อาหารดีท็อกซ์ตับรวมถึงอาหารที่เฉพาะเจาะจงที่ช่วยในการยุบและกำจัดสารพิษออกจากร่างกายเช่นการดื่มน้ำดีท็อกซ์และการโพลิสทุกวัน นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาอาหารสุขภาพและหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารแปรรูปเนื่องจากอุดมไปด้วยสารกันบูดและสารเติมแต่งที่จะประมวลผลโดยลำไส้และตับ
ตับเป็นอวัยวะหลักที่กำจัดสารพิษออกจากร่างกายและอาจได้รับอันตรายจากอาหารที่ไม่ดีและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในกรณีของโรคตับเฉพาะเช่นตับอักเสบหรือการอักเสบควรปรึกษาแพทย์เพราะอาหารเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอที่จะรักษาปัญหาได้
1. โพลิส
โพลิสเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ผลิตโดยผึ้งที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและยาปฏิชีวนะช่วยเร่งการล้างพิษของร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยในการปรับปรุงการย่อยอาหารและกระตุ้นการรักษา เรียนรู้วิธีการโพลิส
2. น้ำดีท็อกซ์
น้ำดีท๊อกซ์ทำงานเป็นแหล่งรวมของสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินและแร่ธาตุสำหรับร่างกายซึ่งจำเป็นต่อตับในการกรองเลือดและสารพิษจากอาหารและยา
อุดมคติคือการบริโภคน้ำดีท็อกซ์ 1 แก้วต่อวันและเปลี่ยนผักและผลไม้ที่ใช้ในน้ำผลไม้เนื่องจากมีสารอาหารที่หลากหลายเช่นวิตามินซีกรดโฟลิกวิตามินบีสังกะสีแคลเซียมและแมกนีเซียม. ดู 7 สูตรน้ำดีท็อกซ์
3. ชา
ชายังอุดมไปด้วยไฟโตเคมิคอลและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนและช่วยในการล้างพิษในร่างกายด้วยชาหนาชาธิสเซิล thistle และชาเขียวที่ใช้มากที่สุดเพื่อช่วยการทำงานของตับ
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคำแนะนำคือการดื่มชาวันละ 2 แก้วเท่านั้นเนื่องจากชามากเกินไปอาจทำให้ตับถูกทำลายได้ เรียนรู้วิธีชงชาที่นี่
4. ขิง
ขิงมีการใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับการมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ, ทางเดินอาหารและยาต้านจุลชีพ, ปรับปรุงความสะอาดของลำไส้และการย่อยอาหารของไขมันซึ่งอำนวยความสะดวกในการทำงานของตับ
ขิงสามารถบริโภคในรูปแบบของชาหรือรวมอยู่ในน้ำผลไม้และซอสปรุงรสเพิ่มเข้ากับอาหารได้อย่างง่ายดาย กลยุทธ์ที่ดีคือการรวมขิงในน้ำดีท็อกซ์หรือชาที่จะใช้เพื่อช่วยตับ ดูอาหารล้างพิษตับอื่น ๆ
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
นอกเหนือจากการมีอาหารที่ดีและการลงทุนในการบริโภคโพลิส, ชา, ขิงและน้ำผลไม้ดีท็อกซ์มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้การทำงานของตับแย่ลงและขัดขวางและล้างสารพิษในร่างกายเช่น:
- เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เนื้อสัตว์แปรรูป: แฮม, อกไก่งวง, ไส้กรอก, ไส้กรอก, เบคอน, ซาลามี่และโบโลญญาอาหารทอดและอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันเช่นขนมอบกลองและหนังไก่เครื่องเทศและซอสปรุงรสเช่นเครื่องเทศหั่นเต๋าซอสโชโย น้ำสลัดและเนื้อสัตว์
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการใช้ยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาเนื่องจากยาทุกชนิดผ่านทางตับที่จะดำเนินการทำให้การกู้คืนยาก
เมนูอาหารเพื่อล้างพิษตับ
ตารางต่อไปนี้แสดงตัวอย่างของเมนู 3 วันเพื่อช่วยชำระล้างตับ:
| อาหาร | วันที่ 1 | วันที่ 2 | วันที่ 3 |
| อาหารเช้า | กาแฟ 1 ถ้วย + ขนมปังสีน้ำตาล 2 ชิ้นพร้อมไข่ดาวในน้ำมันมะกอก | น้ำผลไม้สีเขียว 1 แก้ว + ไข่กวน 2 ฟองพร้อมครีมริคอตต้า | นมพร่องมันเนย 1 แก้ว + มันสำปะหลัง 1 ชิ้นยัดไส้ด้วยมินาสชีส |
| อาหารว่างยามเช้า | ผักคะน้ามะนาวและสับปะรด 1 แก้ว | โยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ชิ้นพร้อมน้ำผึ้งผึ้ง 1 ช้อนและเม็ดมะม่วงหิมพานต์ 5 เม็ด | น้ำส้ม 1 แก้วพร้อมหัวบีท |
| อาหารกลางวัน / อาหารเย็น | สเต็กปลาแซลมอน 1/2 ย่างกับมันฝรั่งบดและสลัดผักสด | ก้อนไก่ในซอสสับปะรด + ข้าวกล้อง 4 คอล + ถั่ว 2 เม็ด + ผักผัดในน้ำมันมะกอก | พาสต้าโฮลมีล + ลูกชิ้นโฮมเมดในซอสมะเขือเทศ + โคลสลอว์พร้อมก้อนแอปเปิ้ล |
| อาหารว่างยามบ่าย | โยเกิร์ตธรรมดา 1 แก้วพร้อมน้ำผึ้งและผลเบอร์รี่ | น้ำสับปะรด 1 แก้วพร้อมสะระแหน่และขิง + ขนมปังโฮลวีล 1 ชิ้นกับมินาสชีส | ชาเขียว 1 ถ้วยพร้อมขิง + แซนด์วิช 1 อันพร้อมขนมปังโฮลวีตและไข่ |
ทดสอบอาการของคุณและดูว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับตับหรือไม่โดยคลิกที่นี่
