แผลฟกช้ำของกล้ามเนื้อมักเกิดจากการบาดเจ็บโดยตรงที่ทำให้เกิดอาการปวดบวมและตึงในภูมิภาคโดยที่ต้นขาเป็นบริเวณที่ได้รับผลกระทบมากที่สุด การบาดเจ็บประเภทนี้พบได้บ่อยในนักกีฬาโดยเฉพาะผู้เล่นฟุตบอล แต่อาจเกิดขึ้นได้กับทุกคนที่ออกกำลังกาย ฟกช้ำของกล้ามเนื้อสามารถจัดเป็นอ่อนปานกลางหรือรุนแรงขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการระเบิดและเวลาที่จำเป็นสำหรับการกู้คืน
การรักษาแผลฟกช้ำของกล้ามเนื้อรวมถึงการใช้น้ำแข็งบนจุดขี้ผึ้งต้านการอักเสบ, ยืด, พักผ่อนและทีละน้อย, การเริ่มต้นใหม่ของการออกกำลังกาย ในบางกรณีการทำกายภาพบำบัดจะช่วยให้หายเร็วขึ้นโดยใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสมเช่นอัลตร้าซาวด์เป็นต้น
อาการฟกช้ำของกล้ามเนื้อ
อาการฟกช้ำของกล้ามเนื้อสามารถรับรู้ได้จากสัญญาณที่สามารถรู้สึกได้ทันทีหลังจากได้รับบาดแผลในท้องถิ่นเช่นปวดบวมตึงตึงเคลื่อนไหวได้ยากลดความแข็งแรงและเคลื่อนไหวข้อต่อและเลือดขึ้นอยู่กับความรุนแรงของฟกช้ำ
รอยฟกช้ำมักเกิดขึ้นในนักกีฬาบ่อยขึ้นในการติดต่อกีฬาและเกิดขึ้นบ่อยในต้นขาและน่อง แม้ว่าอาการและอาการแสดงของรอยฟกช้ำอาจอยู่ได้สองสามวัน แต่ก็มีความเสี่ยงสูงจากภาวะแทรกซ้อนในกรณีที่มีการบาดเจ็บโดยตรงไปยังภูมิภาคอีกครั้ง
วิธีรักษาอาการช้ำที่บ้าน
สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาอาการฟกช้ำของกล้ามเนื้อไม่รุนแรงหรือปานกลางที่บ้านเกิดขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บใช้น้ำแข็งประคบดูแลห่อแผ่นด้วยผ้าบาง ๆ เช่นผ้าอ้อมเพื่อไม่ให้ เผาผิวหนัง ลูกประคบสามารถเก็บไว้ในบริเวณที่เจ็บปวดได้นานถึง 15 นาทีและไม่จำเป็นต้องเก็บไว้นานเพราะไม่มีประโยชน์ใด ๆ คุณสามารถใช้ประคบน้ำแข็งวันละ 2 ครั้งจนกว่าอาการบวมจะหายไป รู้ว่าเมื่อใดที่จะใช้ประคบร้อนหรือเย็น
เพื่อเติมเต็มทรีทเม้นต์โฮมเมดนี้สามารถใช้ครีมเช่น Gelol หรือ Calminex ตัวอย่างเช่นก่อนนอนให้นวดในพื้นที่จนกว่าผลิตภัณฑ์จะถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังอย่างสมบูรณ์ แนะนำให้ยืดกล้ามเนื้อที่บาดเจ็บอย่างระมัดระวังเป็นเวลา 30 วินาทีถึง 1 นาทีต่อครั้ง
ประมาณ 2 สัปดาห์ไม่แนะนำให้เล่นกีฬาเพื่อให้กล้ามเนื้อสามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้น อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายยืดสามารถทำได้และยังเป็นไปได้ที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้ออื่น ๆ ในร่างกาย, การ จำกัด เฉพาะแขนขาได้รับผลกระทบ หากแม้หลังจากปฏิบัติตามข้อควรระวังเหล่านี้ฟกช้ำก็ไม่ดีขึ้นคุณอาจจำเป็นต้องทำกายภาพบำบัดเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อและปรับปรุงการทำงาน
