อาหารการปั้นหน้าท้องให้เป็นลบ

อาหารที่จะอยู่กับหน้าท้องเชิงลบเกี่ยวข้องกับการลดปริมาณของอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลรวมกับการออกกำลังกายในท้องถิ่นและในชีวิตประจำวัน

การทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทุกชนิดสามารถระบุได้ตามใบสั่งแพทย์หรือนักโภชนาการ

วิธีการมีหน้าท้องเป็นลบ

ในการมีหน้าท้องเป็นลบคุณต้องมี:

• น้ำหนักจะต้องอยู่ระหว่าง BMI ของ 18 และ 19 Kg / m2 การฝึกอบรมจะต้องทุกวันและให้คำแนะนำกับการออกกำลังกายที่มีการแปลลำไส้จะต้องทำงานเป็นประจำร้อยละของไขมันในร่างกายควรจะอยู่ที่ขีด จำกัด ล่างซึ่งเป็น 20% สำหรับผู้หญิง

การแพ้อาหารเช่นแลคโตสหรือการแพ้กลูเตนมักทำให้เกิดก๊าซและทำให้หน้าท้องบวมดังนั้นอาหารจะต้องได้รับการควบคุมอย่างดี

เวลาที่ใช้ในการลดไขมันหน้าท้องนั้นขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันที่สะสม แต่มันเป็นไปได้ที่จะระบุว่าภายในระยะเวลา 3 เดือนหลังจากทำตามคำแนะนำของนักกายภาพบำบัดหรือครูพลศึกษาสำหรับการฝึกอบรมและนักโภชนาการเพื่อเป็นแนวทาง อาหารก็เป็นไปได้ที่จะดูการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ

สำหรับผู้หญิงการถึงหน้าท้องที่ติดลบอาจใช้เวลานานกว่าผู้ชายเพราะมดลูกซึ่งนอกเหนือจากการเป็นอวัยวะส่วนเกินนั้นยังมีไขมันปกคลุมอยู่ซึ่งหน้าที่อื่นช่วยปกป้องโครงสร้างของมดลูก

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหน้าท้องเชิงลบ

ตัวอย่างของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติที่สามารถให้บริการที่จะมีหน้าท้องเชิงลบคือ:

• CLA - กรดไลโนเลอิกคอนจูเกตสไปรูลินแอลคาร์นิทีนมะนาวชาแดงชาเขียวชาเขียว

ต้องมีการระบุโดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านเพิ่มเติมแม้ว่าการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์จะไม่จำเป็นต้องซื้อ อาหารเสริมใด ๆ รวมถึงส่วนผสมจากธรรมชาติสามารถมีผลข้างเคียงและข้อห้าม

อีกหนึ่งอาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักคือ Fast Metabolism Diet ซึ่งสัญญาว่าจะลดน้ำหนักได้ถึง 10 กิโลกรัมใน 1 เดือน