5 วิธีโฮมเมดในการทำให้อากาศในห้องนอนชื้น (และบ้านทั้งหมด)

การวางถังในห้องพักมีต้นไม้อยู่ในบ้านหรืออาบน้ำด้วยประตูห้องน้ำเปิดเป็นวิธีโฮมเมดที่ดีในการทำให้อากาศชื้นเมื่อมันแห้งมากและทำให้หายใจลำบากปล่อยให้รูจมูกและลำคอแห้ง

องค์การอนามัยโลกระบุว่าอัตราความชื้นในอากาศที่เหมาะสมสำหรับสุขภาพคือ 60% แต่ในสภาพอากาศที่แห้งเช่นในภาคกลาง - ตะวันตกและภาคตะวันออกเฉียงเหนือของบราซิลความชื้นอาจน้อยกว่า 20% ซึ่งเป็นสัญญาณแล้ว แจ้งเตือนเพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองตา, มีเลือดออกจากจมูก, ความแห้งกร้านของผิวหนังและอาการแพ้โดยเฉพาะในผู้ที่เป็นโรคหอบหืดหรือหลอดลมอักเสบ

1. มีผ้าเช็ดตัวเปียกในห้อง

การทิ้งผ้าเช็ดตัวเปียก ๆ ไว้บนเก้าอี้ก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน มันไม่ควรถูกรีดเพราะมันจะมีกลิ่นไม่ดี

2. ใส่ถังน้ำในห้อง

เคล็ดลับนี้เป็นวิธีที่ดีในการลดอากาศแห้งภายในห้องและสามารถหายใจได้ดีขึ้นในเวลากลางคืนตื่นขึ้นมาพักผ่อนมากขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องมีน้ำมากเพียงครึ่งถังที่ควรวางไว้ในห้องและใกล้กับหัวเตียงยิ่งดี

หากต้องการใช้ประโยชน์จากถังเก็บน้ำในห้องลองเติมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 2 หยดเพราะช่วยให้สงบและผ่อนคลาย

3. มีต้นไม้ในบ้าน

พืชที่ดีสำหรับการออกจากสภาพแวดล้อมแห้งน้อยลงและตัวเลือกที่ดีที่สุดคือพืชน้ำ แต่ดาบของSão Jorge และเฟิร์นยังเหมาะสำหรับความชื้นในอากาศ แต่จำเป็นต้องจำไว้ว่าให้รดน้ำต้นไม้ทุกครั้งที่ดินไม่ชื้นและต้องเคารพแสงแดด พืชมักต้องการแสงแดด แต่บางคนชอบอยู่ในที่ร่มเสมอ

ดูรายการพืชที่บ้านที่ดีต่อสุขภาพของคุณ

4. อาบน้ำโดยเปิดประตู

การอาบน้ำด้วยการเปิดประตูห้องน้ำจะทำให้ไอน้ำอาบน้ำกระจายตัวไปทั่วอากาศ แม้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นในอ่างน้ำเย็น แต่ก็มีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยน้ำอุ่น

ดังนั้นในฤดูร้อนเมื่ออาบน้ำในน้ำร้อนได้ยากขึ้นเทคนิคที่ดีคือการเปิดฝักบัวทิ้งไว้สักครู่ในขณะที่ผิวแห้งหรือแต่งตัว

5. ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นอากาศแบบอิเล็กทรอนิกส์

เมื่อคุณอาศัยอยู่ในสถานที่ที่มีอากาศแห้งเกือบทั้งปีอาจเป็นตัวเลือกในการซื้อเครื่องเพิ่มความชื้นอากาศแบบอิเล็กทรอนิกส์ที่คุณซื้อที่ร้านค้าเช่น Americanas, Ponto Frio หรือ Casas Bahia เป็นต้น อย่างไรก็ตามอุปกรณ์เหล่านี้มีค่าใช้จ่ายในการซื้อและยังคงต้องการกระแสไฟฟ้าในการใช้งานซึ่งอาจเป็นข้อเสีย

เมื่อความชื้นในอากาศ

ความชื้นในอากาศเป็นสิ่งสำคัญเสมอในการปรับปรุงการหายใจแม้ในคนที่ไม่มีปัญหาการหายใจ อย่างไรก็ตามมีบางสถานการณ์ที่แนะนำให้ความชื้นในอากาศมากยิ่งขึ้นเช่น:

• มีอาการแพ้ที่พบบ่อยในระหว่างการโจมตีของโรคหอบหืดการปรากฏตัวของจมูกที่ถูกบล็อกมีอาการคอแห้งหรือไอบ่อยๆ

นอกจากนี้ผู้ที่ประสบปัญหาน้ำมูกไหลอยู่ตลอดเวลาก็สามารถทำให้อากาศชื้นเพื่อพยายามแก้ปัญหาเนื่องจากสามารถแก้ปัญหาของร่างกายเพื่อให้ทางเดินหายใจมีความชื้นและระคายเคืองน้อยลง

ข้อควรระวังอื่น ๆ เมื่ออากาศแห้งเกินไป

นอกเหนือจากการใช้กลยุทธ์เพื่อต่อสู้กับอากาศแห้งแล้วยังมีข้อควรระวังอื่น ๆ ที่จำเป็นในยามที่เกิดความแห้งแล้งเช่นการดื่มน้ำให้มากขึ้นหลีกเลี่ยงแสงแดดและไม่ออกกำลังกายในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวัน