วิธีควบคุมอิศวร (หัวใจเต้นเร็ว)

ในการควบคุมอิศวรอย่างรวดเร็วหรือที่รู้จักกันดีในนามหัวใจที่เร็วแนะนำให้สูดหายใจลึก ๆ เป็นเวลา 3 ถึง 5 นาทีไออย่างหนัก 5 ครั้งหรือใช้น้ำเย็นประคบบนใบหน้าเพื่อช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจ

อิศวรเกิดขึ้นเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจซึ่งเป็นอัตราการเต้นของหัวใจอยู่เหนือ 100 bpm, การเปลี่ยนแปลงการไหลเวียนของเลือดและดังนั้นจึงสามารถมาพร้อมกับความเมื่อยล้า, หายใจถี่และวิงเวียน แต่ในกรณีส่วนใหญ่ไม่ มันหมายถึงไม่มีปัญหาสุขภาพและสามารถเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ของความวิตกกังวลหรือความเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการอื่น ๆ เช่นปวดหัวและเหงื่อเย็น รู้อาการอื่น ๆ ของความเครียด

อย่างไรก็ตามถ้าอิศวรเป็นเวลานานกว่า 30 นาทีมันจะเกิดขึ้นในระหว่างการนอนหลับหรือเมื่อคนที่ผ่านมันจำเป็นต้องเรียกรถพยาบาลที่ 192 เช่นในกรณีนี้มันอาจบ่งบอกถึงปัญหาหัวใจ

สิ่งที่ต้องทำเพื่อทำให้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณเป็นปกติ

เทคนิคบางอย่างที่สามารถช่วยทำให้การเต้นของหัวใจของคุณเป็นปกติ:

ยืนขึ้นแล้วงอลำตัวไปทางขาประคบเย็นบนใบหน้าของคุณไอหนัก 5 ครั้งเป่าช้าๆด้วยปากของคุณปิดครึ่ง 5 ครั้งหายใจเข้าลึก ๆ หายใจเข้าทางจมูกแล้วไหลผ่านปาก ช้า 5 ครั้งนับตัวเลขจาก 60 เป็น 0 ช้าๆและค้นหา

หลังจากใช้เทคนิคเหล่านี้อาการของอิศวรซึ่งอาจเป็นความเหนื่อยล้าหายใจถี่อ่อนเพลียความรู้สึกของความหนักในหน้าอกใจสั่นและความอ่อนแอจะเริ่มบรรเทาลงในที่สุดหายไปหลังจากไม่กี่นาที ในกรณีเหล่านี้ถึงแม้ว่าอิศวรจะถูกควบคุมมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเช่นช็อคโกแลตกาแฟหรือเครื่องดื่มให้พลังงานเช่น Red Bull เป็นต้น

หากอิศวรกินเวลานานกว่า 30 นาทีหรือบุคคลนั้นมีอาการชาที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกายหรือผ่านไปก็จะแนะนำให้เรียกบริการรถพยาบาลที่ 192 เพราะอาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงปัญหาหัวใจซึ่งต้องได้รับการรักษาใน โรงพยาบาลซึ่งอาจรวมถึงการใช้ยาโดยตรงในหลอดเลือดดำ

การเยียวยาเพื่อควบคุมอิศวร

หากอิศวรเกิดขึ้นหลายครั้งในแต่ละวันแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจที่สามารถสั่งการทดสอบเช่นคลื่นไฟฟ้าอีโคคาร์โดแกรมหรือแม้กระทั่ง Holter 24 ชั่วโมงเพื่อตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจและเหมาะสมกับอายุของบุคคล ดูว่าค่าอัตราการเต้นของหัวใจปกติสำหรับแต่ละอายุ

หลังจากที่แพทย์วิเคราะห์การทดสอบแล้วเขาอาจบ่งบอกถึงการเยียวยาในการควบคุมอิศวรเช่น amiodarone หรือ flecainide ซึ่งมักจะใช้เมื่อคุณมีโรคที่ทำให้เกิดอิศวรไซนัสและดังนั้นจึงควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์

อย่างไรก็ตามยาบางชนิดเช่น Xanax หรือ Diazepam สามารถช่วยควบคุมอิศวรโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันเกิดจากสถานการณ์ของความเครียดที่มากเกินไป ยาเหล่านี้มักจะถูกกำหนดโดยแพทย์เป็น SOS โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีความกังวล

การรักษาธรรมชาติสำหรับอิศวร

สามารถใช้มาตรการธรรมชาติบางอย่างเพื่อลดอาการของอิศวรและมาตรการเหล่านี้ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงในการดำเนินชีวิตเช่นหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์และหยุดการใช้บุหรี่หากบุคคลนั้นสูบบุหรี่

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาอาหารสุขภาพที่มีไขมันและน้ำตาลน้อยลงในการออกกำลังกายเช่นนี้จะช่วยให้สารที่เรียกว่า endorphins ที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดี นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องทำกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลเช่นการทำสมาธิเป็นต้น ต่อไปนี้เป็นวิธีกำจัดความเครียด