สิ่งที่กินเพื่อรักษาไข้หวัดหรือหวัดเร็ว

การเลือกทานอาหารอย่างดีในไข้หวัดใหญ่จะช่วยปรับปรุงความอยู่ดีมีสุขของเด็กผู้ใหญ่หรือผู้สูงอายุได้มากเพราะช่วยลดอาการไข้คัดจมูกปวดร่างกายและรู้สึกเหนื่อย

ในระหว่างไข้หวัดใหญ่การเพิ่มปริมาณแคลอรี่และของไหลเพื่อลดความเหนื่อยล้าเนื่องจากร่างกายเพิ่มการเผาผลาญอาหารเพื่อชดเชยการสึกหรอในการต่อสู้กับโรคและการดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยขับปัสสาวะและปล่อยสารพิษผ่านทางปัสสาวะ ร่างกายเพื่อกำจัดไวรัส

อาหารที่ดีที่สุดที่ควรกินในขณะที่เป็นหวัดคือชาดิบหรือสุกซุปผลไม้และผัก

5 อาหารเพื่อต่อสู้กับไข้หวัดใหญ่หรือหวัด

ดังนั้นสิ่งที่ควรกินในไข้หวัดใหญ่คืออาหารที่ชอบ:

1. ซุปผักหรือซุป

การกินซุปช่วยให้การหลั่งของเหลวและขับเสมหะทำได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ไอน้ำจากผักร้อนยังช่วยในการคลายจมูก

ซุปไก่เป็นตัวอย่างที่ดีของซุปไข้หวัดใหญ่ที่ดีเพราะมันมีวิตามิน A, C และ E และโปรตีนซึ่งช่วยให้ร่างกายฟื้นความแข็งแรงและเพิ่มความต้านทานของระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้น้ำซุปมีโซเดียมและโพแทสเซียมที่ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายมีประโยชน์ในกรณีที่มีไข้

2. ชาสมุนไพร

ชาเป็นยารักษาบ้านที่ดีสำหรับไข้หวัดใหญ่เพราะนอกจากจะให้ความชุ่มชื้นแล้วยังเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความร้อน ตัวอย่างที่ดีของชาคือดอกคาโมมายล์อิชินาเซียมินต์และชาโสมซึ่งสามารถนำไปสูดดมเพื่อช่วยอุดตันในจมูก

ในกรณีของการสูดดมหนึ่งในชาที่แนะนำมากที่สุดสำหรับจุดประสงค์นี้คือยูคาลิปตัสและทำการสูดดมเตรียมชาและเอนตัวลงบนถ้วยแล้วสูดไอน้ำ

ชาอบเชยกับน้ำผึ้งก็เป็นทางออกที่ดีเพราะมีคุณสมบัติเป็นยาฆ่าเชื้อและต้านเชื้อแบคทีเรียที่ช่วยในการรักษาโรคไข้หวัด เพียงแค่ต้มน้ำ 1 ถ้วยกับแท่งอบเชย 1 อันแล้วปล่อยทิ้งไว้ 5 นาที ความเครียดแล้วใช้เวลา 3 ถึง 4 ครั้งต่อวัน น้ำผึ้งที่มีโพลิสสามารถเติมลงในชาเพื่อหล่อลื่นคอและลดการอักเสบในกรณีที่มีอาการไอ

3. ผักและผลไม้

ผักและผลไม้เพิ่มปริมาณน้ำไฟเบอร์และวิตามิน C, A และสังกะสีทำให้ร่างกายสามารถตอบสนองต่อไวรัสในการผลิตแอนติบอดี้ได้ดีขึ้น การเป็นแหล่งพลังงานที่ดีสำหรับร่างกายที่อ่อนแอ ที่เหมาะสมที่สุดคือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเช่นสตรอเบอร์รี่, ส้ม, สับปะรดและมะนาวที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

กะหล่ำปลีแครอทและมะเขือเทศเป็นแหล่งของเบต้าแคโรทีนทำหน้าที่ต่อต้านการติดเชื้อและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

การขาดความอยากอาหารเป็นอาการที่พบบ่อยในไข้หวัดใหญ่ที่ทำให้เกิดโรคต่อไปและนั่นคือสาเหตุที่การบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการย่อยง่ายและอุดมไปด้วยน้ำเช่นที่กล่าวมาข้างต้นช่วยในการฟื้นตัวจากไข้หวัด

ดูวิดีโอเพื่อเรียนรู้วิธีเร่งการรักษาไข้หวัดใหญ่:

4. โยเกิร์ตหรือนมหมัก

การบริโภคโยเกิร์ตและนมหมักด้วยโปรไบโอติกในช่วงที่เป็นไข้หวัดช่วยในการปรับปรุงพืชในลำไส้และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นเพราะมันจะกระตุ้นเซลล์ป้องกันของร่างกายทำให้เวลาของไข้หวัดสั้นลง ยาคูลท์และแอคทีเวียเป็นตัวอย่างที่ดีของโยเกิร์ตที่อุดมไปด้วยแลคโตบาซิลลัสและบิฟิโดแบคทีเรียที่สามารถใช้ในการป้องกันและรักษาโรคไข้หวัดใหญ่

5. เครื่องเทศที่รักษา

กระเทียมมัสตาร์ดพริกไทยมีประโยชน์ในการลดความเข้มข้นของจมูกและละลายเสมหะนอกเหนือจากการทำตามธรรมชาติที่ช่วยลดไข้และปวดเมื่อยตามร่างกาย ดังนั้นให้ใช้เครื่องปรุงรสเหล่านี้ในมื้ออาหารในขณะที่คุณเป็นไข้หวัดทานเนื้อสัตว์ติดมันซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่ยอดเยี่ยมและยอดเยี่ยมเมื่อปรุงรส

โรสแมรี่ออริกาโน่และโหระพายังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการปรุงรสและต่อสู้กับไข้หวัดและอาการหวัด

ตรวจสอบวิดีโอต่อไปนี้เกี่ยวกับอาหารที่ควรมีลักษณะคล้ายไข้หวัดใหญ่: