การพูดในที่สาธารณะ: 6 เคล็ดลับในการเอาชนะความกลัว

การพูดในที่สาธารณะอาจเป็นสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายสำหรับบางคนซึ่งอาจส่งผลให้เกิดเหงื่อเย็นเสียงสั่นคลอนเย็นในท้องการหลงลืมและการพูดติดอ่าง อย่างไรก็ตามการแสดงต่อหน้ามากกว่าหนึ่งคนนั้นมีความสำคัญทั้งในแง่ของส่วนตัวและในทางอาชีพ

เพื่อลดสัญญาณของความกังวลใจและให้ผู้คนพูดอย่างสงบมากขึ้นมั่นใจและปลอดภัยต่อหน้าหลาย ๆ คนมีเทคนิคและเคล็ดลับมากมายที่รับประกันความสำเร็จเมื่อพูดในที่สาธารณะเช่นเทคนิคการผ่อนคลายและการอ่านด้วยเสียง ยกตัวอย่างเช่น

แบบฝึกหัดการพูดในที่สาธารณะโดยไม่พูดติดอ่าง

การพูดติดอ่างมักเกิดขึ้นเนื่องจากความอายความอับอายความไม่มั่นคงหรือความกังวลใจเมื่อพูดกับบุคคลมากกว่าหนึ่งคนซึ่งสามารถแก้ไขได้ผ่านการออกกำลังกายบางอย่างที่ผ่อนคลายเสียงและจิตใจช่วยลดการพูดติดอ่างเช่น:

อ่านออกเสียงข้อความหน้ากระจกอย่างชัดเจนจากนั้นอ่านข้อความเดียวกันกับคนหนึ่งสองหรือกลุ่มคนที่คุณรู้สึกสบายใจถ้าคุณพูดติดอ่างให้คิดว่าคุณพูดติดอ่าง สำหรับผู้คนและทำให้พวกเขารู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นในสถานการณ์เหล่านี้ทำแบบฝึกหัดการผ่อนคลายสำหรับจิตใจเช่นการทำสมาธิเช่นช่วยให้ความสนใจกับการหายใจมากขึ้นซึ่งช่วยในการผ่อนคลาย - ตรวจสอบ 5 ขั้นตอนในการทำสมาธิเพียงอย่างเดียว นอกเหนือจากการอ่านข้อความที่อยู่หน้ากระจกแล้วให้ลองพูดคุยเรื่องอื่นจากเรื่องวันของคุณและเรื่องแบบสุ่มซึ่งจะช่วยได้ในเวลาที่บางสิ่งไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้ซึ่งอาจทำให้คนกังวลและ ดังนั้นการพูดติดอ่างพยายามที่จะพูดเป็นจังหวะเพราะเมื่อคำศัพท์ยาวขึ้นพวกเขาเริ่มมีความชัดเจนมากขึ้นโดยธรรมชาติลดการพูดติดอ่าง

นอกจากนี้เมื่ออยู่ต่อหน้าผู้ชมเพื่อหลีกเลี่ยงไม่เพียง แต่การพูดติดอ่าง แต่ยังกังวลใจหนึ่งสามารถหลีกเลี่ยงการดูคนโดยตรงโดยมุ่งเน้นที่จุดต่อไปที่ห้อง เมื่อบุคคลรู้สึกมั่นใจและสะดวกสบายมากขึ้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสบตากับผู้ชมเพราะจะทำให้มีความน่าเชื่อถือในสิ่งที่พูด เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแบบฝึกหัดการพูดติดอ่าง

เคล็ดลับการพูดในที่สาธารณะ

เป็นเรื่องปกติที่ความกังวลเกิดขึ้นก่อนการสัมภาษณ์งานการนำเสนองานการบรรยายหรือโครงการสำคัญเช่น อย่างไรก็ตามมีเคล็ดลับที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและทำให้ช่วงเวลาเบาลงเช่น:

1. รู้จักสาธารณะ

วิธีหนึ่งในการเพิ่มความมั่นใจเมื่อพูดในที่สาธารณะคือการรู้จักผู้ชมของคุณนั่นคือการรู้ว่าคุณกำลังจะพูดกับใครอายุเฉลี่ยระดับการศึกษาและความรู้เกี่ยวกับเรื่องนั้น ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะสร้างบทสนทนาที่มุ่งเป้าไปที่ผู้ชมซึ่งสามารถทำให้ช่วงเวลาผ่อนคลายมากขึ้น

2. หายใจ

การหายใจเป็นปัจจัยพื้นฐานเนื่องจากช่วยผ่อนคลายในช่วงเวลาที่มีความกังวลใจและวิตกกังวล เป็นที่น่าสนใจที่จะใส่ใจกับการหายใจของคุณเพื่อให้คุณสามารถผ่อนคลายและทำให้ช่วงเวลาที่เบาและเป็นธรรมชาติมากขึ้น นอกจากนี้เมื่องานนำเสนอยาวมากมันเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะหยุดพักเพื่อควบคุมการหายใจและจัดระเบียบความคิดเช่น

3. ศึกษาและฝึกปฏิบัติ

การศึกษาและฝึกฝนช่วยให้บุคคลรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเมื่อนำเสนอเรื่องสู่สาธารณะ มันเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะฝึกฝนเสียงดังอยู่หลายครั้งที่หน้ากระจกเพื่อที่คน ๆ นั้นจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและเกิดขึ้นกับคนอื่น

เป็นสิ่งสำคัญที่ในระหว่างการนำเสนอบุคคลนั้นไม่ถือเอกสารมากเกินไปตัวอย่างเช่นหรือพูดด้วยกลไก จะมีประโยชน์มากกว่าถ้ามีการ์ดขนาดเล็กที่เป็นแนวทางในการนำเสนอตัวอย่างเช่นนอกเหนือจากการพูดในลักษณะที่ผ่อนคลายราวกับว่ามันเป็นการสนทนา สิ่งนี้ทำให้ผู้ชมสนใจมากขึ้นการนำเสนอไม่ซ้ำซากอีกต่อไปและผู้ที่นำเสนอรู้สึกสบายขึ้น

4. ใช้อุปกรณ์ช่วยการมองเห็น

อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการ์ดคือทรัพยากรด้านภาพซึ่งช่วยให้บุคคลสามารถสร้างงานนำเสนอในลักษณะที่สอดคล้องกันและไม่ซ้ำซากจำเจโดยมีความเป็นไปได้ในการเพิ่มวิดีโอหรือข้อความเป็นต้น นอกเหนือจากการทำให้การนำเสนอมีชีวิตชีวาและน่าสนใจยิ่งขึ้นแล้วทัศนศิลป์ยังทำหน้าที่เป็นตัวสนับสนุนผู้นำเสนอโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่มีความกังวลใจหรือหลงลืม

5. ภาษากาย

ภาษากายในระหว่างการนำเสนอแสดงให้ผู้ชมเห็นว่าบุคคลนั้นรู้สึกอย่างไร ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะนำมาใช้ท่าทางของความไว้วางใจและจริงจังหลีกเลี่ยงการคงที่ดำเนินการเคลื่อนไหวเดียวกันทุกนาทีหรือพิงวัตถุบางอย่างเช่นนี้สามารถแสดงให้ประชาชนไม่มั่นคงและกังวลเล็กน้อย

เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะแสดงในระหว่างการนำเสนอการโต้ตอบกับผู้ชมแม้ว่าจะผ่านการมองการพูดด้วยความมั่นใจและใช้เทคนิคบางอย่างเพื่อปกปิดการสั่นของมือหากมันเกิดขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลรักษารูปร่างหน้าตาโดยคำนึงถึงความเหมาะสมกับสภาพแวดล้อมเพื่อถ่ายทอดภาพแห่งความจริงจังและความมั่นใจ

6. อย่ากลัวคำถาม

เป็นเรื่องปกติที่คำถามจะเกิดขึ้นในระหว่างหรือหลังจากการนำเสนอและสิ่งนี้สามารถทำให้คนประสาทมาก อย่างไรก็ตามวิธีหนึ่งในการตรวจสอบความสำเร็จของงานนำเสนอของคุณคือผ่านการตั้งคำถามนั่นคือมันเป็นแง่บวกที่ผู้คนมีความสงสัยความสนใจนั้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ในระหว่างการนำเสนอคน ๆ นั้นจะเปิดรับคำถามและรู้วิธีปฏิบัติตนอย่างชัดเจนและสะดวกสบาย ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องมีความมั่นใจและควบคุมเรื่องที่นำเสนอ