเท้าเกิดขึ้นบ่อยครั้งในการตั้งครรภ์และเกิดขึ้นเนื่องจากอาการบวมที่ขาและเท้าที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน แต่นอกจากนี้ความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้าในเท้าอาจเกิดจากความผิดปกติของกระดูกที่เกิดขึ้นเนื่องจากวิธีการรองรับเท้าเพื่อเดินและเพิ่มน้ำหนักในระยะนี้
หากความเจ็บปวดในเท้าของคุณรุนแรงมากและทำให้ยากต่อการเดินหรือหากมีอาการมานานกว่าหนึ่งสัปดาห์หรือหากอาการแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปคุณควรไปพบแพทย์ศัลยกรรมกระดูกหรือนักกายภาพบำบัดเพื่อระบุสาเหตุและเริ่มการรักษาที่เหมาะสมด้วยกายภาพบำบัด ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาในระหว่างตั้งครรภ์
สาเหตุหลัก
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดเท้าในการตั้งครรภ์คือ:
- อาการบวม ที่ขาและเท้าเนื่องจากการตั้งครรภ์ ดูเคล็ดลับ 10 ข้อเพื่อหลีกเลี่ยงเท้าบวมในการตั้งครรภ์ การระเบิดโดยตรง ที่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อสะดุดกับบางสิ่ง การใช้รองเท้าที่ไม่เหมาะสม กับรองเท้าส้นสูงมากหรือพื้นไม่สบาย; รูปร่างเท้า ด้วยเท้าแบนหรือความโค้งของเท้าสูงมาก รอยแตกที่เท้าและแคลลัส ที่บ่งบอกถึงการใช้รองเท้าที่อึดอัดหรือแม้แต่วิธีการเดินที่ไม่ถูกต้องที่สุด เดือยส้นเท้า ซึ่งจริง ๆ แล้วเป็นแคลลัสของกระดูกซึ่งปกติจะก่อตัวบนส้นเท้าทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงเมื่อเหยียบลงเนื่องจากการอักเสบของพังผืดที่ฝ่าเท้า Bunion ซึ่งปรากฏขึ้นหลังจากสวมรองเท้าส้นสูงที่มีนิ้วเท้า ชี้ บ่อย ๆ เป็นเวลาหลายปีซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติของเท้า
ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูแบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาตาปลา:
เพื่อกำจัดอาการปวดเท้าอย่างสมบูรณ์มีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามการรักษาเฉพาะและกำจัดสาเหตุของอาการปวด การเดินทางไปยังหมอซึ่งแก้โรคเท้า, หมอศัลยกรรมกระดูกหรือนักกายภาพบำบัดเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้สามารถระบุและรักษาอาการปวดที่เท้า
วิธีการต่อสู้อาการปวดเท้าอย่างได้ผล
ตัวเลือกการรักษาบางอย่างรวมถึงการใช้ insoles และรองเท้าที่เหมาะสมโดยมีพื้นรองเท้าสูงถึง 5 ซม. ทำจากยางและในรูปแบบแอนาเบลา 'รองเท้าแบน' และรองเท้าแตะรวมถึงรองเท้าผ้าใบที่ไม่มีส้นเท้าควรหลีกเลี่ยงเพราะพวกเขายังรู้สึกอึดอัด
หากอาการปวดเท้าไม่รุนแรงและเกิดขึ้นหลังจากวันที่ยาวนานเทคนิคการทำแบบโฮมเมดเช่นการแช่เท้าในน้ำอุ่นและนวดเบา ๆ ด้วยน้ำมันอัลมอนด์หวานสามารถบรรเทาอาการได้
ยกตัวอย่างเช่นการยกเท้าขึ้นเล็กน้อยบนแขนโซฟาหรือบนผนังสามารถช่วยแยกขาและเท้าของคุณออกเพื่อบรรเทาอาการ ดูวิธีทำเท้านวดผ่อนคลาย
พฤติกรรมการสวมรองเท้าที่ไม่สะดวกสบายทุกวันสามารถทำให้สถานการณ์แย่ลงทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับกระดูกเช่นตอม่อสเปอร์สและข้ออักเสบที่นิ้ว ดังนั้นอุดมคติคือการสวมรองเท้าที่สะดวกสบายในชีวิตประจำวันปล่อยให้รองเท้าที่สามารถสร้างความรู้สึกไม่สบายมากขึ้นสำหรับโอกาสพิเศษเท่านั้น สิ่งนี้ช่วยให้แน่ใจว่าเท้าของคุณสมบูรณ์และมีสุขภาพที่ดี
