มะเร็งผิวหนัง: วิธีป้องกันตัวเองจากรังสียูวี

เพื่อหลีกเลี่ยงโรคมะเร็งผิวหนังมันเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรอยู่กลางแดดและสวมครีมกันแดดเสื้อผ้าที่เหมาะสมหมวกและแว่นตากันแดด นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องสวมถุงมือทุกครั้งที่ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเนื่องจากอาจมีสารเคมีที่ทำให้ระคายเคืองผิวและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง

โดยทั่วไปแล้วมะเร็งชนิดนี้พบได้บ่อยในผู้ที่มีผิวสีผมและตา แต่สามารถปรากฏบนผิวหนังทุกประเภทดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับอาการต่างๆเช่นการขยายสัญญาณหรือไฝและแผลที่ผิวหนัง ที่ใช้เวลามากกว่า 1 เดือนในการรักษา

คำแนะนำที่สำคัญในการป้องกันการเกิดมะเร็งผิวหนัง ได้แก่:

1. ปกป้องผิวจากแสงแดด

เพื่อปกป้องผิวของคุณอย่างถูกต้องคุณควรหลีกเลี่ยงแสงแดดในเวลาที่ร้อนที่สุดของวันโดยเฉพาะในฤดูร้อนระหว่าง 11.00 น. ถึง 16.00 น. พยายามอยู่ในที่ร่มทุกครั้งที่ทำได้เช่นอยู่ในเต็นท์ฝ้ายหรือผ้าใบที่ดูดซับ 50% ของรังสีอัลตราไวโอเลต

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือ:

• สวมหมวกปีกกว้างสวมใส่เสื้อยืดผ้าฝ้ายไม่ใช่เสื้อผ้าสีดำหรือเสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดดที่มีสัญลักษณ์ FPU 50+ บนฉลากสวมแว่นกันแดดที่มีการป้องกันรังสียูวีซื้อจากผู้เชี่ยวชาญด้านแว่นตากันแดดใช้ครีมกันแดด

เคล็ดลับเหล่านี้ควรเก็บไว้ทั้งบนชายหาดในสระว่ายน้ำและกลางแจ้งทุกประเภทเช่นในการเกษตรหรือการออกกำลังกายในสวนเป็นต้น

2. สวมครีมกันแดด

คุณควรทาครีมกันแดดทุกวันเพื่อป้องกันรังสี UVA และ UVB ด้วยปัจจัยอย่างน้อย 15 การใช้ผลิตภัณฑ์บนร่างกายทั้งหมดรวมถึงใบหน้าเท้ามือหูและลำคอทาซ้ำอีกครั้งทุก 2 ชั่วโมงหรือหลังจากนั้น น้ำเพราะการป้องกันลดลง ควรใช้ครีมกันแดดตลอดทั้งปี

ดูว่าครีมกันแดดตัวไหนแนะนำให้เหมาะกับสภาพผิวของคุณมากที่สุด:

ปัจจัยครีมกันแดด	สภาพผิว	คำอธิบายประเภทผิว
ค่า SPF ระหว่าง 30 และ 60	ผิวขาวหรือผิวขาวมาก	เธอมีกระบนใบหน้านัยน์ตาแสงและผมสีแดงอ่อน ๆ และผิวหนังของเธอไหม้ง่ายมากและไม่เคยถูกฟอกหนังกลายเป็นสีแดงเมื่อสัมผัสกับแสงแดด
ค่า SPF ระหว่าง 20 และ 30	ผิวสีน้ำตาลอ่อนถึงผิวสีแทน	ผิวเป็นสีน้ำตาลอ่อนขนสีน้ำตาลอ่อนสีดำหรือสีดำ บางครั้งผิวหนังไหม้และยังเปลี่ยนเป็นสีแทน
ค่า SPF ระหว่าง 6 ถึง 15	ผิวคล้ำ	ผิวหนังมีสีเข้มมากไหม้น้อยและผิวสีแทนมากแม้ว่าผิวสีแทนจะมองไม่เห็น

ในฤดูหนาวสิ่งสำคัญคือการทาครีมกันแดดเพราะแม้ในวันที่อากาศคับคั่งรังสียูวีไหลผ่านก้อนเมฆและส่งผลเสียต่อผิวที่ไม่มีการป้องกัน

3. สังเกตผิวหนังเดือนละครั้ง

ควรสังเกตผิวหนังอย่างน้อยเดือนละครั้งโดยมองหาจุดรอยหรือจุดที่เปลี่ยนสีมีขอบผิดปกติสีต่าง ๆ หรือมีขนาดเพิ่มขึ้น ดูที่นี่สัญญาณของโรคมะเร็งผิวหนังที่คุณควรประเมินที่บ้าน

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องพบแพทย์ผิวหนังอย่างน้อยปีละครั้งเพื่อทำการตรวจผิวหนังอย่างละเอียดและตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงในช่วงต้น

4. หลีกเลี่ยงการฟอกหนัง

การใช้เตียงอาบแดดช่วยเพิ่มโอกาสในการเป็นมะเร็งผิวหนังเนื่องจากแม้ว่าผิวจะกลายเป็นสีน้ำตาลเร็วขึ้น แต่การได้รับรังสี UVB และ UVA อย่างรุนแรงจะเพิ่มโอกาสในการเปลี่ยนแปลงในเซลล์ผิว

การใช้ครีมกันแดดบนริมฝีปากของคุณและปกป้องผิวของคุณด้วยการ พันแผล บนป้ายรอยสักและรอยแผลเป็นอาจไม่เพียงพอ

ใครที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังมากที่สุด

โอกาสในการเกิดมะเร็งผิวหนังมีมากขึ้นในผู้ที่:

• พวกเขามีผิวขาว, กระ, ผมและตาแสงพวกเขามีประวัติของพ่อแม่หรือปู่ย่าตายายที่มีโรคมะเร็งผิวหนังพวกเขาถูกแดดเผาได้ง่ายด้วยการเผาไหม้และไม่เคยผิวสีแทนพวกเขามีจุดหรือจุดบนผิวหลายพวกเขา เช่นชาวประมงหรือเกษตรกร

ดังนั้นหากสีผิวจางลงความน่าจะเป็นที่จะเป็นมะเร็งผิวหนังมากขึ้นและในกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลงที่น่าสงสัยให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังโดยเร็วที่สุดเพื่อทำการวินิจฉัยก่อนเริ่มการรักษาและเพิ่มขึ้น โอกาสในการรักษา

การใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้องเป็นมาตรการสำคัญในการป้องกันโรคมะเร็ง ดูวิดีโอต่อไปนี้และเรียนรู้วิธีป้องกันตนเองอย่างเหมาะสม: