สิ่งที่ควรกินและไม่ควรทานกับอาการเจ็บคอ

เพื่อบรรเทาอาการเจ็บคออาหารเช่นน้ำผึ้งชามะนาวอุ่น ๆ หรือขิงเป็นตัวเลือกที่ดีเพราะช่วยลดความรู้สึกระคายเคืองและปวดคอรวมถึงเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพื่อให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับการอักเสบได้ดีขึ้น

เพื่อลดอาการเจ็บคอมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่หนักมากเป็นน้ำแข็งและเป็นกรดเนื่องจากมันสามารถทำให้ระคายเคืองคอและเพิ่มความเจ็บปวดได้ อุดมคติคือการให้ความพึงพอใจกับอาหารที่มีรสชาติมากขึ้นเช่นโจ๊กโยเกิร์ตและซุปเป็นต้น

ไม่ควรกินอะไรเจ็บคอ

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อมีอาการเจ็บคอเป็นอาหารที่ยากเช่นขนมปังซีเรียลหรือกราโนล่าเพราะพวกมันสามารถเกาคอของคุณเมื่อกลืนและเพิ่มความเจ็บปวด ควรหลีกเลี่ยงอาหารเย็นเช่นไอศครีมและน้ำผลไม้ที่เป็นกรดเช่นส้มหรือสับปะรดเพราะมันจะเพิ่มความเจ็บปวดเมื่อมันผ่านคอเจ็บ

กรดผลไม้นั้นดีต่อการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันดังนั้นจึงควรใช้เมื่อคุณมีอาการเจ็บคอ แต่ในวิตามินและไม่ใช่น้ำผลไม้เพราะเมื่อผสมกับนมมันจะช่วยลดความเป็นกรดและไม่ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อผ่านคอ.

อาหารที่เหมาะสำหรับอาการเจ็บคอ

อาหารเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอจะต้องทำด้วยอาหารเหลวและมีความสม่ำเสมอซีดขาวเพื่อที่จะไม่ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อกลืนอาหารหรือทำให้เกิดการระคายเคืองในลำคอเพิ่มความเจ็บปวด ตัวอย่างของอาหารที่สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอคือ:

ข้าวต้มซุปผักผลไม้หรือผัก purees น้ำผลไม้ที่ไม่เป็นกรดวิตามินโยเกิร์ตเจลาตินไข่กวน

นอกจากอาหารเหล่านี้แล้วสิ่งสำคัญคือต้องใช้กระเทียมและหัวหอมในการเตรียมอาหารเพราะมีสารอลิน่าซึ่งเป็นสารต้านการอักเสบ หากอาการเจ็บคอไม่บรรเทาลงในสามวันคุณควรไปพบแพทย์เพราะอาจจำเป็นต้องใช้ยา ค้นหาวิธีการรักษาอาการเจ็บคอที่แพทย์สามารถระบุได้

เมนูสำหรับเจ็บคอ

ข้อเสนอแนะที่ดีของสิ่งที่กินในช่วงเวลาที่คอของคุณเจ็บเพื่อบรรเทาอาการไม่สบายได้:

อาหารเช้า - ข้าวโอ๊ต อาหารกลางวัน - ซุปพร้อมแครอทและของหวานกล้วยบด สแน็ค - สตรอเบอร์รี่ปั่น อาหารเย็น - ไข่กวนกับมันฝรั่งบดและฟักทอง ในฐานะที่เป็นของหวานลูกแพร์สุกหรือสุก

ตลอดทั้งวันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดื่มน้ำ 1.5 ถึง 2 ลิตรซึ่งสามารถนำมาในรูปแบบของชาขิงหรือ echinacea แต่ทางเลือกที่ดีอื่น ๆ ยังสามารถเป็นชอล, ปราชญ์หรืออัลเทียซึ่งเป็นชาที่มีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย ตื่นเต้น

ข้อเสนอแนะอีกประการหนึ่งในการบรรเทาอาการเจ็บคอคือการใช้น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาเนื่องจากเป็นไปได้ที่จะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน รู้วิธีแก้ไขบ้านอื่น ๆ สำหรับอาการเจ็บคอ

ช็อคโกแลตไม่ดีต่ออาการเจ็บคอหรือไม่?

ช็อคโกแลตมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระนอกเหนือจากการมีไขมันซึ่งช่วยหล่อลื่นคอและดังนั้นจึงถือว่าเป็นยาที่บ้านที่ดีสำหรับอาการเจ็บคอ ดูประโยชน์อื่น ๆ ของช็อคโกแลต