8 สาเหตุหลักของอาการปวดหลังและสิ่งที่ต้องทำ

สาเหตุหลักของอาการปวดหลัง ได้แก่ ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังการอักเสบของเส้นประสาท sciatic หรือนิ่วในไตและเพื่อแยกแยะสาเหตุที่ต้องสังเกตลักษณะของความเจ็บปวดและบริเวณด้านหลังที่ได้รับผลกระทบ อาการปวดหลังส่วนใหญ่เกิดจากกล้ามเนื้อและเกิดจากความเหนื่อยล้าการยกน้ำหนักหรือท่าทางไม่ดีและสามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีการง่ายๆเช่นการประคบร้อนและการยืดกล้ามเนื้อ

อย่างไรก็ตามหากอาการปวดเกิดขึ้นอย่างฉับพลันหากมีอาการรุนแรงมากหรือมีอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเช่นมีไข้หรือเคลื่อนไหวลำบากแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อสั่งการทดสอบและระบุการรักษาที่จำเป็น

สิ่งที่สามารถปวดหลัง

1. การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ

เมื่อคุณมีอาการปวดหลังทางด้านขวาหรือด้านซ้ายมันมักจะบ่งบอกถึงความเสียหายของกล้ามเนื้อซึ่งอาจเกิดขึ้นหลังจากการออกกำลังกายหรือเป็นผลมาจากกิจกรรมมืออาชีพเช่นกรณีที่มีชาวสวนหรือทันตแพทย์ ความเจ็บปวดประเภทนี้มักจะอยู่ในรูปของน้ำหนักและอาจค่อนข้างอึดอัด

วิธีบรรเทา: เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังเนื่องจากความเสียหายของกล้ามเนื้อคุณสามารถประคบด้วยความร้อนในภูมิภาคเป็นเวลา 15 นาทีวันละสองครั้งเป็นเวลาอย่างน้อย 3 ถึง 4 วันและใช้ครีมต้านการอักเสบเช่น Cataflam หรือ Traumeel ตัวอย่างเช่น นอกจากนี้ในช่วงเวลานี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงความพยายามมากเกินไปเพื่อให้อาการของการบาดเจ็บสามารถบรรเทาได้เร็วขึ้น

2. โรคทางเดินหายใจ

โรคทางเดินหายใจยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดหลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อหายใจเนื่องจากในกระบวนการหายใจมีการระดมกล้ามเนื้อทั้งหมดของช่องท้องและด้านหลัง

วิธีการบรรเทา: ขอแนะนำให้แพทย์ทางเดินหายใจหรือแพทย์ทั่วไปเพื่อรักษาโรคระบบทางเดินหายใจโดยเฉพาะเมื่อมีอาการเช่นหายใจถี่, ไอ, เสมหะหรือมีไข้ อย่างไรก็ตามแนะนำให้วางประคบอุ่นบนบริเวณที่รู้สึกปวดเพื่อบรรเทาอาการ

นี่คือวิธีการรับรู้อาการของการติดเชื้อในปอด

3. หินไต

การปรากฏตัวของนิ่วในไตหรือที่เรียกว่านิ่วในไตยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดหลัง ความเจ็บปวดเนื่องจากการปรากฏตัวของหินเป็นที่รู้จักกันในนามอาการจุกเสียดไตและมีลักษณะเป็นความเจ็บปวดที่แข็งแกร่งมากในด้านล่างของหลังที่ป้องกันไม่ให้คนเดินหรือย้าย รู้ว่าอาการนิ่วในไตอื่น ๆ

วิธีบรรเทา: ในกรณีเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องไปฉุกเฉินเพื่อทำการทดสอบเพื่อระบุก้อนหินและขนาดและเริ่มการรักษาที่เหมาะสมซึ่งสามารถใช้ยาที่ส่งเสริมการหยุดพัก หินนอกเหนือไปจากยาต้านการอักเสบเพื่อบรรเทาอาการหรือดำเนินการขั้นตอนการผ่าตัดขนาดเล็กเพื่อเอาหิน

4. อาการปวดตะโพก

อาการปวดตะโพกเป็นลักษณะอาการปวดหลังที่แผ่กระจายไปที่ขาและเกิดจากการบีบอัดของเส้นประสาท sciatic ซึ่งตั้งอยู่ในพื้นที่สุดท้ายของกระดูกสันหลังหรือในก้นทำให้เกิดอาการปวดที่รู้สึกเสียวซ่าหรือหายใจลำบาก นั่งหรือเดิน

วิธีบรรเทา: สิ่งที่แนะนำให้ทำในกรณีเหล่านี้คือการหาหมอศัลยกรรมกระดูกเพื่อให้เขาสามารถสั่งการทดสอบเช่น MRI และระบุการรักษาที่ดีที่สุดซึ่งสามารถทำได้ด้วยยาและกายภาพบำบัด

หากคุณคิดว่าคุณมีเส้นประสาทที่ได้รับผลกระทบให้ตอบคำถามต่อไปนี้:

1. รู้สึกเสียวซ่าปวดชาหรือช็อตในกระดูกสันหลัง, gluteus, ขาหรือฝ่าเท้า ไม่ใช่ไม่
2. รู้สึกแสบขาล้าหรือเหนื่อยล้า ไม่ใช่ไม่
3. ความอ่อนแอในหนึ่งหรือทั้งสองขา ไม่ใช่ไม่
4. ความเจ็บปวดที่แย่ลงเมื่อหยุดนิ่งเป็นเวลานาน ไม่ใช่ไม่
5. ความยากลำบากในการเดินหรืออยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน ไม่ใช่ไม่

5. หัวใจวาย

หนึ่งในสัญญาณบ่งชี้ของอาการหัวใจวายคืออาการปวดหลังที่มีความรัดกุมในหน้าอกซึ่งแย่ลงด้วยความพยายามนอกเหนือไปจากความรู้สึกไม่สบายหรือป่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนมีน้ำหนักเกินและมีความดันโลหิตสูงหรือคอเลสเตอรอล

สิ่งที่ต้องทำ: ในกรณีที่มีอาการและอาการบ่งบอกถึงอาการหัวใจวายแนะนำให้โทรหาแพทย์โดยเร็วที่สุดผ่านหมายเลข 192 เพื่อให้สามารถปฐมพยาบาลได้และหลีกเลี่ยงผลที่ตามมา

6. แผ่นดิสก์ที่ถูกเฮิร์น

แผ่นดิสก์ Herniated สามารถนำไปสู่ความเจ็บปวดในช่วงกลางหลังที่เลวร้ายลงเมื่อยืนหรือยืนอยู่ในตำแหน่งเดียวกันเป็นเวลานานเป็นเรื่องธรรมดาในคนที่มีอายุมากกว่า 45 ปี ความเจ็บปวดนี้ยังสามารถแผ่ไปด้านข้าง, ซี่โครงหรือลง, ส่งผลกระทบต่อก้นหรือขา

สิ่งที่ต้องทำ: คุณ สามารถวางประคบอุ่นบนหลังของคุณและหลีกเลี่ยงการอยู่ในตำแหน่งเดียวกันเป็นเวลานาน นอกจากนี้ยังแนะนำให้ไปหาหมอศัลยกรรมกระดูกเพื่อขอให้ทำการเอ็กซเรย์หรือการกำทอนเพื่อให้การรักษาที่ดีที่สุดถูกระบุซึ่งอาจรวมถึงการบำบัดทางกายภาพ

7. การฝึกกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อเกร็งสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากความเหนื่อยล้าการออกกำลังกายที่มากเกินไปความกังวลหรือท่าทางที่ไม่ถูกต้องเมื่อนั่งเช่นอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังส่วนบนและในบางกรณีอาจมี torticollis

สิ่งที่ต้องทำ: การ ยืดกล้ามเนื้อเป็นวิธีที่ดีในการยืดกล้ามเนื้อและรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น การอยู่ในท่าที่สบายและหันศีรษะไปช้าๆในทุกทิศทางสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนบน

8. การตั้งครรภ์

นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่จะมีอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์อันเนื่องมาจากกระดูกสันหลัง

สิ่งที่ต้องทำ: เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์แนะนำให้ใช้การนวดยืดและในบางกรณีแนะนำให้ทำกายภาพบำบัด เรียนรู้วิธีบรรเทาอาการปวดหลังในการตั้งครรภ์

เมื่อไรควรไปพบแพทย์

ขอแนะนำให้พบแพทย์ทั่วไปเมื่ออาการปวดหลังรุนแรงมากขึ้นมาทันทีหรือมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นคลื่นไส้หรือหายใจถี่ ด้วยวิธีนี้แพทย์สามารถสั่งการทดสอบเพื่อระบุสาเหตุและดังนั้นการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสามารถเริ่มต้นได้ซึ่งอาจรวมถึงการใช้ยาแก้ปวดเช่น Paracetamol, anti-inflammatories เช่น Ibuprofen หรือการผ่าตัดเพื่อรักษา ยกตัวอย่างเช่นปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังเช่นดิสก์หมอนรอง

ในระหว่างการให้คำปรึกษาเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องบอกคุณหมอถึงลักษณะของความเจ็บปวดของคุณว่าเมื่อมันมาถึงถ้ามันเจ็บตลอดเวลาหรือเมื่อคุณทำการเคลื่อนไหวบางอย่างและสิ่งที่คุณทำเพื่อพยายามบรรเทาอาการปวด มันจะมีประโยชน์ที่จะบอกแพทย์หากคุณอยู่ประจำและงานของคุณคืออะไร เมื่อทราบรายละเอียดเหล่านี้แพทย์จะสามารถวินิจฉัยได้เร็วขึ้นและระบุวิธีการรักษาที่ดีที่สุด

วิธีแก้อาการปวดหลัง

สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังที่บ้านก่อนนัดแพทย์ประกอบด้วย:

ส่วนที่เหลือ: นอนบนพื้นหรือบนที่นอนแข็ง ๆ ครึ่งชั่วโมงทุกวัน การประคบอุ่น: วางประคบอุ่นด้วยน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ 3 หยดตรงบริเวณที่ปวดเป็นเวลา 15 นาทีต่อวัน รับการนวด: ด้วยน้ำมันอัลมอนด์อุ่น แต่ไม่มีแรงตึงมากเกินไป , Eyes: การกลืนกินของการแก้ไข homeopathic เช่น Homeoflan หรือ Arnica Préposโดย Almeida Prado, ที่กำหนดโดยแพทย์เพื่อรักษาอาการอักเสบหลัง; การออกกำลังกายพิลาทิส: ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องต่อสู้กับสาเหตุของอาการปวด

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำบางอย่างเช่นการใช้ท่าทางที่ดีในชีวิตประจำวันเพื่อป้องกันกระดูกสันหลังและฝึกออกกำลังกายเป็นประจำเช่นการฝึกด้วยน้ำหนักเป็นต้นซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดีเพื่อปรับปรุงท่าทางลดอาการปวด

ลองดูเคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังในวิดีโอต่อไปนี้: