วิธีทำให้ลูกของคุณกินทุกอย่าง

หากเด็กขว้างปาเกรี้ยวกราดในมื้ออาหารและต้องการกินของขบเคี้ยวของว่างและอาหารแปรรูปเสมอปฏิเสธอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้เขาเรียนรู้ที่จะกินทุกอย่างคือให้ความรู้เกี่ยวกับเพดานปากของเขา

เพื่อให้ความรู้แก่ลูกของคุณให้อาหารที่มีรสชาติเข้มข้นน้อยกว่าเช่นผักและผลไม้ รอให้เขาหิวและเมื่อเขาแสดงความสนใจในมื้ออาหารให้ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการเสมอ

7 เคล็ดลับเพื่อให้ลูกกินดี

นี่คือเทคนิคที่ยอดเยี่ยมสำหรับลูกหลานหรือหลานชายของคุณที่จะกินดีเพื่อให้แข็งแรงและแข็งแรง:

1. ขนมน้อยลง

ของหวานควรถูก จำกัด เพียงสัปดาห์ละครั้งและหลังจากรับประทานอาหารทั้งมื้อแล้วขนมควรเป็นผลไม้ 1 ชิ้นและหลังจากนั้นคุณสามารถทานขนมหวานที่รอคอยมานาน

เป็นเรื่องดีที่เด็ก ๆ จะคุ้นเคยกับการกินของหวานเล็กน้อยเพราะพวกเขาอุดมไปด้วยแคลอรี่และไม่มีสารอาหารที่จำเป็นสำหรับเขาที่จะทำให้สุขภาพแข็งแรง ควรอมยิ้มกับลูกอมอมยิ้มและหมากฝรั่งให้น้อยที่สุดจากนั้นก็ควรแปรงฟันของเด็กเพื่อลดความเสี่ยงของฟันผุ

2. ยืนยัน

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์อ้างว่าบุคคลสามารถลิ้มรสอาหารพิเศษได้ถึง 15 ครั้งก่อนตัดสินใจว่าจะชอบหรือไม่ ดังนั้นหากลูกของคุณแสดงให้เห็นว่าเขาไม่ชอบอะไรให้ยืนยันอย่างน้อย 10 ครั้งก่อนที่จะยอมแพ้ ยืนยัน แต่อย่าบังคับถ้าเด็กแสดงว่าเขากำลังจะอาเจียนจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณหยุดพักและรออีกสักครู่จนกว่าเขาจะเสนออีกครั้ง ดูว่าเมื่อใดการปฏิเสธอาหารไม่ได้เป็นเพียงความโกรธเคืองของเด็ก

3. ปล่อยให้กินคนเดียว

เด็กอายุตั้งแต่ 1 ปีขึ้นไปควรรับประทานอาหารคนเดียวแม้ว่าในตอนแรกมันจะทำให้เกิดความยุ่งเหยิงและสิ่งสกปรกมากมาย ผ้ากันเปื้อนและกระดาษเช็ดมือขนาดใหญ่มากสามารถช่วยให้ทุกอย่างสะอาดและเป็นระเบียบเมื่อมื้ออาหารจบ หากเด็กไม่ใส่อาหารเข้าไปในปากของเขาให้หลีกเลี่ยงการข่มขู่ แต่กระตุ้นความปรารถนาที่จะกินกินหน้าเขาและชื่นชมอาหารที่พูดว่า: อร่อยมากดูสิว่ามันอร่อยแค่ไหน!

4. แตกต่างกันไปการนำเสนอของอาหาร

กลยุทธ์ที่ดีสำหรับลูกของคุณในการเรียนรู้ที่จะกินผักและผลไม้คือการเปลี่ยนแปลงวิธีการนำเสนออาหารเหล่านี้ เนื้อสัมผัสและสีของอาหารก็มีอิทธิพลต่อรสชาติ หากลูกของคุณไม่ชอบแครอทโกนลองทำแครอทสี่เหลี่ยมข้างๆข้าวเพื่อดูว่าเขากินอย่างนั้นหรือเปล่า

5. จานที่มีสีสันดึงดูด

ทำอย่างดีที่สุดเพื่อเปลี่ยนรูปลักษณ์และสีของอาหาร เปลี่ยนและใช้จานที่มีสีสันและแตกต่างกันบ่อยครั้งเพราะมันทำให้ลูกของคุณดึงดูดเวลาอาหารมากขึ้น

6. สภาพแวดล้อมที่ดีเอื้ออำนวย

หากสภาพแวดล้อมเป็นความเครียดและการระคายเคืองเด็กมีแนวโน้มที่จะขว้างโมโหและปฏิเสธอาหารดังนั้นควรคุยกับเด็กหรือเด็กอย่างสนุกสนานที่โต๊ะพร้อมแสดงความสนใจในปฏิกิริยาของพวกเขา อย่าปล่อยให้เธอขัดจังหวะมื้ออาหารนานเกิน 15 นาทีมิฉะนั้นความอยากทานอาหารจะสิ้นสุดลงจริง ๆ หากจำเป็นให้วางโทรศัพท์มือถือเพื่อปลุก