เม็ดไอโอดีนระบุไว้สำหรับหญิงตั้งครรภ์ทุกคน

การเสริมไอโอดีนในการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการแท้งบุตรหรือมีปัญหาในการพัฒนาของทารกเช่นภาวะปัญญาอ่อน ไอโอดีนเป็นสารอาหารโดยเฉพาะในสาหร่ายและปลามีความสำคัญในการตั้งครรภ์เพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของทารกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการก่อตัวของฮอร์โมน

ปริมาณไอโอดีนที่แนะนำในการตั้งครรภ์คือ 200 ถึง 250 mcg ต่อวันเทียบเท่ากับปลาแซลมอน 1 ชิ้นนม 1 ถ้วยไข่ไก่ 1 ฟองและชีส 2 ชิ้นซึ่งโดยทั่วไปสามารถทำได้อย่างง่ายดายผ่านอาหารทั่วไป หญิง ในบราซิลการขาดสารไอโอดีนนั้นหายากมากเพราะเกลือนั้นอุดมไปด้วยไอโอดีนซึ่งทำให้ง่ายต่อการเข้าถึงคำแนะนำพื้นฐาน

ไอโอดีนเสริมในการตั้งครรภ์

การเสริมไอโอดีนในการตั้งครรภ์อาจมีความจำเป็นเมื่อค่าต่ำและในกรณีนี้เป็นเรื่องปกติที่จะทานเม็ดโพแทสเซียมไอโอไดด์ 150 ถึง 200 ไมโครกรัมต่อวัน นอกจากนี้องค์การอนามัยโลกระบุว่าผู้หญิงทุกคนที่พยายามตั้งครรภ์หรือตั้งครรภ์อยู่แล้วควรใช้อาหารเสริมไอโอดีนเพื่อปกป้องทารก

แพทย์หรือนักโภชนาการจะต้องได้รับอาหารเสริมและสามารถเริ่มต้นได้ก่อนการปฏิสนธิและเป็นสิ่งที่จำเป็นตลอดการตั้งครรภ์และตราบใดที่การให้นมทารกเป็นนมแม่เท่านั้น

อาหารที่อุดมไปด้วยไอโอดีนยังระบุด้วย

อาหารที่มีไอโอดีนส่วนใหญ่เป็นอาหารที่มาจากทะเลเช่นปลาอาหารทะเลและหอย

เกลือเสริมไอโอดีนเป็นหนึ่งในวิธีหลักในการบริโภคไอโอดีน แต่ไม่ควรเกินวันละหนึ่งช้อนชา ดูตัวอย่างเพิ่มเติมของอาหารที่อุดมด้วยไอโอดีน

คุณค่าในอุดมคติของไอโอดีนในการตั้งครรภ์

เพื่อตรวจสอบว่าปริมาณไอโอดีนเพียงพอในการตั้งครรภ์หรือไม่นั้นจำเป็นต้องมีการตรวจปัสสาวะและไอโอดีนต้องอยู่ระหว่าง 150 และ 249 mcg / ลิตร หากผลลัพธ์คือ:

• น้อยกว่า 99 กรัม / ลิตรหมายความว่าคุณมีการขาดสารไอโอดีนอยู่ระหว่าง 100 ถึง 299 กรัม / ลิตรมีค่าไอโอดีนอย่างเพียงพอสูงกว่า 300 กรัม / ลิตรมีปริมาณไอโอดีนในร่างกายมากเกินไป

การเปลี่ยนแปลงของไอโอดีนในร่างกายของแม่ยังสามารถสัมพันธ์กับความผิดปกติของต่อมไทรอยด์แม้ในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นการตรวจเลือดจึงมักทำเพื่อตรวจสอบการทำงานของฮอร์โมนไทรอยด์ ยกตัวอย่างเช่นการขาดสารไอโอดีนเป็นสาเหตุหลักของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำซึ่งสอดคล้องกับการทำงานของต่อมไทรอยด์ช้า เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะพร่องในหญิงตั้งครรภ์ดู: Hypothyroidism ในการตั้งครรภ์