- เมนูอาหารดีท็อกซ์เหลว
- นี่คือวิธีการทำซุปดีท็อกซ์ด้วยส่วนผสมที่ดีที่สุด:
- เมื่อไม่ทำอาหารดีท็อกซ์
- หากคุณต้องการลดน้ำหนักดูเพิ่มเติมที่:
อาหารเหลวเป็นอาหารที่อนุญาตเฉพาะของเหลวเช่นน้ำ, ชา, น้ำผลไม้ที่ปราศจากน้ำตาล, ซุปและวิตามิน อาหารประเภทนี้ควรได้รับการบำรุงรักษาเป็นเวลาสูงสุด 5 วันเพื่อไม่ให้เกิดภาวะขาดสารอาหารและการเผาผลาญจะไม่ช้าลงซึ่งจะนำไปสู่การสะสมไขมันที่เพิ่มขึ้น
ปริมาณของของเหลวที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุช่วยในการล้างพิษร่างกายยุบตัวและปรับปรุงการทำงานของลำไส้ช่วยลดน้ำหนัก
มีอาหารดีท็อกซ์เหลวหลายรุ่นซึ่งสามารถคงอยู่ได้ตั้งแต่ 2 วันถึงหนึ่งสัปดาห์ แต่ในเวลาเพียง 2 วันคุณจะได้รับผลการทำงานที่ดีขึ้นของลำไส้และกำจัดสารพิษ
เมนูอาหารดีท็อกซ์เหลว
เมนูอาหารเหลวนั้นมีความหลากหลายมากอย่างไรก็ตามมีตัวอย่างของอาหารล้างพิษเหลวที่ต้องทำเป็นเวลาสองวัน
| อาหาร | วันที่ 1 | วันที่ 2 |
| อาหารเช้า | น้ำผลไม้ 200 มล. จาก 1 ส้ม + 1/2 แอปเปิ้ล + 1 คะน้าใบ + 1 col ของซุป flaxseed | น้ำแตงโม 200 มล. ลูกแพร์ 1/2 ลูก + ใบคะน้า 1 ลูก + น้ำขิง 1 ลูก |
| อาหารว่างยามเช้า | น้ำสับปะรด 200 มล. + ซุปเจีย 1 col | น้ำมะพร้าว 200 มล. + มะละกอ 1 ชิ้นพร้อมเมล็ดฟักทอง |
| อาหารกลางวัน / อาหารเย็น | มันฝรั่ง 4 ลูกแครอทบรอคโคลี่กะหล่ำดอกและซุปผักโขม | ซุปฟักทอง 4 ลูก, เมล็ดผักโขม, ชาเล่ต์, แครอทและกะหล่ำปลี |
| อาหารว่างยามบ่าย | น้ำสตรอเบอร์รี่และองุ่น 200 มล. + ใบคะน้า 1 ใบ | น้ำฝรั่ง 200 มล. + แครอท 1 เม็ด + แตงโม 1 ชิ้นซุป flaxseed 1 ลูก |
ก่อนเริ่มอาหารใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องแนะนำผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเช่นนักโภชนาการเพื่อให้อาหารนั้นไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
นี่คือวิธีการทำซุปดีท็อกซ์ด้วยส่วนผสมที่ดีที่สุด:
เมื่อไม่ทำอาหารดีท็อกซ์
ผู้ที่มีโรคต่าง ๆ เช่นโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงไตวายหรือผู้ที่ได้รับการรักษาโรคมะเร็งไม่ควรกินอาหารนี้เพราะแคลอรี่ต่ำและการขาดสารอาหารอาจทำให้โรคแย่ลง นอกจากนี้ผู้คนในอาหารดีท็อกซ์ของเหลวและผู้ที่มีอาการอ่อนแอเช่นเวียนศีรษะความดันโลหิตต่ำหรือมองเห็นภาพซ้อนควรกลับมารับประทานอาหารตามปกติ
เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าน้ำดีท็อกซ์สามารถรับประทานในอาหารปกติได้เนื่องจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากนี้อาหารดีท็อกซ์เหลวไม่ควรใช้เป็นวิธีพิเศษในการลดน้ำหนักเนื่องจากไม่ได้ให้ผลลัพธ์ในระยะยาวอย่างถาวร ดังนั้นอุดมคติคืออาหารดีท็อกซ์เช่นผลไม้และผักเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของผู้คนโดยไม่มีข้อ จำกัด ของอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ สำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายเช่นเนื้อสัตว์และคาร์โบไฮเดรต
หากคุณต้องการลดน้ำหนักดูเพิ่มเติมที่:
-
น้ำดีท๊อกซ์
