- วิธีการแปรงฟันอย่างถูกวิธี
- วิธีการแปรงฟันด้วยอุปกรณ์จัดฟัน
- วิธีดูแลรักษาแปรงสีฟันให้ถูกสุขลักษณะ
- เมื่อไรควรไปพบทันตแพทย์
เพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาของฟันผุและคราบจุลินทรีย์บนฟันมันเป็นสิ่งสำคัญในการแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งโดยหนึ่งในนั้นควรเป็นก่อนนอนทุกครั้งเพราะในช่วงกลางคืนมีโอกาสที่แบคทีเรียสะสมอยู่ในปากมากขึ้น
สำหรับการแปรงฟันที่มีประสิทธิภาพต้องใช้ฟลูออไรด์เพสต์ตั้งแต่แรกเกิดของฟันซี่แรกและดูแลรักษาตลอดชีวิตเพื่อให้ฟันแข็งแรงและทนทานป้องกันการพัฒนาของฟันผุและโรคช่องปากอื่น ๆ เช่นโรคฟันผุและโรคเหงือกอักเสบ ยกตัวอย่างเช่นความเจ็บปวดและความยากลำบากในการกิน
วิธีการแปรงฟันอย่างถูกวิธี
เพื่อให้ฟันและเหงือกสะอาดและมีสุขภาพดี:
- ใส่ยาสีฟันลงบนแปรง ซึ่งอาจเป็นแบบใช้มือหรือไฟฟ้า แตะแปรงขนแปรงในบริเวณระหว่างเหงือกและฟัน ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมหรือแนวตั้งจากเหงือกออกมาและทำซ้ำการเคลื่อนไหวประมาณ 10 ครั้งต่อฟัน 2 ซี่ ขั้นตอนนี้จะต้องทำที่ด้านในของฟันและเพื่อทำความสะอาดส่วนบนของพวกเขาจะต้องมีการเคลื่อนไหวไปมา แปรงลิ้นของคุณ ทำให้เคลื่อนไหวไปมา คายยาสีฟันส่วนเกินออก;
การล้างน้ำยาบ้วนปากเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้เสร็จเช่น Cepacol หรือ Listerine เพื่อฆ่าเชื้อปากและกำจัดกลิ่นปากอาจเป็นนิสัยที่ดีในการรักษาสุขอนามัยช่องปากที่ดี
ยาสีฟันจะต้องมีฟลูออไรด์ในองค์ประกอบระหว่าง 1, 000 ถึง 1, 500 ppm ข้อมูลที่ลงทะเบียนบนฉลากของบรรจุภัณฑ์ของยาสีฟันพร้อมชื่อโซเดียมฟลูออไรด์และสามารถหาซื้อได้ที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตร้านขายยาหรือร้านขายยา จำเป็นต้องเป็นแบรนด์ที่เฉพาะเจาะจงหรือมีราคาแพง
ปริมาณการใช้ที่เหมาะที่สุดคือประมาณ 1 ซม. สำหรับผู้ใหญ่และสอดคล้องกับขนาดของเล็บนิ้วก้อยหรือขนาดของถั่วในกรณีของเด็ก ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเลือกยาสีฟันที่ดีที่สุดสำหรับเด็กและผู้ใหญ่
เพื่อป้องกันการพัฒนาของฟันผุนอกเหนือจากการแปรงฟันอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญที่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนเข้านอน อย่างไรก็ตามอาหารอื่น ๆ ยังสามารถทำลายฟันที่ก่อให้เกิดความไวและคราบเช่นกาแฟหรือผลไม้ที่เป็นกรดเป็นต้น
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดื่มน้ำตลอดทั้งวันเพื่อรักษาน้ำลายในปากซึ่งจะช่วยกำจัดแบคทีเรียตามธรรมชาติและหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ เพื่อหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของฟันผุรู้อาหารมากขึ้นที่เป็นอันตรายต่อฟันของคุณ
วิธีการแปรงฟันด้วยอุปกรณ์จัดฟัน
ในการแปรงฟันด้วยอุปกรณ์จัดฟันคุณควรใช้แปรงปกติและเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนที่เป็นวงกลมระหว่างเหงือกและด้านบนของวงเล็บด้วยแปรงที่ 45 องศาเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและคราบจุลินทรีย์ที่อาจอยู่ในภูมิภาคนี้
จากนั้นการเคลื่อนไหวจะต้องทำซ้ำที่ด้านล่างของวงเล็บด้วยแปรงที่45ºยังเอาแผ่นในสถานที่นี้ จากนั้นขั้นตอนด้านในและด้านบนของฟันก็เหมือนกันตามที่อธิบายไว้ในแต่ละขั้นตอน
แปรง interdental สามารถใช้ในการเข้าถึงสถานที่ที่ยากต่อการเข้าถึงและทำความสะอาดด้านข้างของวงเล็บเนื่องจากมีปลายเรียวที่มีขนแปรงจึงมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ใช้เครื่องมือจัดฟันหรือสำหรับผู้ที่มีอวัยวะเทียม
หากคุณต้องแปรงฟันหรือฟันปลอมของครอบครัวให้ดูวิดีโอ:
วิธีดูแลรักษาแปรงสีฟันให้ถูกสุขลักษณะ
เพื่อรักษาสุขอนามัยของแปรงสีฟันไม่ควรใช้ร่วมกับผู้อื่นเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดฟันผุและการติดเชื้ออื่น ๆ ในปากและควรเก็บไว้ในที่แห้งและมีขนแปรงหงายขึ้นปิดฝา
แปรงสีฟันสามารถเป็นแบบแมนนวลหรือแบบไฟฟ้าและต้องมีขนแปรงที่บางและนุ่มเพื่อไม่ให้เหงือกเจ็บและทำให้เลือดออก
เมื่อขนแปรงเริ่มมีคดเคี้ยวคุณควรเปลี่ยนแปรงด้วยแปรงอันใหม่ซึ่งมักเกิดขึ้นทุก 3 เดือน การเปลี่ยนแปรงหลังเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อใหม่
เมื่อไรควรไปพบทันตแพทย์
เพื่อให้ปากของคุณแข็งแรงและปราศจากฟันผุคุณควรไปหาหมอฟันอย่างน้อยปีละสองครั้งต่อปีเพื่อประเมินปากและตรวจหาปัญหาทางทันตกรรมก่อนกำหนดหรือตามคำแนะนำของทันตแพทย์
นอกจากนี้ยังมีอาการอื่น ๆ ที่บ่งบอกว่าต้องไปพบแพทย์รวมถึงเลือดออกและความเจ็บปวดในเหงือกกลิ่นปากคงที่คราบบนฟันที่ไม่ออกมาพร้อมกับการแปรงฟันหรือแม้กระทั่งความไวต่อฟันและเหงือกเมื่อรับประทานอาหารเย็นร้อนหรือแข็ง
ฟันผุเป็นสาเหตุหลักของความเจ็บปวดและการอักเสบดังนั้นดูว่าจะทำอย่างไรในกรณีที่มีอาการปวดฟัน
