วิธีธรรมชาติในการเพิ่มหน้าอก

เพื่อเพิ่มหน้าอกโดยธรรมชาติและไม่ต้องผ่าตัดมันเป็นไปได้ที่จะวางเดิมพันในการออกกำลังกายและแม้กระทั่งพฤติกรรมการดำเนินชีวิตที่ชอบการเจริญเติบโตของเต้านม

แบบฝึกหัดที่ใช้งานกล้ามเนื้อหน้าอกเช่นงอการกดบัลลังก์และการหดตัวของหน้าอกสามารถช่วยได้หากทำด้วยเทคนิคและความเข้มที่ถูกต้องเนื่องจากสามารถเพิ่มขนาดได้เพียงไม่กี่เซ็นติเมตร

การนวดเต้านมหรืออาหารที่เพิ่มการผลิตเอสโตรเจนเช่นถั่วถั่วเหลืองและเมล็ดแฟลกซ์อาจมีผลต่อผู้หญิงที่ไวต่อการกระทำของฮอร์โมนนี้สำหรับการเสริมเต้านมเช่นในอาหารที่มีข้อ จำกัด หรือการเปลี่ยนแปลงในการผลิต ยกตัวอย่างเช่นฮอร์โมน

แต่เพื่อเพิ่มเต้านมให้เร็วขึ้นและเพื่อเพิ่มปริมาณให้มากขึ้นมีขั้นตอนความงามที่รับประกันผลลัพธ์เหล่านี้ ตัวเลือกบางอย่างคือการเสริมเต้านมหรือการฉีดกรดไฮยาลูโรนิก

วิธีหลักในการเพิ่มหน้าอกโดยธรรมชาติคือ:

1. การนวดเสริมเต้านม

การนวดเต้านมด้วยตนเองอาจมีประโยชน์ในผู้หญิงบางคนเนื่องจากการกระตุ้นนี้จะช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนท้องถิ่นและในผู้หญิงที่บอบบางที่สุดจะสังเกตเห็นความแตกต่างได้ การนวดจะต้องดำเนินการด้วยน้ำมันอัลมอนด์หรือครีมตาม phytosterol ซึ่งช่วยป้องกันแรงเสียดทานและเพิ่มผลลัพธ์และจะต้องดำเนินการกับการเคลื่อนไหวแบบหมุนโดยไม่ต้องกระชับหรือดึงบนผิว

ขั้นตอนจะต้องทำทุกวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ใด ๆ นอกจากนี้การใช้ครีมกระชับและการออกกำลังกายช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

2. ครีมเสริมเต้านม

การใช้ครีมที่มีความชุ่มชื้นและกระชับนั้นสามารถช่วยให้เต้านมกระชับและสวยงามมากขึ้น ตัวเลือกที่ดีบางอย่างคือครีมที่มีสารที่มีคุณสมบัติเป็นเทนเซอร์และเอฟเฟกต์การยกเช่นกรดไฮยาลูโรนิกเช่น:

• Mesoestetic Bodyshock Push-up; Anadia Firming Cream / Volumizer หน้าอก, Rodial Super Fit - การดูแลความกระชับเพื่อความแตกแยกและหน้าอก Shiseido Body Creator Aromatic Bust Firming Complex;

  เซรั่มบำรุงผิวรอบดวงตา - Biotherm

ควรใช้ครีมชนิดนี้ทุกวันวันละ 1-2 ครั้งด้วยการนวดเบา ๆ จนผลิตภัณฑ์ซึมซาบเข้าสู่ผิวได้อย่างสมบูรณ์

3. การออกกำลังกายเสริมเต้านม

แบบฝึกหัดเหล่านี้ควรทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีนอกเหนือจากความสามารถในการเพิ่มขนาดหน้าอกเล็ก ๆ น้อย ๆ พวกเขาจะหลบตาน้อยลงและดูดีขึ้น

แบบฝึกหัดที่ 1

นอนหงายหัวเข่างอน้ำหนักไว้ที่อก ในขณะหายใจออกให้เหยียดแขนขึ้นแล้วนำน้ำหนักไปที่หน้าอกอีกครั้งขณะสูดดมดังแสดงในภาพที่ 1 ออกกำลังกายซ้ำ 20 ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 2

นอนหงายหัวเข่างอเปิดและปิดแขนของคุณด้วยน้ำหนักในมือ ในขณะหายใจออกยกแขนขึ้นจนกระทั่งน้ำหนักสัมผัสจากนั้นลดแขนหายใจเข้าช้าๆดังแสดงในภาพที่ 2 ออกกำลังกายซ้ำ 20 ครั้ง

แบบฝึกหัด 3

ดันฝ่ามือเข้าหากันแล้วกด 5 วินาทีแล้วปล่อยอย่างช้าๆ ออกกำลังกายซ้ำ 20 ครั้ง

วิธีที่ดีในการเพิ่มกล้ามเนื้อหน้าอกซึ่งยังช่วยในการขยายเต้านมคือการเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนจากพืชหรือสัตว์เช่นโยเกิร์ตธรรมชาติเนื้อสัตว์และส่วนผสมของข้าวและถั่ว เรียนรู้วิธีการกินอาหารที่มีโปรตีนสูงเพื่อเพิ่มหน้าอกของคุณ

4. การเสริมเต้านม

อาหารที่อุดมไปด้วยไฟโตเอสโตรเจนสามารถช่วยเพิ่มหน้าอกของผู้หญิงบางคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ขาดฮอร์โมนนี้เนื่องจากการควบคุมอาหารที่เข้มงวดมากเนื่องจากการควบคุมอาหารที่เข้มงวดหรือมีปัญหาในการผลิตฮอร์โมน เอสโตรเจนทำงานโดยขยายต่อมเต้านมซึ่งจะทำให้เต้านมของคุณดูใหญ่ขึ้นเล็กน้อย อาหารบางชนิดที่เพิ่มฮอร์โมนในร่างกายคือ:

• แครอท, มะละกอ, ข้าวบาร์เลย์, พลัม, ฟักทอง, มะเขือเทศ, ถั่วฝักยาว, เมล็ดแฟลกซ์, ถั่วแดง, ถั่วเหลือง

นอกจากอาหารเหล่านี้แล้วยังมีพืชสมุนไพรบางชนิดที่มีการกระทำเช่นเมล็ดโป๊ยกั๊กดอกไม้โหระพาผักชีฝรั่งและชะเอมและสามารถนำมาทำชาได้