ความเครียดสามารถทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากในสตรีเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของการตกไข่และการมีประจำเดือนและในผู้ชายโดยการเปลี่ยนแปลงของการสร้างน้ำอสุจิและความยากลำบากในการรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
นอกจากนี้ความคับข้องใจที่เกิดจากการไม่สามารถมีลูกสามารถเพิ่มความรู้สึกวิตกกังวลของคู่รักและเลื่อนแผนการตั้งครรภ์ให้มากขึ้น
ในกรณีเหล่านี้ขอแนะนำให้คู่รักที่วางแผนจะมีลูกลองลงทุนในกิจกรรมยามว่างวันหยุดพักผ่อนการเล่นกีฬาและนั่งสมาธิเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์และลดปัญหาที่เกิดจากความเครียด
วิธีความเครียดทำให้ยากต่อการตั้งครรภ์
ความเครียดและความวิตกกังวลนอกจากจะก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ดีในร่างกายแล้วยังขัดขวางโอกาสในการตั้งครรภ์เนื่องจาก:
- ในผู้หญิง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและในร่างกายเกิดขึ้นเช่นการมีประจำเดือนล่าช้าการหยุดชะงักของการตกไข่ลดความปรารถนาที่จะมีเพศสัมพันธ์และปล่อยสารที่หดตัวกล้ามเนื้อของมดลูกและขัดขวางการพัฒนาของทารก; ในผู้ชาย พวกเขาทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของลูกอัณฑะ, การเปลี่ยนแปลงในการก่อตัวของสเปิร์ม, การหลั่งเร็วและลดเวลาในการแข็งตัว
ความเครียดยังเป็นอันตรายสำหรับผู้หญิงที่สามารถตั้งครรภ์ได้เนื่องจากคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนเพิ่มขึ้นเนื่องจากความวิตกกังวลทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานในการตั้งครรภ์นอกเหนือจากความเป็นไปได้ของการคลอดก่อนกำหนด
สิ่งที่ต้องทำ
คู่ที่มีปัญหาในการตั้งครรภ์ต้องการการสนับสนุนทางด้านจิตใจกับนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทและให้กำลังใจในการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา ความกดดันในการตั้งครรภ์และความหงุดหงิดที่ทั้งคู่อาจจะยิ่งทำให้ความเครียดแย่ลงซึ่งไม่เพียง แต่ทำให้การตั้งครรภ์นั้นยาก แต่ยังรวมถึงความสัมพันธ์ระหว่างสองคนด้วย
ขอแนะนำให้ลงทุนในกิจกรรมที่เพิ่มความเป็นอยู่และความผ่อนคลายเช่นไปพักผ่อนวางแผนการเดินทางออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์และนั่งสมาธิเพื่อลดระดับความเครียดและเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์.
ดูเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ตามธรรมชาติ
