ความแตกต่างที่สำคัญระหว่าง Diet และ Light คือปริมาณของส่วนผสมที่ลดลงในการเตรียมผลิตภัณฑ์:
- อาหาร : พวกเขามีศูนย์ของส่วนผสมใด ๆ เช่นศูนย์ไขมันน้ำตาลศูนย์หรือเกลือศูนย์ ดังนั้นพวกเขาสามารถใช้โดยผู้ที่มีปัญหาเรื้อรังเช่นเบาหวานความดันโลหิตสูงหรือคอเลสเตอรอลสูงเป็นต้น แสง : แสดงการลดลงอย่างน้อย 25% ของปริมาณส่วนผสมหรือแคลอรี่โดยทั่วไปเมื่อเปรียบเทียบกับผลิตภัณฑ์รุ่นปกติ
ดังนั้นทั้งสองเวอร์ชันรับประกันว่าผลิตภัณฑ์ที่จะซื้อนั้นมีสุขภาพดีหรือแคลอรี่ต่ำเนื่องจากจะขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่ลดลงในสูตร ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะอ่านฉลากก่อนซื้อผลิตภัณฑ์เสมอ
ตัวอย่างเช่นไม่มีประเด็นในการอดอาหารและซื้ออาหาร เบา ๆ ที่ลดปริมาณโซเดียมในผลิตภัณฑ์เพียงเพราะแคลอรี่ของคุณจะยังคงเหมือนเดิม
ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูความแตกต่างระหว่างผลิตภัณฑ์ แสง และอาหารและเคล็ดลับสำหรับการกินเพื่อสุขภาพด้วยผลิตภัณฑ์เหล่านี้:
ผลิตภัณฑ์ไดเอทสำหรับอะไร
ควรซื้อผลิตภัณฑ์ อาหาร ในกรณีที่เฉพาะเจาะจงของการเจ็บป่วยหรือการเปลี่ยนแปลงการทดสอบเลือด ดังนั้นขึ้นอยู่กับประเภทของส่วนผสมที่ถูกลบออกจากสูตรผลิตภัณฑ์จึงเหมาะสมสำหรับ:
- ซีโร่เติมน้ำตาล: สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน; การเพิ่มไขมันเป็นศูนย์: สำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงหรือไตรกลีเซอไรด์สูง เติมโซเดียม / เกลือเป็นศูนย์: สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ปัญหาสุขภาพที่ต้องได้รับการปฏิบัติเพื่อให้สามารถซื้ออาหารที่เฉพาะเจาะจงจำเป็นต้องดูที่ฉลากผลิตภัณฑ์เพื่อระบุว่าส่วนผสมใดมีการเปลี่ยนแปลงและถ้ามันเหมาะกับอาหารจริง ๆ
อาหาร มีแคลอรี่น้อยลงหรือไม่
แม้ว่าผลิตภัณฑ์อาหารเสริมบางชนิดปราศจากน้ำตาลก็ไม่ได้หมายความว่าพวกเขามีแคลอรี่น้อยลงและบางคนอาจมีปริมาณแคลอรี่ที่สูงกว่าผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่อาหาร นี่เป็นเพราะเพื่อรักษารสชาติและพื้นผิวผู้ผลิตเพิ่มปริมาณไขมันหรือส่วนผสมอื่น ๆ มากขึ้นทำให้แคลอรี่อาหารมากขึ้น
ผลิตภัณฑ์ Light มีไว้เพื่ออะไร
ผลิตภัณฑ์แสงจะต้องซื้อเมื่อมีความต้องการที่จะลดสารอาหารที่เฉพาะเจาะจงหรือแคลอรี่ทั่วไปของผลิตภัณฑ์ ตามกฎหมายผลิตภัณฑ์แสงจะต้องมีแคลอรี่น้อยลง 25% หรือสารอาหารบางอย่างเช่นเกลือน้ำตาลไขมันหรือโปรตีนซึ่งไม่ได้แสดงถึงการลดลงอย่างมีนัยสำคัญและจะนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพ
ดังนั้นก่อนที่จะซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักเบาเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าสารอาหารใดที่ลดลงและการลดลงนี้น่าสนใจสำหรับอาหารที่กำลังตามมาหรือไม่ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าผลิตภัณฑ์ไดเอทหรือไลต์สามารถมีไขมันสูงได้ดังนั้นคุณต้องเข้าใจว่าทำไมการกินอาหารเหล่านี้ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักเสมอไป
