เพื่อหลีกเลี่ยง 5 โรคที่พบบ่อยที่สุดและง่ายต่อการจับโรคไวรัสเช่นหวัดไข้หวัดกระเพาะและลำไส้อักเสบจากไวรัสปอดอักเสบจากเชื้อไวรัสและเยื่อหุ้มสมองอักเสบจากไวรัสคุณจำเป็นต้องล้างมือบ่อยๆด้วยสบู่และน้ำโดยเฉพาะหลังอาหารหลังจากใช้ห้องน้ำก่อนและหลัง หลังจากไปเยี่ยมคนป่วยไม่ว่าเขาจะเข้ารับการรักษาที่โรงพยาบาลหรือที่บ้าน
มาตรการอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการจับโรคเหล่านี้หรือไวรัสอื่น ๆ เช่นตับอักเสบ, โรคหัด, โรคคางทูม, โรคฝีไก่, เริมในปาก, โรคหัดเยอรมัน, ไข้เหลืองหรือการติดเชื้อไวรัสรวมถึง:
- มีเจลน้ำยาฆ่าเชื้อหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดน้ำยาฆ่าเชื้อในกระเป๋าของคุณ และมักจะใช้มันหลังจากขี่รถบัสไปเยี่ยมผู้ป่วยใช้ห้องน้ำสาธารณะไปสนามบินหรือเดินเล่นในห้างสรรพสินค้าเพราะไวรัสใด ๆ ที่สามารถติดต่อผ่านมือที่มีการติดต่อ ด้วยน้ำลายหรือสารคัดหลั่งจากการจามของผู้ติดเชื้อ; อย่าใช้มีดและแว่นตา ร่วมกันหรือของว่างในโรงเรียนในกรณีของเด็กเนื่องจากไวรัสสามารถส่งผ่านทางปาก หลีกเลี่ยงการอยู่อาศัยหรืออยู่ใกล้กับคนป่วย โดยเฉพาะในสถานที่ที่มีการปนเปื้อนได้ง่ายหลีกเลี่ยงสถานที่ต่าง ๆ เช่นห้างสรรพสินค้าปาร์ตี้วันเกิดหรือรถประจำทางเนื่องจากมีความเสี่ยงในการติดเชื้อมากกว่า หลีกเลี่ยงการวางมือบนราวบันไดเลื่อนหรือมือจับประตู ในสถานที่สาธารณะเช่นปุ่มลิฟท์เป็นต้นเนื่องจากมีโอกาสที่จะติดเชื้อไวรัสจากมือของผู้ติดเชื้อที่ไอมากขึ้น หลีกเลี่ยงการกินอาหารดิบ โดยเฉพาะนอกบ้านเพราะความเสี่ยงของการปนเปื้อนนั้นยิ่งใหญ่กว่าในอาหารที่เป็นอาหารดิบและต้องเตรียมโดยผู้ดูแลอาหารที่ป่วย สวมหน้ากาก ทุกครั้งที่จำเป็นต้องติดต่อกับผู้ป่วยที่ติดเชื้อ
ดูว่ามาตรการเหล่านี้สามารถช่วยป้องกันการแพร่ระบาดได้อย่างไร:
อย่างไรก็ตามเพื่อหลีกเลี่ยงโรคไวรัสมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้นอนประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวันออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและกินอาหารที่สมดุลอุดมไปด้วยผักและผลไม้
นอกจากนี้การดื่มน้ำผลไม้วิกฤติเช่นส้มมะนาวหรือน้ำสตรอเบอร์รี่และการดื่มชาอิชินาเซียเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงโดยเฉพาะในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของโรค
วิธีการหลีกเลี่ยงโรคอื่น ๆ ที่เกิดจากไวรัส
โรคไวรัสอื่น ๆ ที่ต้องป้องกันแตกต่างกัน ได้แก่:
- ไข้เลือดออก: หลีกเลี่ยงการกัดของยุงไข้เลือดออกโดยใช้ยาขับไล่และหลีกเลี่ยงการทิ้งน้ำไว้เพื่อให้ยุงทวีคูณ เรียนรู้เพิ่มเติมที่: วิธีการป้องกันตนเองจากโรคไข้เลือดออก โรคเอดส์: การใช้ถุงยางอนามัยในการติดต่อที่ใกล้ชิดทั้งหมดรวมถึงการมีเพศสัมพันธ์ทางปากไม่ใช้หลอดฉีดยาและใช้ถุงมือเพื่อสัมผัสเลือดหรือสารคัดหลั่งอื่น ๆ ของผู้ติดเชื้อ เริมอวัยวะเพศ: ใช้ถุงยางอนามัยในการติดต่อที่ใกล้ชิดทั้งหมดรวมถึงเพศทางปากหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับโรคเริมและอย่าใช้ผ้าปูที่นอนหรือผ้าเช็ดตัวร่วมกับผู้ติดเชื้อ โรคพิษสุนัขบ้า: ฉีดวัคซีนสัตว์เลี้ยงในบ้านและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสัตว์ข้างถนนรวมถึงสัตว์ป่าเช่นหนูมาร์โมเซตหรือกระรอกเป็นต้น อัมพาตในวัยเด็ก: วิธีเดียวที่จะป้องกันไม่ให้ได้รับวัคซีนโปลิโอเมื่ออายุ 2, 4 และ 6 เดือนและผู้สนับสนุนในวัย 15 เดือน HPV: การฉีดวัคซีน HPV โดยใช้ถุงยางอนามัยในการติดต่อที่ใกล้ชิดทั้งหมดรวมถึงการมีเพศสัมพันธ์ทางปากหลีกเลี่ยงการสัมผัสหูดของผู้ติดเชื้อและไม่แชร์ชุดชั้นในผ้าปูที่นอนหรือผ้าเช็ดตัว หูด: หลีกเลี่ยงการสัมผัสหูดของผู้อื่นหรือเกาหูดเอง
อย่างไรก็ตามการฉีดวัคซีนทุกครั้งที่มีก็เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการป้องกันโรคไวรัสดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องมีการอัพเดทปฏิทินการฉีดวัคซีนและทุก ๆ ปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของผู้สูงอายุให้รับวัคซีนไข้หวัดที่คลินิก บริการสุขภาพหรือร้านขายยา
