ปวดหัวอย่างต่อเนื่อง: สาเหตุหลักและวิธีการบรรเทา

ปวดหัวอย่างต่อเนื่องในภูมิภาคหน้าผากหรือข้ามด้านหน้าของหัวมักจะเกี่ยวข้องกับไมเกรน ในกรณีนี้ความเจ็บปวดจะสั่นหรือเต้นเป็นจังหวะและสามารถอยู่ได้นานถึง 3 วันและมักจะแก้ไขได้ยาก

ปวดศีรษะและเวียนศีรษะอย่างต่อเนื่องอาจเป็นอาการของความดันโลหิตสูงหรือการตั้งครรภ์ ปวดหัวอย่างต่อเนื่องทางด้านซ้ายหรือขวาอาจเป็นไมเกรนหรือสิ่งที่เฉพาะเจาะจงมากที่ควรได้รับการประเมินโดยแพทย์ ดูวิธีการระบุและรักษาอาการปวดหัวแต่ละประเภท

สาเหตุหลัก

ปวดหัวคงที่อาจเกิดจากปัจจัยหลายประการเช่นความเหนื่อยล้าความเครียดกังวลและความวิตกกังวล นอกจากนี้อาการปวดศีรษะด้านหน้ายังสามารถเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพอื่น ๆ หรือสถานการณ์เช่น:

1. ความร้อน

ความร้อนที่มากเกินไปส่งผลให้เกิดการขาดน้ำอย่างอ่อนโยนและส่งเสริมการขยายหลอดเลือดรวมถึงที่อยู่ในหัวทำให้ปวดศีรษะ

2. ปัญหาการมองเห็น

ยกตัวอย่างเช่นปัญหาการมองเห็นสายตาเอียงสายตายาวและสายตาสั้นอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะโดยเฉพาะในเด็กเพราะทำให้คนมองเห็นสิ่งต่าง ๆ รู้สาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดหัวในเด็ก

3. ความเครียดหรือความวิตกกังวล

ในสถานการณ์ที่มีความเครียดหรือความวิตกกังวลบุคคลมักจะไม่สามารถนอนหลับได้อย่างถูกต้องและมีจิตใจที่กระตือรือร้นอยู่เสมอซึ่งทำให้สมาธิในบางสถานการณ์ลดน้อยลง ร่างกายและจิตใจที่เหนื่อยล้าชอบปวดหัวซึ่งสามารถตีความได้ว่าเป็นความพยายามของร่างกายในการผ่อนคลาย

4. อาหาร

ในบางคนการบริโภคอาหารกระตุ้นเช่นกาแฟน้ำอัดลมและช็อคโกแลตอาจทำให้ปวดหัวได้ ในทางตรงกันข้ามเมื่อคนไม่กินนั่นคือการอดอาหารก็สามารถทำให้ปวดศีรษะคงที่เนื่องจากมีภาวะน้ำตาลในเลือด

5. โรค

ตัวอย่างปัญหาสุขภาพบางอย่างเช่นไข้หวัด, เย็น, ริดสีดวงจมูกและไซนัสอักเสบสามารถมีอาการปวดศีรษะคงที่ซึ่งมักจะหายไปเมื่อโรคนี้ได้รับการแก้ไขเป็นอาการทางคลินิก

6. การนอนกัดฟัน

การนอนกัดฟันเป็นการกระทำที่ไม่ตั้งใจโดยไม่ตั้งใจหรือกัดฟันตอนกลางคืนซึ่งสามารถเปลี่ยนตำแหน่งของข้อต่อขากรรไกรและทำให้ปวดศีรษะทุกวัน

7. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

การเปลี่ยนแปลงของความเข้มข้นของฮอร์โมนที่หมุนเวียนอยู่ในเลือดโดยเฉพาะใน PMS และในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้ปวดศีรษะได้เช่นกัน

วิธีแก้อาการปวดศีรษะคงที่

เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวที่เกิดขึ้นทุกวันทางเลือกหนึ่งคือทำการนวดศีรษะ นอกจากการนวดแล้วยังสามารถใช้กลยุทธ์อื่น ๆ ในการบรรเทาอาการปวดศีรษะทุกวันเช่น:

• วางประคบเย็นบนศีรษะหน้าผากหรือลำคอเนื่องจากการหดตัวของหลอดเลือดในสมองช่วยบรรเทาอาการปวดหัวพักในที่สงบและเงียบสงบที่กำบังจากแสงเพื่อพักผ่อนบางส่วนดื่มน้ำสะอาดหนึ่งแก้ว ด้วยมะนาวหยดเพื่อคืนความชุ่มชื้นให้กับร่างกายหลีกเลี่ยงการอยู่ในดวงอาทิตย์นานกว่า 1 ชั่วโมงถึงแม้จะสวมหมวกและแว่นกันแดดก็ตามลองใช้ตัวช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะเช่น Paracetamol เช่นเดินเท้าเปล่าบนหญ้าเป็นต้น ชาอบเชยเพื่อเพิ่มความเร็วในการมีประจำเดือนหากสาเหตุของอาการปวดหัวเป็น PMS

ไม่แนะนำให้ใช้ยาแก้ปวดเกิน 3 วันไม่ว่าจะเป็นสาเหตุของอาการปวดศีรษะไม่แนะนำให้ใช้เพราะมันจะทำให้อาการปวดศีรษะแย่ลง นี่คือตัวเลือกบางอย่างสำหรับการเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการปวดหัว

การปรับอาหารของคุณก็สำคัญเช่นกันเพราะอาหารบางชนิดช่วยป้องกันอาการปวดหัว ดูวิดีโอเพื่อเรียนรู้วิธีกิน:

เมื่อไรควรไปพบแพทย์

ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์หรือนักประสาทวิทยาทั่วไปเมื่อมีอาการปวดหัวทุกวันเป็นเวลามากกว่า 5 วัน มันเป็นสิ่งสำคัญในการประเมินว่าอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเช่นการเปลี่ยนแปลงในการมองเห็นหรือการสูญเสียความสมดุลเช่น

แพทย์อาจถามคำถามหลายข้อเกี่ยวกับสุขภาพโดยทั่วไปของบุคคลและการทดสอบคำสั่งเพื่อระบุสาเหตุของอาการปวดหัวหรือถ้ามันสอดคล้องกับไมเกรนเช่นและจากนั้นสามารถแนะนำวิธีการบรรเทาและแก้ปวดหัว ตรวจสอบ 5 ขั้นตอนเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวโดยไม่ต้องใช้ยา