5 วิธีในการบรรเทาอาการปวดหลัง

เพื่อบรรเทาอาการปวดในกระดูกสันหลังหรือที่เรียกว่าอาการปวดกระดูกสันหลังมันจะมีประโยชน์ในการนอนหงายด้วยการใช้ขารองรับหมอนสูงและวางประคบอุ่นบนบริเวณที่ปวดเป็นเวลา 20 นาที กลยุทธ์นี้ช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังลดความตึงเครียดในกระดูกสันหลังและเอ็นของพวกเขานำมาบรรเทาจากความเจ็บปวดในไม่กี่นาที มาตรการอื่น ๆ ที่สามารถระบุได้คือยาการฝังเข็มและการผ่าตัดขึ้นอยู่กับสุขภาพทั่วไปของบุคคลและอาการที่นำเสนอ

ความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังในกรณีส่วนใหญ่ไม่รุนแรงส่วนใหญ่เกิดจากท่าทางที่ไม่ดีความพยายามซ้ำ ๆ และการไม่ออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามเมื่อมีความแข็งแรงมากจะได้รับในการดำเนินกิจกรรมประจำวันหรือเมื่อไม่ผ่านเวลามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไปพบแพทย์เพื่อให้การทดสอบจะดำเนินการและอาการที่มีการประเมินและดังนั้นสาเหตุและ การรักษาที่เหมาะสมได้เริ่มขึ้นแล้ว รู้สาเหตุหลักของอาการปวดหลัง

ตัวเลือกการรักษาบางอย่างเพื่อบรรเทาอาการปวดหลังอาจเป็น:

1. ใส่ประคบอุ่นในบริเวณที่เจ็บ

สามารถซื้อเจลหรือประคบร้อนได้ที่ร้านขายยาหรือเตรียมที่บ้านโดยใช้เมล็ดแห้งเช่นข้าวหรือถั่วเป็นต้น การประคบอุ่นจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในบริเวณนั้นผ่อนคลายโครงสร้างของกล้ามเนื้อส่งเสริมการระงับปวด แต่ต้องใช้ด้วยความระมัดระวังไม่ให้ผิวหนังไหม้จึงแนะนำให้ทำการประคบเป็นเวลาสูงสุด 15 นาที

2. การใช้ยา

การใช้ครีมทาบริเวณที่ปวดอาจเป็นประโยชน์ในการต่อสู้กับอาการ ยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบเช่น Ana Flex, Bioflex, Miosan และ Ibuprofen ถูกระบุเมื่ออาการปวดรุนแรงและไม่อนุญาตให้ทำงานลดคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย แต่ควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ศัลยกรรมกระดูกเพราะไม่ควรใช้ เกินและเพราะพวกเขามีข้อห้าม

การแก้ไขอาการปวดกระดูกสันหลังสามารถใช้เวลาสองสามสัปดาห์และมักจะมีอุปกรณ์ป้องกันกระเพาะอาหารเพื่อป้องกันการบาดเจ็บในกระเพาะอาหาร

3. การทำกายภาพบำบัด

การบำบัดทางกายภาพด้วยอุปกรณ์การนวดบำบัดและการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับการบรรเทาอาการปวดและการรักษาปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังเพราะมันถูกส่งไปยังสาเหตุของมัน แนะนำให้ทำกายภาพบำบัดทุกวันหรืออย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวด

4. ยืดกล้ามเนื้อของคุณ

อาการปวดกระดูกสันหลังสามารถบรรเทาและรักษาด้วยการออกกำลังกายที่ควรระบุโดยนักกายภาพบำบัดเพราะไม่ได้ระบุการออกกำลังกายทั้งหมด ดูตัวอย่างของการออกกำลังกายยืดสำหรับอาการปวดหลัง

5. การฝังเข็ม

การรักษาด้วยการฝังเข็มสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ แต่ไม่ควรใช้เป็นการเฉพาะโดยระบุให้ทำการสัปดาห์ละครั้งในขณะที่มีอาการ

เมื่อไรควรไปพบแพทย์

การปรึกษากับแพทย์ศัลยกรรมกระดูกจะแนะนำเมื่อคนรู้สึกเจ็บปวดในกระดูกสันหลังที่แผ่ไปยังพื้นที่อื่น ๆ ของร่างกายรู้สึกเสียวซ่าหรือขาดความแข็งแรง แพทย์ควรสั่งการตรวจภาพของกระดูกสันหลังเช่นเอ็กซเรย์หรือเอ็มอาร์ไอและหลังจากเห็นผลลัพธ์แล้วให้ตัดสินใจในการรักษาที่ดีที่สุด บางกรณีควรได้รับการรักษาด้วยการทำกายภาพบำบัดและในกรณีที่รุนแรงที่สุดที่แผ่นดิสก์กระดูกสันหลังหรือแผ่นดิสก์ intervertebral ถูกบุกรุกแพทย์อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดเพื่อฟื้นฟูโครงสร้าง

ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีบรรเทาอาการปวดหลังโดยดูวิดีโอต่อไปนี้: