วิธีป้องกันโรคริดสีดวงทวาร

เพื่อป้องกันโรคริดสีดวงทวารและป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำคุณควรเพิ่มปริมาณใยอาหารเนื่องจากช่วยเพิ่มการขนส่งของลำไส้และช่วยให้ลำไส้สะดวกขึ้นนอกจากนี้ยังช่วยลดการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมัน การใช้หมอนที่เหมาะสมกับโรคริดสีดวงทวารเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันหากจำเป็นต้องใช้ยาเช่น Proctosan ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดและการอักเสบ

นอกจากนี้เพื่อป้องกันการปรากฏตัวของโรคริดสีดวงทวารอีกครั้งขอแนะนำให้อพยพเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่ามันเพื่อหลีกเลี่ยงการรัดที่จะอพยพไม่ต้องใช้น้ำหนักมากเกินไปและไม่ต้องนั่งเป็นเวลานานในห้องน้ำเนื่องจากกล้ามเนื้อบริเวณทวารหนัก ป้อแป้

วิธีการหลีกเลี่ยง

วิธีหลักในการป้องกันโรคริดสีดวงทวารใหม่คือผ่านอาหารเนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญที่อุจจาระอ่อนเพื่อให้สามารถกำจัดได้ง่ายขึ้นป้องกันการเพิ่มขึ้นของความดันในหลอดเลือดรอบทวารหนักและการขยายและการอักเสบที่เกิดขึ้น หลอดเลือดดำของสถานที่

ดังนั้นวิธีหลักในการป้องกันโรคริดสีดวงทวารเกิดขึ้นคือ:

1. กินอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์

รวมถึงอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์เช่นผลไม้ผักเมล็ดแฟลกซ์ขนมปังกับซีเรียลและจมูกข้าวสาลีช่วยควบคุมการทำงานของลำไส้และป้องกันอุจจาระแห้ง ดังนั้นอาหารเหล่านี้นอกจากจะทำให้อุจจาระนิ่มลงแล้วยังป้องกันไม่ให้เกิดการสะสมในลำไส้นั่นคือกระตุ้นการขับถ่ายและป้องกันอาการท้องผูก

ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นริดสีดวงทวารมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินเส้นใยทุกวันเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายเมื่ออพยพและเพื่อป้องกันแรงกดดันต่อเส้นเลือดรอบทวารหนัก ตรวจสอบรายการอาหารเส้นใยสูงทั้งหมด

2. เพิ่มปริมาณการใช้น้ำในระหว่างวัน

การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายเพราะในการทำงานอื่น ๆ น้ำเป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายลดอาการบวมเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและช่วยในการย่อยอาหาร นอกจากนี้น้ำยังช่วยให้อุจจาระนุ่มนวลขึ้นทำให้ง่ายต่อการกำจัดและลดอาการปวดและความแข็งแรงในระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้

มันเป็นไปได้ที่จะไปถึง "เป้าหมาย" ของน้ำทุกวันด้วยการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำและให้ความชุ่มชื้นเช่นแตงโมสับปะรดหัวไชเท้าและมะเขือเทศเป็นต้น ค้นพบอาหารที่มีน้ำมากขึ้นที่สามารถรวมอยู่ในชีวิตประจำวันของคุณโดยดูวิดีโอต่อไปนี้:

3. หลีกเลี่ยงการกินของหวาน

ของหวานและอาหารที่เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตเช่นข้าวมันฝรั่งหรือพาสต้าทำให้อุจจาระแข็งขึ้นซึ่งทำให้ริดสีดวงทวารหนักยิ่งขึ้นเนื่องจากบุคคลนั้นจำเป็นต้องออกแรงมากขึ้นในการอพยพทำให้เกิดแรงกดดันต่อหลอดเลือดในบริเวณทวารหนักมากขึ้น.

ดังนั้นโดยหลีกเลี่ยงขนมหวานและคาร์โบไฮเดรตมันเป็นไปได้ที่จะป้องกันอุจจาระแห้งและปรับปรุงการทำงานของลำไส้ป้องกันการปรากฏตัวของโรคริดสีดวงทวาร

4. ฝึกการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นประจำนอกเหนือจากการปรับปรุงสภาพร่างกายความอดทนของกล้ามเนื้อระบบภูมิคุ้มกันการเสริมสร้างกระดูกและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจยังช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้ป้องกันอุจจาระไม่ให้อยู่ในลำไส้เป็นเวลานานและแห้ง. ค้นพบประโยชน์อื่น ๆ ของการออกกำลังกาย

ดังนั้นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอที่เกี่ยวข้องกับอาหารที่สมดุลที่อุดมไปด้วยเส้นใยและน้ำช่วยป้องกันการปรากฏตัวของริดสีดวงทวาร

5. ใช้การเยียวยาที่บ้าน

การเยียวยาที่บ้านเป็นตัวเลือกที่ดีในการบรรเทาอาการของโรคริดสีดวงทวารภายในและภายนอกอย่างไรก็ตามพวกเขายังสามารถใช้ทุกวันเป็นวิธีการป้องกัน นี่เป็นเพราะการเยียวยาที่บ้านสำหรับโรคริดสีดวงทวารทำงานโดยการปรับปรุง vascularity และการไหลเวียนโลหิตในท้องถิ่นป้องกันการปรากฏตัวของโรคริดสีดวงทวาร อย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการจะต้องใช้ร่วมกับอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และการบริโภคของของเหลวในปริมาณที่เพียงพอในระหว่างวัน ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเยียวยาที่บ้านสำหรับโรคริดสีดวงทวาร

ดูวิธีการเตรียม 3 สูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยต่อสู้กับโรคริดสีดวงทวารซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการได้ทันทีในวิดีโอต่อไปนี้: