วิธีควบคุมโรคพิษสุนัขบ้า (ในเด็กและผู้ใหญ่)

การโจมตีโรคพิษสุนัขบ้ากำเริบหรือที่รู้จักกันในทางวิทยาศาสตร์ว่าเป็นช่วงเวลาที่มีความผิดปกติของการระเบิดหรือแม้กระทั่งกลุ่มอาการ ของฮัลค์ เป็นตอนที่บุคคลนั้นมีปฏิกิริยาตอบโต้อย่างรุนแรงและสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยวาจาเช่นการสาปแช่งหรือพฤติกรรมทางกาย

ความโกรธแบบนี้ส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลที่สามารถพิสูจน์ความรุนแรงของอารมณ์ที่ปะทุออกมา แต่มันเป็นผลมาจากการขาดความสามารถในการควบคุมแรงกระตุ้นของตัวเอง

อย่างไรก็ตามมีความเป็นไปได้ที่จะควบคุมการโจมตีของโรคพิษสุนัขบ้าผ่านทางจิตบำบัดและในบางกรณีการใช้ยาบรรเทาอาการ

เคล็ดลับการควบคุมโรคพิษสุนัขบ้า

ตามอายุมีกลยุทธ์ต่าง ๆ ที่สามารถใช้ได้:

1. ในผู้ใหญ่

ในผู้ใหญ่หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการหลีกเลี่ยงการระบาดของโรคพิษสุนัขบ้าคือการให้ความสำคัญกับการหายใจ ดังนั้นเราสามารถนับถึง 10 และในช่วงเวลาเหล่านั้นใช้โอกาสในการไตร่ตรองและพยายามคิดเกี่ยวกับปัญหาในอีกทางหนึ่งโดยหลีกเลี่ยงการก้าวร้าวในทันที ตัวเลือกอื่นคือการย้ายออกจากบุคคลหรือสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียด

อย่างไรก็ตามในขณะที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้วิธีการควบคุมความโกรธในขณะนี้ก็ยังแนะนำว่าคนที่ทำงานในความโกรธส่วนเกินในระยะยาวหลีกเลี่ยงวิกฤตการณ์ต่อไป ในการทำเช่นนี้บางขั้นตอนรวมถึง:

• หลีกเลี่ยงการสะสมความรู้สึกด้านลบ: แทนที่จะบันทึกความรู้สึกโดยไม่ตอบสนองสิ่งสำคัญคือต้องจัดการกับสถานการณ์ด้านลบเมื่อเกิดขึ้น

  ฝึกฝนการออกกำลังกายเป็นประจำ: มัน เป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถความเครียดความเครียดด้วยการออกกำลังกายที่มีการปล่อยพลังงานมากขึ้นเช่น คิกบ็อกซิ่ง หรือสิ่งที่ผ่อนคลายมากขึ้นเช่นการแนะนำพิลาทิสโดยเฉพาะ;

  หลีกเลี่ยงแหล่งที่มาของความเครียด: ตัวอย่างเช่นหากมีการระบุว่ามีบุคคลที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันและทำให้เกิดการระคายเคืองจำนวนมากควรพยายามที่จะอยู่ห่างจากเขาเพื่อลดโอกาสที่จะเกิดการระบาดอีกครั้ง

  ทำความเข้าใจกับสิ่งที่ทำให้เกิดการโจมตีความโกรธ: สิ่งนี้สามารถทำได้ผ่านการบำบัดด้วยนักจิตวิทยา แต่ยังสะท้อนให้เห็นถึงช่วงเวลาในชีวิตประจำวัน บางสถานการณ์ที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ การติดอยู่ในการจราจรหรือถูกดูถูก

ความยากลำบากในการควบคุมแรงกระตุ้นสามารถเชื่อมโยงกับความกลัวว่าจะถูกประเมินโดยผู้อื่นหรือระดับความต้องการพฤติกรรมของคนอื่น

หากคุณรู้สึกว่าอารมณ์รุนแรงเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพเช่นนักจิตวิทยา

2. ในเด็ก

ในกรณีของเด็กสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการปะทุที่รุนแรงมักเกิดจากการที่ไม่สามารถจัดการกับความคับข้องใจได้เนื่องจากเป็นความรู้สึกใหม่ ดังนั้นเพื่อลดผลกระทบทันทีของการระบาดเหล่านี้เรียกว่าอารมณ์เกรี้ยวกราดเราควรพยายามเบี่ยงเบนความสนใจของเด็กตัวอย่างเช่นพาเขาออกจากสภาพแวดล้อมที่เครียดหรือเสนอเกมใหม่

บางครั้งอาจเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องกอดเพราะการกระทำนี้อนุญาตให้มีการบรรจุอารมณ์เชิงลบที่เด็กกำลังประสบอยู่ในขณะนี้ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องทำงานกับเด็กเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่ระบาดในอนาคตและกลยุทธ์บางอย่างรวมถึง:

• อย่าพูดว่า: มันสำคัญที่จะปฏิเสธความต้องการของเด็กเพื่อที่เขาจะได้เรียนรู้ว่าคุณไม่ได้สิ่งที่ต้องการเสมอไป หากมีการแพร่ระบาดของความก้าวร้าวเด็กไม่สามารถได้รับสิ่งที่เขาต้องการมิฉะนั้นเขาจะรู้ว่าเมื่อใดก็ตามที่เขาต้องการบางสิ่งที่เขาต้องทำ

  เป็นตัวอย่าง: เด็กดูดซับสภาพแวดล้อม ดังนั้นหากเธอสังเกตเห็นว่าครอบครัวของเธอก้าวร้าวเธอก็จะเป็นเช่นนั้นเช่นกัน นั่นคือเหตุผลที่จำเป็นต้องมีความสอดคล้องและทำตามแบบจำลองที่เราพยายามสอน

  สร้างบรรยากาศของความไว้วางใจ: เพื่อให้เด็กรู้สึกปลอดภัยที่จะปล่อยสิ่งที่เขารู้สึก ในช่วงเวลาเหล่านี้เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องอธิบายว่าเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้าหรือเสียใจ แต่มันไม่ถูกต้องที่จะถูกตีกัดหรือมีพฤติกรรมก้าวร้าวอื่น ๆ

เมื่อใดก็ตามที่ต้องจัดการกับเด็กขอแนะนำให้ใช้ภาษาที่เหมาะสมกับอายุเช่นเดียวกับการลดระดับความสูงของเด็กทำให้การพูดสั้นเรียบง่ายและชัดเจนเพราะเด็กเล็กไม่สามารถมีสมาธิเป็นเวลานาน

เมื่อความก้าวร้าวสามารถเกี่ยวข้องกับขั้นตอนการพัฒนาเด็กทั่วไปหรือเมื่อกลยุทธ์ข้างต้นช่วยได้ก็ไม่จำเป็นต้องกังวล อย่างไรก็ตามหากปรากฎว่าเด็กไม่สามารถรับมือกับความคับข้องใจทำร้ายตนเองหรือผู้อื่นได้ก็อาจจำเป็นต้องขอให้นักจิตวิทยาทำการประเมินผล

วิธีการรักษาเสร็จแล้ว

เมื่อความโกรธไม่สามารถแสดงออกได้อย่างมีสุขภาพดีอาจเกิดปัญหาระยะยาวหลายอย่างเช่นภาวะซึมเศร้าวิตกกังวลนอนหลับยากหรือแม้แต่การนำพฤติกรรมการเสพติดมาใช้เช่นยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์

ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ปรึกษานักจิตวิทยาที่มักจะใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเพื่อช่วยให้เข้าใจเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังการระเบิดของความโกรธ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนการระบาดเพื่อให้สามารถสร้างกลยุทธ์เพื่อรับมือกับแรงกระตุ้นเชิงรุกของคุณได้ดียิ่งขึ้น

การระบาดมักเกิดจากการสะสมสถานการณ์เชิงลบที่ไม่ได้รับการแก้ไขในอดีต แต่เป็นการแสดงออกว่าตนเองมีพฤติกรรมก้าวร้าวที่ไม่เหมาะสมกับสถานการณ์ที่ดูถูกเหยียดหยามซึ่งอาจไม่เกี่ยวข้องกัน

อย่างไรก็ตามหลังจากปรึกษานักจิตวิทยาหากเขาเห็นว่าหลังจากการประเมินแล้วจำเป็นต้องหันไปใช้ยาเพื่อควบคุมอารมณ์เขาจะอ้างถึงจิตแพทย์