VLDL เป็นคอเลสเตอรอลชนิดหนึ่งที่ถือว่าไม่ดีเช่นเดียวกับ LDL เนื่องจากค่าโลหิตสูงทำให้เกิดการสะสมของไขมันในหลอดเลือดแดงและการก่อตัวของเนื้อเยื่อไขมันในหลอดเลือดทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ รู้ว่าคอเลสเตอรอลประเภทไหน
VLDL คอเลสเตอรอลผลิตในตับและการทำงานของมันคือการขนส่งไตรกลีเซอไรด์ผ่านกระแสเลือดซึ่งเป็นโมเลกุลของไขมันเพื่อผลิตพลังงานในเซลล์ ดังนั้นระดับสูงของคอเลสเตอรอลนี้เกิดขึ้นเนื่องจากไขมันส่วนเกินและคาร์โบไฮเดรตในอาหารนอกเหนือจากการมีน้ำหนักเกินและขาดการออกกำลังกาย
ค่าอ้างอิง
ค่าอ้างอิงสำหรับ VLDL คอเลสเตอรอลคือ:
- ปกติ: จาก 2 ถึง 30 mg / dL; สูง: สูง กว่า 30 mg / dL
คอเลสเตอรอลนี้วัดจากการตรวจเลือดพร้อมกับคอเลสเตอรอลชนิดอื่นและถึงแม้ว่าการอดอาหารไม่จำเป็นสำหรับการทดสอบนี้อีกต่อไป แต่ห้องปฏิบัติการแนะนำให้อดอาหารอย่างรวดเร็วเป็นเวลา 12 ถึง 14 ชั่วโมงก่อนการทดสอบ. ต่อไปนี้เป็นวิธีทำความเข้าใจผลการทดสอบคอเลสเตอรอล
ความเสี่ยงของ VLDL สูง
ระดับคอเลสเตอรอล VLDL สูงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดคราบไขมันสะสมในหลอดเลือดและอุดตันหลอดเลือดซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นหัวใจวายความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมอง
ความเสี่ยงนี้จะสูงขึ้นเมื่อค่า LDL ยังสูงเช่นกันเนื่องจากคอเลสเตอรอลชนิดนี้ยังสนับสนุนการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ดูเคล็ดลับในการลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีตามธรรมชาติในวิดีโอต่อไปนี้:
VLDL ต่ำหรือไม่
การมีระดับ VLDL ในระดับต่ำจะไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพเนื่องจากระดับไตรกลีเซอไรด์และไขมันในระดับต่ำซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด
วิธีดาวน์โหลด VLDL
เพื่อลด VLDL ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดจะต้องลดลงตามด้วยอาหารไขมันต่ำและเส้นใยสูงดังแสดงในตารางต่อไปนี้:
| กินอะไร | ไม่ควรกินอะไรหรือหลีกเลี่ยง |
| ไก่และปลาที่ไม่มีหนัง | เนื้อแดงและอาหารทอด |
| นมพร่องมันเนยและโยเกิร์ต | ไส้กรอก, ไส้กรอก, ซาลามี่, โบโลญญาและเบคอน |
| ชีสสีขาวและแสง | นมสดและเนยแข็งสีเหลืองเช่นเนยแข็งชนิดหนึ่ง, catupiry และจาน |
| ผลไม้และน้ำผลไม้ตามธรรมชาติ | อุตสาหกรรมน้ำอัดลมและน้ำผลไม้ |
| ผักและผักผลไม้สดโดยเฉพาะอย่างยิ่ง | อาหารแช่แข็งแช่แข็ง, ซุปผงและเครื่องปรุงรสเช่นก้อนเนื้อสัตว์หรือผัก |
| เมล็ดเช่นดอกทานตะวันเมล็ดแฟลกซ์และเชีย | พิซซ่า, ลาซานญ่า, ซอสชีส, เค้ก, ขนมปังขาว, ขนมหวานและคุกกี้ยัดไส้ |
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือการควบคุมน้ำหนักของคุณออกกำลังกายเป็นประจำและไปพบแพทย์อย่างน้อยปีละครั้งเพื่อประเมินสุขภาพหัวใจของคุณและดูความจำเป็นในการใช้ยาลดคอเลสเตอรอล
ดูวิดีโอด้านล่างและเรียนรู้วิธีการควบคุมอาหารเพื่อลดไตรกลีเซอไรด์:
หากต้องการช่วยในการควบคุมโปรดดูการเยียวยาและสูตรลดคอเลสเตอรอลที่บ้าน
