การดื่มชา Hibiscus ทุกวันเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักเนื่องจากพืชนี้มีสารแอนโทไซยานินสารประกอบฟีนอลิกและฟลาโวนอยด์ที่ช่วย:
- ควบคุมยีนที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมัน, อำนวยความสะดวกในการกำจัดไขมัน; บรรเทา adipocyte ยั่วยวนลดขนาดของเซลล์ไขมัน
อย่างไรก็ตามพืชชนิดนี้ไม่มีผลต่อความอยากอาหาร ดังนั้นในกรณีของผู้ที่มีความอยากอาหารจำนวนมากซึ่งท้ายที่สุดก็ขัดขวางการลดน้ำหนักคุณควรใช้ต้นชบากับพืชอื่นที่ช่วยลดความอยากอาหารของคุณได้เช่น Caralluma Fimbriata หรือ Fenugreek เป็นต้น
วิธีที่ถูกต้องที่สุดในการใช้ต้นชบาและรับประกันผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคือการใช้แคปซูลเพื่อรับประกันปริมาณที่แม่นยำยิ่งขึ้นอย่างไรก็ตามคุณยังสามารถเตรียมชาจากพืชโดยใช้สายพันธุ์ Hibiscus sabdariffa ซึ่งสามารถพบได้ในร้านค้าเพื่อสุขภาพ ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติร้านขายยาและร้านขายยา
นอกจากชาบริสุทธิ์ชบายังสามารถเติมลงในน้ำผลไม้และวิตามินในอาหาร เรียนรู้วิธีที่จะทำให้อาหารชาชบาที่จะลดน้ำหนัก
Hibiscus แตกต่างจากชาเขียวมีรสชาติที่ดีกว่าและอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันโรคหัวใจและริ้วรอยก่อนวัยและเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่ชอบดื่มชาเขียว
วิธีทำชาชบา
ในการทำชาต้นพู่ระหงและรักษาคุณสมบัติของดอกไม้ต้องนำน้ำไปต้มและเมื่อเริ่มเดือดไฟจะต้องดับ จากนั้นเพิ่มดอกไม้ชบาครอบคลุมภาชนะและให้ยืนเป็นเวลา 10 นาทีก่อนที่จะรัดและดื่ม
สัดส่วนที่ถูกต้องของชบาและน้ำคือ:
- ชบาแห้ง 2 ช้อนโต๊ะหรือถุงชบา 2 ถุงชาและน้ำ 1 ลิตรเมื่อเริ่มเดือด
คุณควรดื่มชานี้ 3 ถึง 4 ถ้วยทุกวันครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารหลักของคุณ ควรดื่มชาโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลเพื่อให้ได้ผลตามที่คาดหวังและผลลัพธ์การลดน้ำหนักที่ดีขึ้นเมื่อรวมกับอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกาย
ดูตัวอย่างของอาหารที่ทำและลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
วิธีการใช้ Hibiscus ในน้ำผลไม้
นอกจากชาร้อนและชาเย็นแล้วยังสามารถเพิ่มชบาในน้ำผลไม้หรือน้ำผัก ในการเตรียมน้ำผลไม้ให้เปลี่ยนน้ำด้วยชาฮิบิสคัสเย็นแล้วตีด้วยผลไม้หรือผักในเครื่องปั่น ความคิดที่ดีสำหรับผลไม้คือเสาวรสสับปะรดหรือสตรอเบอร์รี่ ดูวิธีการเตรียม 5 สูตรทาบิสที่ดีที่สุด
เมื่อไม่ดื่มชาชบา
ชา Hibiscus มีข้อห้ามในกรณีของการตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิงในช่วง PMS เพราะมันสามารถทำให้รุนแรงขึ้นอาการของพวกเขาและยังไม่ได้ระบุสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ นอกจากนี้ชาชบาสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและทำให้ภาวะเจริญพันธุ์บกพร่องดังนั้นจึงมีข้อห้ามสำหรับผู้หญิงที่พยายามจะตั้งครรภ์
ชา Hibiscus มากเกินไปยังสามารถทำให้มึนเมาของร่างกายการเปลี่ยนแปลงของความดันและทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอดังนั้นปริมาณสูงสุดประจำวันควร 2 ถึง 3 กรัมต่อวันหรือประมาณ 6 ถ้วยชา
วิธีลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว
Hibiscus เป็นกลยุทธ์ที่ดีในการพยายามเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก แต่นอกจากนี้คุณควรเดิมพันอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารและหลีกเลี่ยงทุกสิ่งที่มีน้ำตาลและไขมันมากที่สุด การเริ่มเดินเป็นสิ่งที่สำคัญมากดังนั้นผู้ที่ไม่ออกกำลังกายประเภทใดควรมองหาการออกกำลังกายบางประเภทอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์
แต่ถ้าปัญหาของคุณคือการกินตลอดเวลาและมักจะหิวให้ดูที่วิดีโอนี้เพื่อเรียนรู้วิธีที่จะเอาชนะความหิวและยึดติดกับอาหารของคุณ:
