ตามอาหารประเภทเลือดคนที่มีเลือดกรุ๊ป A สามารถได้รับประโยชน์จากอาหารที่อุดมด้วยผักและเนื้อสัตว์และนมวัวและอนุพันธ์ต่ำเนื่องจากพวกเขาประสบปัญหาทางเดินอาหารมากขึ้น นี่เป็นเพราะตามผู้สร้างของอาหารนี้อาหารที่กระตุ้นการลดน้ำหนักในคนแตกต่างกันไปตามกรุ๊ปเลือดของพวกเขา
อาหารนี้ถูกสร้างขึ้นโดยแพทย์ทางธรรมชาติดร. Peter D'Adamo และมีชื่อเสียงหลังจากเปิดตัวหนังสือ Eat Right 4 Your Type ซึ่งแพทย์อธิบายว่าควรกินอะไรและควรหลีกเลี่ยงตามกรุ๊ปเลือดแต่ละชนิด ต่อไปนี้บรรทัดนี้เป็นวิธีการรับประทานอาหารที่ควรจะเป็นสำหรับผู้ที่มีกรุ๊ปเลือด A + หรือ A- เรียกว่าในหนังสือของเกษตรกร:
อาหารที่เป็นบวก
อาหารในเชิงบวกคืออาหารที่สามารถรับประทานได้ตามต้องการเนื่องจากป้องกันและรักษาโรคสำหรับคนกลุ่มนี้ ได้แก่:
- ปลา: cod, ปลาแซลมอนแดง, ปลาแซลมอน, ปลาซาร์ดีน, ปลาเทราท์; ชีสมังสวิรัติ เช่นชีสถั่วเหลืองและเต้าหู้ ผลไม้: สับปะรด, พลัม, เชอร์รี่, มะเดื่อ, มะนาว, แบล็คเบอร์รี่, แอปริคอท; ผัก: ฟักทอง, ผักกาดหอม romaine, ชาร์ท, บรอกโคลี, แครอท, ชาร์ท, อาติโช๊ค, หัวหอม ธัญพืช: แป้งข้าวไรย์, ข้าว, ถั่วเหลืองและข้าวโอ๊ต, ขนมปังแป้งถั่วเหลือง; อื่น ๆ: กระเทียม, ซอสถั่วเหลือง, มิโซะ, กากน้ำตาลอ้อย, ขิง, ชาเขียว, กาแฟปกติ, ไวน์แดง
ผู้เขียนที่มีเลือด A นั้นมีระบบย่อยอาหารที่เปราะบางและมีระบบภูมิคุ้มกันที่ไวกว่าซึ่งต้องการอาหารที่ย่อยง่าย
อาหารที่เป็นกลาง
อาหารที่เป็นกลางคืออาหารที่ไม่ป้องกันหรือทำให้เกิดโรคและสำหรับคนที่มีเลือดพวกเขาคือ:
- เนื้อสัตว์: ไก่และไก่งวง; ปลา: ปลาทูน่าและเฮค; อนุพันธ์ของนม: โยเกิร์ตมอสซาเรลล่าชีสริคอตต้านมเปรี้ยวและมินาชีส ผลไม้: แตงโม, ลูกเกต, ลูกแพร์, แอปเปิ้ล, สตรอเบอร์รี่, องุ่น, พีช, ฝรั่ง, กีวี; ผัก: แพงพวยสีน้ำเงินข้าวโพดหัวบีท; ธัญพืช: แป้งข้าวโพด, เกล็ดข้าวโพด, ข้าวบาร์เลย์; รสและสมุนไพร: โรสแมรี่มัสตาร์ดลูกจันทน์เทศใบโหระพาออริกาโนอบเชยมินต์สะระแหน่ผักชีฝรั่งปราชญ์; อื่น ๆ: น้ำตาลและช็อคโกแลต
นอกจากนี้คนเหล่านี้ยังได้รับประโยชน์จากการฝึกกิจกรรมกลางแจ้งและผ่อนคลายเช่นการเดินและการเล่นโยคะ
อาหารติดลบ
อาหารเหล่านี้สามารถทำให้รุนแรงขึ้นหรือกระตุ้นการปรากฏตัวของโรค:
- เนื้อสัตว์: เนื้อแดงเช่นเนื้อวัวเนื้อหมูและเนื้อแกะ เนื้อสัตว์แปรรูป: แฮม, เบคอน, อกไก่งวง, ไส้กรอก, ไส้กรอก, โบโลญญาและซาลามี่; ปลา: คาเวียร์, แซลมอนรมควัน, ปลาหมึกนมและอนุพันธ์: ครีม, โยเกิร์ต, นม, ชีส, นมเปรี้ยวและไอศครีม ผลไม้: ส้ม, สตรอเบอร์รี่, มะพร้าว, แบล็คเบอร์รี่, อะโวคาโดเมล็ดพืชน้ำมัน: ถั่วลิสง, ถั่วบราซิล, เมล็ดถั่วพิสตาชิโอ, เม็ดมะม่วงหิมพานต์; ผัก: มะเขือ, แชมเปญ, ข้าวโพด, กะหล่ำปลี; ธัญพืช: ข้าวโอ๊ต, ข้าวสาลี, เส้นก๋วยเตี๋ยวและขนมปังขาว; อื่น ๆ: น้ำมันข้าวโพดและน้ำมันถั่วลิสง
ตามที่ผู้เขียนของหนังสืออาหารเหล่านี้ท้ายสร้างการสะสมของสารพิษในร่างกายนิยมการปรากฏตัวของโรค
อาหารประเภทกรุ๊ปเลือดทำงานได้หรือไม่?
แม้จะประสบความสำเร็จอย่างมากในอาหารนี้ แต่ในปี 2014 นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโตรอนโตแคนาดาได้ตีพิมพ์ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าความต้องการด้านโภชนาการของผู้คนไม่แตกต่างกันไปตามกรุ๊ปเลือดของพวกเขาและไม่จำเป็นต้อง จำกัด การบริโภคอาหาร ตัวอย่างเช่น A หรือ O
ข้อเสนอแนะคือทุกคนควรทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหลากหลายรวมถึงอาหารธรรมชาติและอาหารเพื่อสุขภาพทุกชนิดทั้งในการลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพและป้องกันโรค
นี่คือวิธีการทำอาหารลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีสุขภาพดี
