ความเครียดของกล้ามเนื้อ

ความเครียดของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อเหยียดมากเกินไปทำให้เกิดการแตกของเส้นใยกล้ามเนื้อหรือเอ็นกล้ามเนื้อหรือกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องทั้งหมด การบาดเจ็บประเภทนี้เกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเอ็นกล้ามเนื้อหรือกล้ามเนื้อเอ็นซึ่งเป็นที่ตั้งของสหภาพระหว่างกล้ามเนื้อและเอ็นใกล้กับข้อต่อ

สาเหตุของความเครียดของกล้ามเนื้อรวมถึงความพยายามมากเกินไปที่จะทำการเกร็งกล้ามเนื้อในระหว่างการวิ่งฟุตบอลวอลเลย์บอลหรือบาสเก็ตบอลและนั่นคือสาเหตุที่การยืดกล้ามเนื้อเป็นเรื่องธรรมดาในผู้ที่กำลังเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันชิงแชมป์หรือระหว่าง การแข่งขันแม้ว่ามันจะเกิดขึ้นกับคนธรรมดาที่ต้องการความพยายามอย่างมากจากกล้ามเนื้อและข้อต่อในวันที่ตัดสินใจเล่นบอลกับเพื่อน ๆ ในช่วงสุดสัปดาห์

อย่างไรก็ตามการยืดกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นในผู้สูงอายุหรือในผู้ที่มีการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ และมักจะประสบเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบ

อาการที่เกิดจากความเครียดของกล้ามเนื้อ

อาการหลักคืออาการปวดอย่างรุนแรงซึ่งตั้งอยู่ใกล้กับข้อต่อที่เกิดขึ้นหลังจากโรคหลอดเลือดสมองหรือโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้บุคคลนั้นอาจประสบปัญหาในการเดินเมื่อได้รับผลกระทบที่ขาหรือมีปัญหาในการขยับแขนเมื่อได้รับผลกระทบ ดังนั้นสัญญาณลักษณะของความเครียดของกล้ามเนื้อคือ:

• อาการปวดอย่างรุนแรงที่อยู่ใกล้กับข้อต่อกล้ามเนื้ออ่อนแรงเคลื่อนไหวลำบากในภูมิภาคส่งผลให้ยากที่จะอยู่ในการแข่งขันหรือในเกมเช่นมันสามารถสร้างเครื่องหมายสีม่วงขนาดใหญ่ลักษณะของการรั่วไหลของเลือดภูมิภาคมีแนวโน้มที่จะบวมและอาจ รับร้อนเล็กน้อยกว่าปกติ

หลังจากสังเกตอาการเหล่านี้แล้วควรหยุดออกกำลังกายและประคบเย็นบนบริเวณนั้นทันทีเพื่อบรรเทาอาการปวด หากวิธีนี้ไม่ได้ให้และมันเป็นไปไม่ได้ที่จะเคลื่อนไหวได้ตามปกติคุณควรไปพบแพทย์เพื่อทำการทดสอบการถ่ายภาพเช่นสนามแม่เหล็กหรืออัลตร้าซาวด์ซึ่งจะช่วยระบุและจำแนกประเภทของแผลตามความรุนแรง:

ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 หรือเล็กน้อย	มีการยืดของเส้นใย แต่ไม่มีการแตกของกล้ามเนื้อหรือเส้นใยเอ็น มีอาการปวดซึ่งจะบรรเทาลงใน 1 สัปดาห์
ระดับ 2 หรือปานกลาง	มีการฉีกขาดเล็กน้อยในกล้ามเนื้อหรือเอ็น อาการปวดจะกว้างขวางขึ้นยาวนาน 1 ถึง 3 สัปดาห์
ชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 หรือรุนแรง	กล้ามเนื้อหรือเอ็นแตกอย่างสมบูรณ์ มีอาการปวดอย่างรุนแรง, การรั่วไหลของเลือด, บวมและความร้อนในพื้นที่ได้รับผลกระทบ

ในการยืดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงคุณจะรู้สึกถึงการแตกของเส้นใยโดยการคลำภูมิภาคและการยืดกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบจะไม่ทำให้เกิดอาการปวดและเอ็นเอ็นฉีกขาดข้อต่อมีแนวโน้มที่จะไม่มั่นคงมากขึ้น

จะทำอย่างไรในกรณีที่สงสัย

หากสงสัยว่ามีอาการปวดกล้ามเนื้อสิ่งที่ควรทำในทันทีคือการวางก้อนน้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนูบาง ๆ เป็นเวลาประมาณ 20 นาทีและขอความช่วยเหลือจากแพทย์เพื่อทำตามเพราะแม้ว่าอาการและอาการอาจยืนยันความสงสัยด้วยวิธีเดียวเท่านั้น เพื่อยืนยันความร้าวฉานของกล้ามเนื้อหรือเอ็นผ่านการสอบ

การรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ

การรักษาจะทำกับส่วนที่เหลือของภูมิภาคที่ได้รับผลกระทบการใช้ยาต้านการอักเสบเช่น Cataflan ในรูปแบบของครีมและ / หรือ Ibuprofen ในรูปแบบของแท็บเล็ตซึ่งจะต้องดำเนินการภายใต้คำแนะนำทางการแพทย์และการใช้ประคบเย็นหรือน้ำแข็ง 3 ถึง 4 ครั้งต่อวันนานถึง 48 ชั่วโมงและการทำกายภาพบำบัด

ควรเริ่มต้นทำกายภาพบำบัดโดยเร็วที่สุดเพื่อรับประกันผลตอบแทนจากกิจกรรมประจำวันโดยเร็วที่สุด ค้นหารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อและอาการแสดงให้เห็นถึงการพัฒนาและอาการแย่ลง

ดูวิธีการเสริมการรักษานี้ในวิดีโอต่อไปนี้:

วิธีการหลีกเลี่ยง

การยืดกล้ามเนื้อเกินขีด จำกัด ของร่างกายที่กำหนดไว้ล่วงหน้าหรือผลักกล้ามเนื้อแรงเกินไปอาจทำให้เกิดความเครียดและทำให้กล้ามเนื้อแตกได้ง่าย ดังนั้นเพื่อป้องกันความเครียดของกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อจะต้องได้รับการเสริมสร้างความเข้มแข็งและยืดอย่างต่อเนื่องรับรองข้อ จำกัด ของร่างกายของคุณและหลีกเลี่ยงการฝึกอบรมเพียงอย่างเดียวโดยไม่มีคำแนะนำจากมืออาชีพ อย่างไรก็ตามแม้นักกีฬาระดับสูงอาจประสบกับสายพันธุ์ของกล้ามเนื้อและสายพันธุ์ในระหว่างการฝึกซ้อมกีฬา แต่ในกรณีใด ๆ เป้าหมายของการฝึกอบรมคือการป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น