น้ำมันดอกคำฝอยซึ่งเป็นที่รู้จักกันในชื่อหญ้าฝรั่นสกัดจากเมล็ดของพืช Carthamus tinctorius และสามารถพบได้ในร้านอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารเสริมในรูปแบบของแคปซูลหรือน้ำมัน
น้ำมันประเภทนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพดังต่อไปนี้:
- ช่วยในการลดน้ำหนัก โดยการชะลอการล้างกระเพาะอาหารยืดความรู้สึกเต็มอิ่มเพื่อทำหน้าที่ ต้านการอักเสบ เพราะอุดมไปด้วยโอเมก้า 9 และวิตามินอีเพื่อ ลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยควบคุมเบาหวานชนิดที่ 2; ลดความดันโลหิตสูง โดยการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี เนื่องจากอุดมไปด้วยไฟโตสเตอรอล
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผลกระทบเหล่านี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อน้ำมันดอกคำฝอยถูกบริโภคควบคู่ไปกับการทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำ
วิธีรับประทาน
เพื่อให้ได้รับประโยชน์ปริมาณที่แนะนำคือ 2 แคปซูลหรือ 2 ช้อนชาน้ำมันดอกคำฝอยต่อวันโดยควรครึ่งชั่วโมงก่อนหรือหลังอาหารมื้อหลักหรือตามคำแนะนำของนักโภชนาการหรือสมุนไพร
น้ำมันดอกคำฝอยดีสำหรับผม
นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพโดยทั่วไปแล้วน้ำมันดอกคำฝอยยังสามารถใช้ในการรักษาผมแห้งและเปราะเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามิน A, E และไขมันสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งทำงานเพื่อรักษาสุขภาพของเส้นผมและผิวหนัง
เพื่อให้ได้ประโยชน์คุณจะต้องนวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันดอกคำฝอยอย่างช้าๆเพราะจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในท้องถิ่นและทำให้รากผมดูดซับน้ำมันทำให้เส้นผมมีความแข็งแรงและกระตุ้นการเติบโตของเส้นผม สำหรับร่างกายน้ำมันทำหน้าที่เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ตามธรรมชาติซึ่งถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วจากผิวหนังและช่วยป้องกันริ้วรอยและเซลลูไลท์ ดูวิธีการใช้น้ำมันบารูเพื่อลดน้ำหนักและบำรุงผิวและเส้นผมของคุณ
ข้อห้ามและผลข้างเคียง
น้ำมันดอกคำฝอยไม่มีข้อห้าม แต่ควรให้เด็กผู้สูงอายุสตรีมีครรภ์และผู้ให้นมบุตรตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการเท่านั้น
นอกจากนี้การบริโภคที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นการอักเสบที่เพิ่มขึ้นในร่างกาย, โรคไขข้อ, โรคซึมเศร้าและคอเลสเตอรอลที่ลดลงเนื่องจากระดับโอเมก้า 6 ที่สูง
น้ำมันมะพร้าวยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยลดน้ำหนักดังนั้นนี่คือวิธีการใช้น้ำมันมะพร้าวในแคปซูล
