กินอะไรปวดท้อง

อาหารที่ดีที่สุดที่ควรกินในกรณีที่ปวดท้องคือผักที่ปรุงสุกเช่นแครอทหรือชาโยเต้น้ำผลไม้ผลไม้ต้มหรือคั่วย่างซุปหรือซุปอุ่น ๆ เพราะมันย่อยง่าย อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงคือผักดิบนมหรืออนุพันธ์ไขมันหรือไขมันมากและอาหารแปรรูปซึ่งย่อยยาก

นอกจากนี้ตัวอย่างเช่นชาผักกาดหอมเค็มหรือคาโมมายล์เป็นทางเลือกที่ดีเพราะมีคุณสมบัติทางสมุนไพรที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง

หากอาการปวดท้องใช้เวลานานกว่า 2 วันจะแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินอาหารเพื่อวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวดซึ่งอาจเป็นโรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหาร, ตับอ่อนอักเสบ, ความวิตกกังวลหรือผลข้างเคียงของยาตัวอย่างเช่นต้องรักษา อย่างถูกต้อง เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของอาการปวดท้อง

กินอะไร

อาหารที่ได้รับอนุญาตในอาหารสำหรับโรคกระเพาะและแผลพุพองนั้นย่อยง่ายและมีไขมันต่ำเช่น:

• ผลไม้โดยทั่วไป ในบางคนผลไม้ที่เป็นกรดอาจทำให้เกิดการไหลย้อนหรือปวดเมื่อบริโภคอาหารเหล่านี้ซึ่งในกรณีนี้ควรหลีกเลี่ยง เป็นไปได้ที่จะบริโภคผลไม้ 100% และแยมที่ปราศจากน้ำตาล ผักทั่วไป เช่นผักที่ปรุงสุกและไม่มีหนังในช่วงวิกฤตและความเจ็บปวดเพราะพวกมันย่อยง่ายกว่าเช่นบวบมะเขือยาวแครอทแครอทผักขมชาดและถั่วเขียว เนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ เช่นไก่ไก่งวงและปลาควรย่างย่างหรือปรุงสุก นมไขมันต่ำและอนุพันธ์ เช่นโยเกิร์ต ควรหลีกเลี่ยง คาร์โบไฮเดรต เช่นข้าวขาวพาสต้ามันเทศและมันฝรั่งเพราะมันง่ายต่อการย่อยและควรจะหลีกเลี่ยงอินทิกรัลโดยเฉพาะในช่วงวิกฤต ชา เช่นดอกคาโมไมล์หรือขิง กาแฟไม่มีคาเฟอีน ชีสสีขาวเช่น ริคอตต้าหรือนมเปรี้ยว น้ำมันมะกอกดิบ ในปริมาณเล็กน้อย เครื่องเทศธรรมชาติ เช่นสมุนไพรชั้นดีกระเทียมหัวหอมผักชีฝรั่งผักชีมัสตาร์ด

ในขณะที่ปวดท้องในอุดมคติคือการเตรียมอาหารเพื่อให้ได้ความมั่นคงที่นุ่มนวล สามารถหั่นหรือสับเนื้อสัตว์ได้ควรรับประทานผักและผลไม้ที่สุกและไม่มีผิว

ไม่ควรกินอะไร

อาหารที่ไม่ควรบริโภคนั้นเป็นอาหารที่ย่อยยากและผ่านกระบวนการแปรรูปสูงเนื่องจากมีสารเติมแต่งซึ่งสามารถทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร:

• เนื้อสัตว์แปรรูป เช่นไส้กรอก, chorizo, เบคอน, แฮม, อกไก่งวง, ซาลามี่, โบโลญญา; ชีสสีเหลืองและแปรรูป เช่นเชดดาร์มอสซาเรลล่าและครีมชีส ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมัน เช่นนมโยเกิร์ตครีมเนยเนยเทียมและน้ำมัน ซอสปรุงสำเร็จเช่น ซอสมะเขือเทศมายองเนส เครื่องปรุงรสเช่น ก้อนเครื่องเทศหรือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารที่เตรียมไว้เช่นอาหาร แช่แข็งและ อาหารจานด่วน กาแฟหรือชาที่มีปริมาณคาเฟอีนสูงเช่น ชาเขียวคู่หรือชาดำ น้ำอัดลมหรือน้ำผลไม้พร้อม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำตาล, ขนมหวานทั่วไปและอาหารที่มี อาหารกลั่นและทอด เช่นเค้กและคุกกี้ แป้งสีขาว เช่นข้าวโพดและข้าวสาลี อาหารที่มีไขมันสูง เช่นเนื้อสัตว์ที่มีไขมันหนังไก่ตับและปลาที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอนและปลาทูน่า

นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงผลไม้ที่เป็นกรดเช่นมะนาวส้มและสับปะรดหากมีอาการอิจฉาริษยาหรืออาการปวดท้องเกิดขึ้นหลังการบริโภค บางคนมักประสบจากก๊าซในลำไส้และการแพ้อาหารเช่นผักคะน้าบร็อคโคลี่ถั่วและกะหล่ำดอกดังนั้นในกรณีเหล่านี้พวกเขาควรหลีกเลี่ยง

โรคกระเพาะอาหารแม้จะปฏิบัติตามกฎบางอย่างอาจแตกต่างกันไปตามความอดทนของผู้ป่วยแต่ละราย ดังนั้นรายการข้างต้นเป็นเพียงแนวทาง

นอกจากนี้หากโรคกระเพาะปรากฏส่วนใหญ่ในช่วงเวลาของความเครียดหรือความตึงเครียดก็อาจเป็นสัญญาณของโรคกระเพาะประสาท ดูอาการและวิธีรักษาโรคชนิดนี้

เมนูสำหรับแก้ปวดท้อง

ข้อเสนอแนะอาหารในกรณีที่ปวดท้องอาจเป็น:

อาหาร	วันที่ 1	วันที่ 2	วันที่ 3
อาหารเช้า	น้ำแตงโม + ขนมปัง 2 แผ่นพร้อมนมเปรี้ยว	กาแฟไม่มีคาเฟอีน 1 ถ้วย + ไข่กวน 2 ฟองกับชีสขาว 1 ชิ้น + มะละกอหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ถ้วย	ไข่กวน 2 ฟองกับขนมปัง 1 ชิ้น + แอปเปิ้ล 1 ชิ้น
อาหารกลางวัน / อาหารเย็น	ข้าว 4 ช้อนโต๊ะ + อกไก่ 1 อัน + แครอท 1 ถ้วยและถั่วเขียวสุก + น้ำมันมะกอก 1 หยด	Hake อบ 1 ชิ้นในเตาอบกับมันฝรั่ง, มะเขือเทศ, หัวหอมและละอองน้ำมันมะกอก	อกไก่งวง 1 ตัว + มันฝรั่งบด 1/2 ถ้วย + บวบปรุงสุก 1/2 ถ้วย, หัวหอม, แครอทและมะเขือยาวและน้ำมันมะกอก
ขนมขบเคี้ยว	โยเกิร์ตธรรมดา 1 ลูก + น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา + กล้วย 1/2 ลูก	มะละกอปั่นกับนมพร่องมันเนย + คุกกี้ถั่วเหลือง 1 ห่อ	กาแฟไม่มีคาเฟอีน + ขนมปัง 1 แผ่นพร้อมนมเปรี้ยว + ไข่ต้ม 1 ฟอง

แม้ว่าความเจ็บปวดในกระเพาะอาหารจะลดความอยากอาหารเป็นสิ่งสำคัญเช่นการทานอาหารมื้อเล็ก ๆ และบ่อยครั้งเช่นทุก ๆ 3 ชั่วโมงเพราะการกินอาหารที่นานเกินไปโดยไม่กินอาจทำให้กระเพาะอาหารปล่อยกรดเมื่อว่างเปล่าทำให้อาการปวดแย่ลง ดูชาอื่น ๆ ที่คุณสามารถใช้เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหาร