วิธีการจบเซลลูไลท์: ตัวเลือกตามระดับ

เพื่อที่จะกำจัดเซลลูไลท์อย่างแน่นอนมันเป็นสิ่งจำเป็นในการปรับอาหารและการออกกำลังกายโดยใช้การปฏิบัติเหล่านี้เป็นวิถีชีวิตใหม่ที่ควรปฏิบัติตามตลอดไปดังนั้นเซลลูไลท์หลังจากถูกกำจัดไม่กลับมา แต่สำหรับความช่วยเหลือเพิ่มเติมมีหลายครีมและการรักษาความงามที่สามารถใช้กับเซลลูไลท์กับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

ขั้นตอนแรกคือการระบุระดับของเซลลูไลท์ที่คุณมีและตำแหน่งโดยการถ่ายภาพเพื่อเปรียบเทียบวิวัฒนาการของผลลัพธ์ เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้หญิงที่มีเซลลูไลท์องศาที่แตกต่างกันในก้นและต้นขาและด้วยเหตุนี้การรักษาความงามสามารถทำได้ในรูปแบบของโปรโตคอลที่เกี่ยวข้องกับการรักษา 1 หรือมากกว่า

ดูในภาพด้านล่างลักษณะของเซลลูไลท์ที่คล้ายกับของคุณ:

การรักษาเซลลูไลท์เกรด 1

การรักษาเซลลูไลท์เกรด 1 ซึ่งสามารถรับรู้ได้เมื่อผิวหนังถูกกดทับสามารถทำได้ที่บ้านด้วยการขัดผิวด้วยกาแฟและการใช้ครีมสำหรับเซลลูไลท์เช่น Liposyne by Vichy หรือ Cellu-sculpt by Avon 1 ถึง 2 ครั้งต่อวันทุกวัน

ในการทำเซลลูไลท์แบบโฮมเมดด้วยการชงกาแฟเพียงผสมกากกาแฟเล็กน้อยกับสบู่เหลวเล็กน้อยแล้วถูบริเวณที่มีเซลลูไลท์โดยใช้การเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและเป็นวงกลม การเปิดใช้งานการไหลเวียนโลหิตในท้องถิ่นและระบายของเหลวส่วนเกินช่วยขจัดเซลลูไลท์

อีกทางเลือกหนึ่งคือการนวดเซลลูไลท์ Beurer เช่นในขณะที่การนวดส่งเสริมการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดขจัดเซลลูไลท์

การรักษาเซลลูไลท์เกรด 2

การรักษาเซลลูไลท์เกรด 2 ซึ่งมีลักษณะเป็นระลอกคลื่นเล็กน้อยบนผิวหนังเมื่อผู้หญิงยืนอยู่สามารถทำได้ด้วยการระบายน้ำเหลืองทุกสัปดาห์ซึ่งจะช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินที่นิยมใช้เซลลูไลท์

นอกจากนี้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ยังสามารถใช้ได้ทุกวันเช่นครีมลดเซลลูไลท์ Savre หรือ Goodbye Cellulite จากNívea

การรักษาเซลลูไลท์ของ Mary Kay ยังเป็นตัวเลือกที่ดีเนื่องจากประกอบด้วย 2 ครีมหนึ่งตัวที่จะใช้ในระหว่างกลางวันและอื่น ๆ ในเวลากลางคืนซึ่งช่วยต่อสู้กับเซลลูไลท์เช่นเดียวกับการนวดที่ควรใช้ในเกรดเซลลูไลท์ 2

การรักษาเซลลูไลท์เกรด 3

การรักษาเซลลูไลท์เกรด 3 ซึ่งมีลักษณะเป็นหลุมในผิวหนังเมื่อผู้หญิงยืนสามารถทำได้ด้วยการรักษาความงามเช่น:

• อัลตร้าซาวด์ 3 Mhz หรือ lipocavitation: สลายเซลล์ไขมันที่เกิดจากเซลลูไลท์ทำให้พวกเขาถูกกำจัดโดยร่างกายรวมทั้งช่วยในการต่อสู้กับความหย่อนคล้อยซึ่งเป็นตัวเลือกการรักษาที่ดีสำหรับเซลลูไลท์และการหย่อนคล้อย Heccus: ส่งเสริมการสลายเซลล์ไขมันและกระตุ้นการไหลเวียนของระบบน้ำเหลืองช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและช่วยกำจัดเซลลูไลท์ นี่คือการรักษาเซลลูไลท์และไขมันที่มีการแปลและจะต้องทำอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ผลที่จะเห็นได้หลังจาก 10 ครั้ง

ไม่ว่าการรักษาเซลลูไลท์เกรด 3 จะต้องได้รับการเสริมด้วยการระบายน้ำเหลืองเพื่อกำจัดของเหลวที่สะสมอยู่ซึ่งมีหน้าที่ในการเซลลูไลท์

การรักษาเซลลูไลท์เกรด 4

การรักษาเซลลูไลท์ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4 ซึ่งเป็นลักษณะของความอ่อนแอและหลุมในผิวหนังที่สังเกตได้ง่ายในทุกตำแหน่งสามารถทำได้ด้วยการรักษาความงามเช่น:

• Electrolipolysis: กระแสไฟฟ้าความถี่ต่ำถูกนำไปใช้ผ่านเข็มที่สอดเข้าไปในผิวหนังที่ทำหน้าที่โดยตรงกับเซลล์ไขมันส่งเสริมการทำลายล้าง รัสเซียในปัจจุบัน: อิเล็กโทรดถูกใช้เพื่อกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจซึ่งนำไปสู่การเสริมสร้างความแข็งแรงและการปรับสภาพซึ่งช่วยในการกำจัดไขมันและผิวหนังที่หย่อนคล้อย Carboxitherapy: การฉีดคาร์บอนไดออกไซด์หลายครั้งจะถูกนำไปใช้กับผิวหนังซึ่งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในท้องถิ่นการเสริมออกซิเจนเนื้อเยื่อสลายไขมันและการก่อตัวของคอลลาเจนที่รับผิดชอบในการกระชับและความยืดหยุ่นของผิว ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษานี้

การระบายน้ำเหลืองควรเสริมการรักษาเช่นเดียวกับการออกกำลังกายเพื่อให้สามารถกำจัดก้อนไขมันออกจากบริเวณที่ทำการรักษาได้อย่างสมบูรณ์

ออกกำลังกายที่บ้าน

ผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายทุกวันในโรงยิมสามารถเลือกที่จะขี่จักรยานโรลเลอร์เบลดเดินหรือวิ่งเพราะการออกกำลังกายเหล่านี้ยังช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินกำจัดไขมันสะสมที่สะสมเพื่อกำจัดเซลลูไลท์ นอกจากนี้คุณสามารถทำแบบฝึกหัดที่แปลแล้วต่อไปนี้:

หมอบ

อุ้งเชิงกราน

แบบฝึกหัดที่ 1 - หมอบ

ยืนแยกขาออกเล็กน้อยแล้วงอเข่าเล็กน้อยทำให้เท้าราบกับพื้น ทำให้การเคลื่อนไหวราวกับว่าคุณกำลังจะนั่งบนเก้าอี้และค่อยๆกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นเกร็งกล้ามเนื้อก้นของคุณมาก ทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลา 1 นาทีพักเป็นเวลา 30 วินาทีแล้วทำซ้ำอีก 1 นาที

แบบฝึกหัดที่ 2 - อุ้งเชิงกราน

นอนหงายงอขาของคุณแล้วปล่อยให้เท้าราบกับพื้น ยกก้นขึ้นจากพื้นให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยไม่ต้องลุกขึ้นจากพื้นบีบกล้ามเนื้อก้นมากเกินไป ทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลา 1 นาทีพักเป็นเวลา 30 วินาทีแล้วทำซ้ำอีก 1 นาที

ผู้ฝึกสอนจะสามารถระบุชุดของการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ในโรงยิมหรือที่บ้านเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตกำจัดไขมันและเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาเซลลูไลท์และนักกายภาพบำบัดที่เชี่ยวชาญในการทำหน้าที่ทางกายภาพบำบัดของผิวหนัง การรักษาเซลลูไลท์ที่เหมาะสมที่สุดเป็นรายบุคคล

อาหารที่เพียงพอ

เพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์สิ่งสำคัญคือการปรับอาหารที่หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและน้ำตาลเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นผัก, ผักใบ, ธัญพืชในรุ่นง่าย ๆ โดยไม่มีซอสปรุงสำเร็จ ยังคงแนะนำให้ดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรและชาเขียวปราศจากน้ำตาลตลอดทั้งวันเพื่อกำจัดสารพิษ

แต่ละคนมีความต้องการส่วนบุคคลสำหรับปริมาณของแคลอรี่และโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุที่พวกเขาต้องการที่จะบริโภคต่อวันและด้วยเหตุนี้การปรึกษาหารือกับนักโภชนาการสามารถระบุได้ว่าจะปรับอาหารตามความต้องการและรสนิยมส่วนตัว

ลองดูวิดีโอต่อไปนี้สำหรับเคล็ดลับในการเอาชนะเซลลูไลท์: