อาหารเคมบริดจ์: มันคืออะไรทำอย่างไรและเลือกเมนู

อาหารเคมบริดจ์เป็นอาหารที่ จำกัด แคลอรี่ซึ่งสร้างขึ้นในปี 1970 โดยอลันโฮเวิร์ดซึ่งอาหารถูกแทนที่ด้วยสูตรอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและถูกใช้โดยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

ผู้ที่ติดตามอาหารนี้ได้เตรียมอาหารที่เริ่มต้นด้วย 450 แคลอรี่และแตกต่างกันมากถึง 1, 500 แคลอรี่ต่อวันเพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักที่ต้องการ ในอาหารนี้จะไม่บริโภคอาหาร แต่สั่นซุปบาร์ธัญพืชและอาหารเสริมที่เตรียมไว้เพื่อให้บุคคลมีสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย

วิธีทำเคมบริดจ์ไดเอท

ผลิตภัณฑ์อาหารเคมบริดจ์สามารถซื้อได้จากผู้จัดจำหน่ายเท่านั้นจึงไม่มีวางจำหน่ายที่ร้านขายยาร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรือซูเปอร์มาร์เก็ต ในการติดตามอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำตามคำแนะนำต่อไปนี้:

• ลดการบริโภคอาหาร 7 ถึง 10 วันก่อนเริ่มรับประทานอาหารบริโภคผลิตภัณฑ์อาหาร 3 มื้อต่อวันเท่านั้น ผู้หญิงและผู้ชายที่สูงขึ้นสามารถบริโภคได้ 4 มื้อต่อวันดื่มของเหลว 2 ลิตรต่อวันเช่นกาแฟชาน้ำดื่มหลังจาก 4 สัปดาห์คุณสามารถเพิ่ม 790 แคลอรี่ต่อวันพร้อมกับปลา 180 กรัม หรือเนื้อสัตว์ปีกชีสกระท่อมและผักสีเขียวหรือสีขาวส่วนหนึ่งหลังจากได้รับน้ำหนักตามที่ต้องการแล้วให้อาหาร 1, 500 แคลอรีต่อวัน

นอกจากนี้ก่อนเริ่มอาหารเป็นสิ่งสำคัญในการคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) เพื่อหาจำนวนปอนด์ที่คุณต้องสูญเสียเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี ในการคำนวณค่าดัชนีมวลกายเพียงป้อนข้อมูลต่อไปนี้:

แม้ว่า Cambridge Diet จะมีผลในเชิงบวกเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก แต่เป็นไปได้ที่ผลของมันจะไม่นานเนื่องจากการ จำกัด แคลอรี่ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่หลังจาก Cambridge Diet คนนั้นยังคงมีอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีความสมดุลและฝึกฝนการออกกำลังกายเป็นประจำ

นอกจากนี้เนื่องจากข้อ จำกัด ของการบริโภคคาร์โบไฮเดรตร่างกายจึงเริ่มใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะคีโตซีสซึ่งอาจส่งผลให้เกิดกลิ่นปากความเหนื่อยล้ามากเกินไปนอนไม่หลับและอ่อนแอเป็นต้น รู้วิธีการรับรู้อาการของคีโตซีส

ตัวเลือกเมนู

เมนูอาหารของ Cambridge นั้นเกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์เฉพาะที่จัดทำโดยผู้จัดจำหน่ายเฉพาะเนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำขึ้นเพื่อให้บุคคลนั้นไม่มีข้อบกพร่องทางโภชนาการ ตัวอย่างของเมนูสำหรับอาหารนี้มีดังนี้:

• อาหารเช้า: โจ๊กแอปเปิ้ลและอบเชย อาหารกลางวัน: ซุปไก่และเห็ด อาหารเย็น: กล้วยสั่น

ก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีตัวบ่งชี้และติดตามผลของนักโภชนาการเพื่อให้สามารถประเมินได้ว่าอาหารนี้เหมาะสมที่สุดสำหรับบุคคลนอกเหนือจากการตรวจสอบว่าการลดน้ำหนักเกิดขึ้นอย่างมีสุขภาพดีหรือไม่