วิธีรักษาอาการบาดเจ็บที่เข่าที่บ้าน

เมื่อด้วยเหตุผลบางอย่างเข่าหรือข้อต่อใด ๆ ได้รับบาดเจ็บแนะนำในช่วง 48 ชั่วโมงแรกให้วางประคบเย็นบนพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บเพื่อบรรเทาอาการปวดและการอักเสบ นอกจากนี้อาจเป็นประโยชน์ในการใช้ครีม arnica เพื่อต่อสู้กับอาการ แต่ถ้าอาการปวดยังคงอยู่นานกว่า 5 วันหรือรุนแรงมากแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อทำการทดสอบเช่นรังสีเอกซ์หรือ MRIs เพื่อตรวจสอบและวินิจฉัยระดับ ความเสียหายที่เกิด

ในการให้คำปรึกษาผู้ชำนาญศัลยกรรมกระดูกจะสามารถระบุการใช้ยาต้านการอักเสบในรูปแบบของครีมหรือยาเม็ดนอกจากการบำบัดทางกายภาพที่จะมีประโยชน์มากในการต่อสู้กับความเจ็บปวดฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและช่วงของการเคลื่อนไหวซึ่งช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิต ของบุคคล

การรักษาอาการบาดเจ็บที่เข่าที่บ้าน

มันเป็นไปได้ที่จะรักษาอาการบาดเจ็บที่เข่าที่เกิดจากการบาดเจ็บในเกมฟุตบอลหรือการล้มเช่นผ่านมาตรการง่ายๆที่สามารถทำได้ที่บ้านและมีจุดมุ่งหมายเพื่อบรรเทาอาการและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของหัวเข่า

เพื่อต่อสู้กับอาการปวดเข่าและบวม

ในการต่อสู้กับความเจ็บปวดอาการบวมที่หัวเข่าเป็นสิ่งสำคัญในการค้นหาสาเหตุเพื่อให้การรักษาที่เหมาะสมที่สุดเริ่มต้นขึ้น อย่างไรก็ตามโปรโตคอลราคาจะมีประโยชน์ในสถานการณ์นี้เพื่อลดอาการอักเสบและปรับปรุงการเคลื่อนไหวที่ต้องการการป้องกันการพักผ่อนการใช้น้ำแข็งการบีบอัดและระดับความสูง

ควรใช้น้ำแข็ง 3 ถึง 4 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีและควรห่อด้วยกระดาษทิชชู่หรือแผ่นผ้าอ้อมบาง ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการไหม้บนผิวหนัง หลังน้ำแข็งเข่าสามารถพันด้วยผ้าพันแผลบีบอัดเพื่อลดการเคลื่อนไหวและมีอาการบวมและให้ขาสูงขึ้นนอนอยู่บนเตียงกับหมอนใต้เข่าและส้นเท้า ด้วยวิธีนี้มันเป็นไปได้ที่จะบรรเทาอาการของการบาดเจ็บ

เพื่ออำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวหัวเข่า

หลังจาก 48 ชั่วโมงแรกขอแนะนำให้ทิ้งน้ำแข็งและเริ่มประคบด้วยความร้อนเนื่องจากความร้อนจะช่วยคลายข้อต่อหรือกล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้นในช่วงพักฟื้น การเคลื่อนไหวจะต้องดำเนินการไปจนถึงจุดปวดและอาจจำเป็นต้องทำการกายภาพบำบัดทุกวันเพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อเข่าและเวลาของการรักษาทางกายภาพบำบัดอาจแตกต่างกันไปตามประเภทและความรุนแรงของการบาดเจ็บ

ในการทำแบบฝึกหัดนี้เพียงแค่นอนหงายและงอขาของคุณโดยการลากส้นเท้าไปยังจุดที่คุณสามารถทำการเคลื่อนไหวได้โดยไม่เจ็บปวดโดยทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 10 ครั้ง การออกกำลังกายอีกวิธีที่มีประโยชน์ในการพัฒนาการเคลื่อนไหวของข้อต่อนี้คือการนั่งที่โต๊ะโดยที่ขาของคุณห้อยลงแล้วเหยียดขาของคุณจนกระทั่งขายืดออกหรือจนกว่าจะถึงขีดจำกัดความเจ็บปวด แบบฝึกหัดนี้สามารถทำได้ 10 ครั้งติดต่อกันอย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่นักกายภาพบำบัดจะระบุไว้เนื่องจากอาจแตกต่างกันไปตามความต้องการของบุคคล

เมื่อไรควรไปพบแพทย์

ขอแนะนำให้ไปที่แพทย์ศัลยกรรมกระดูกหรือนักกายภาพบำบัดเมื่อบุคคลไม่สามารถขยับเข่าโดยไม่รู้สึกเจ็บปวดหรือเมื่อมีอาการและอาการแสดงอื่นเช่น:

• อาการปวดเข่านั้นรุนแรงมากถ้าคุณไม่สามารถงอเข่าของคุณถ้าคุณเดินกะเผลกถ้าคุณมีไข้หรือถ้าข้อต่อรู้สึกร้อนถ้าเข่าของคุณดูผิดปกติ

ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ไปหาหมอศัลยกรรมกระดูกเพื่อทำการทดสอบที่สามารถระบุสาเหตุของอาการปวดและความผิดปกติผ่านการทดสอบเฉพาะและการทดสอบการถ่ายภาพเช่น X-rays หรือ MRI

ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูเคล็ดลับอื่น ๆ ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเข่า: