อาหารราเวนนา

อาหาร Ravenna เป็นส่วนหนึ่งของวิธีการลดน้ำหนักของนักจิตอายุรเวทดร. Máximo Ravenna ซึ่งนอกเหนือจากการรับประทานอาหารนั้นรวมถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป้าหมายการลดน้ำหนักประจำวันและการออกกำลังกายเป็นประจำ

นอกจากนี้วิธีนี้ยังช่วยลดการรับประทานอาหารอย่างมากโดยการควบคุมจิตใจและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับอาหารและไม่สัมพันธ์กับการพึ่งพาอาศัยกันสามารถกินทุกอย่างได้ แต่ควบคุมได้

Ravenna Diet ทำงานอย่างไร

เพื่อให้อาหารราเวนนาทำงานได้เป็นสิ่งจำเป็น:

กำจัดอาหารเช่นข้าวขาวขนมปังหรือพาสต้าที่ทำจากแป้งกลั่นเพราะพวกเขาเพิ่มความปรารถนาที่ไม่สามารถควบคุมได้ที่จะกินและแทนที่อาหารเหล่านี้ด้วยอาหารทั้งหมดกิน 4 มื้อต่อวัน: อาหารเช้ากลางวันอาหารว่างและอาหารเย็นเริ่มมื้ออาหารหลักเสมอ เช่นอาหารกลางวันและอาหารเย็นพร้อมน้ำซุปผักและกินผลไม้เป็นของหวานรวมถึงแหล่งโปรตีนเช่นเนื้อสัตว์ไข่หรือปลารวมทั้งมื้อกลางวันและมื้อเย็นรวมถึงสลัดและข้าวหรือพาสต้าในปริมาณเล็กน้อย

เนื่องจากปริมาณที่อนุญาตในอาหารนี้มีขนาดเล็กมากจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่นักโภชนาการหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ทำอาหารเพิ่มอาหารเสริมเพื่อให้แน่ใจว่าการขาดสารอาหารจะไม่ปรากฏขึ้นหรือผู้ป่วยป่วย