กะพริบวูบวาบในวัยหมดประจำเดือน: ตัวเลือกการรักษา

กะพริบร้อนเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของวัยหมดประจำเดือนซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่สำคัญที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิง กะพริบร้อนเหล่านี้สามารถปรากฏขึ้นไม่กี่เดือนก่อนที่จะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนและปรากฏขึ้นทันทีในช่วงเวลาต่าง ๆ ของวันที่แตกต่างกันในความรุนแรงตามผู้หญิงแต่ละคน

แม้ว่ามันจะเป็นเรื่องปกติสำหรับช่วงนี้ของชีวิต แต่วูบวาบร้อนก็ยังไม่สบายใจดังนั้นจึงส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของผู้หญิงหลายคน ดังนั้นจึงมีวิธีที่จะลดความรู้สึกไม่สบายนี้และอำนวยความสะดวกในการเข้าสู่ช่วงใหม่ของชีวิต

ในการเลือกวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับความร้อนในวัยหมดประจำเดือนผู้หญิงควรปรึกษานรีแพทย์ของเธอและพูดคุยกับตัวเลือกต่างๆที่มีอยู่ซึ่งอาจมีตั้งแต่การใช้ยาการเปลี่ยนฮอร์โมนหรือตัวเลือกที่เป็นธรรมชาติมากกว่าเช่นอาหารเสริม ตัวอย่างเช่นอาหารหรือชา

1. การบำบัดทดแทนฮอร์โมน

การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดดังนั้นวิธีที่นิยมใช้มากที่สุดในการช่วยลดความรู้สึกไม่สบายในวัยหมดระดูโดยเฉพาะวูบร้อน ในการรักษาประเภทนี้ผู้หญิงจะเข้ามาแทนที่สโตรเจนซึ่งการผลิตรังไข่ลดลง แม้ว่าจะเป็นการรักษาที่มีความเสี่ยงเช่นความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งเต้านมยกตัวอย่างเช่นงานวิจัยหลายชิ้นระบุว่าผู้หญิงอายุต่ำกว่า 60 ปีมีข้อได้เปรียบมากกว่าความเสี่ยง

เนื่องจากความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องการบำบัดทดแทนฮอร์โมนมีข้อห้ามสำหรับผู้หญิงที่มีประวัติของมะเร็งที่ขึ้นกับฮอร์โมนบางชนิดเช่นเต้านมมะเร็งรังไข่หรือมะเร็งมดลูก เข้าใจวิธีการบำบัดนี้ได้ดีขึ้น

2. การเยียวยาสำหรับความร้อนในวัยหมดประจำเดือน

หากผู้หญิงไม่ต้องการเลือกใช้การรักษาด้วยฮอร์โมนเธอสามารถใช้ยาเพื่อลดความร้อนของวัยหมดประจำเดือนได้ อย่างไรก็ตามยาเหล่านี้จะต้องได้รับการกำหนดโดยนรีแพทย์และโดยปกติจะใช้เฉพาะในกรณีที่มีแสงวูบวาบร้อนที่มีผลต่อคุณภาพชีวิตของผู้หญิง นี่เป็นเพราะการเยียวยาทั้งหมดสามารถมีผลข้างเคียงบางอย่างดังนั้นจึงควรใช้เฉพาะในกรณีที่มีประโยชน์

การเยียวยาบางอย่างที่แพทย์อาจระบุ ได้แก่:

• Paroxetine, Venlafaxine หรือ Escitalopram: นี่เป็นวิธีการรักษาอาการซึมเศร้า แต่พวกเขายังช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบในวัยหมดประจำเดือนได้ด้วย โดยปกติแล้วจะใช้ในขนาดต่ำกว่าที่ระบุไว้สำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้า แต่อาจแตกต่างกันไปตามแต่ละกรณี; Gabapentin: มันเป็นยาสำหรับโรคลมชักและไมเกรน แต่ก็ยังช่วยลดการโจมตีของความร้อนในช่วงวัยหมดประจำเดือน อย่างไรก็ตามวิธีการรักษานี้สามารถทำให้เกิดความง่วงนอนมากเกินไปและดังนั้นจึงมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในผู้หญิงที่มีเหงื่อออกตอนกลางคืนเช่น Clonidine: เป็นยารักษาโรคความดันโลหิตสูงซึ่งนอกจากจะช่วยบรรเทาอาการไมเกรนแล้วยังช่วยลดความถี่ของอาการร้อนวูบวาบในผู้หญิงบางคน

นอกจากนี้สำหรับผู้หญิงที่มีอาการร้อนวูบวาบมากขึ้นในเวลากลางคืนด้วยเหงื่อออกตอนกลางคืนแพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นเช่น Zolpidem, Eszopiclona หรือ Diphenhydramine เป็นต้น

3. ตัวเลือกธรรมชาติ

นอกจากยาและการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนแล้วยังมีทางเลือกทางธรรมชาติอีกหลายอย่างที่ช่วยลดความถี่ของการกะพริบร้อนและสามารถขจัดความร้อนของวัยหมดประจำเดือนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่รุนแรงน้อยลง

ภายในทางเลือกทางธรรมชาติเป็นไปได้ที่จะระบุการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในนิสัยชีวิตที่สามารถช่วยได้เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงในอาหารและยังคงมีการเยียวยาที่บ้านบางอย่างที่สามารถใช้ในระหว่างวันต่อวัน:

การดูแลทั่วไปเพื่อลดความร้อนของวัยหมดประจำเดือน

การดูแลพฤติกรรมบางอย่างที่สามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายของวัยทองคือ:

• สวมใส่เสื้อผ้าน้ำหนักเบา เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร เพื่อให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น หลีกเลี่ยงสถานที่ที่ปิดและร้อนจัด หรือให้ความสำคัญกับสถานที่ที่มีเครื่องปรับอากาศ เข้าร่วมในกิจกรรมผ่อนคลาย เช่นโยคะหรือการทำสมาธิเพราะพวกเขาลดความวิตกกังวลลดโอกาสที่จะมีอาการร้อนวูบวาบ ดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ เช่นน้ำมะพร้าวหรือน้ำมะนาวเย็น ๆ เมื่อมีคลื่นความร้อนเข้ามา หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เนื่องจากสามารถกระตุ้นความร้อน

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการปิดพัดลมหรือพัดลมพกพาอยู่เสมอเพื่อให้คุณเย็นตัวเมื่อคลื่นความร้อนเริ่มขึ้น

อาหารเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนในวัยหมดประจำเดือน

อาหารเป็นปัจจัยสำคัญที่สามารถช่วยลดอาการวูบวาบในวัยหมดประจำเดือนได้ ผู้หญิงในช่วงชีวิตนี้ควรให้ความสำคัญกับการบริโภคผลไม้รสเปรี้ยวเช่นส้มสับปะรดหรือส้มเขียวหวานรวมถึงการรับประทานเมล็ดแฟลกซ์และอนุพันธ์ของถั่วเหลืองเช่นเต้าหู้

นอกจากนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อหนักมากเช่นเดียวกับการลดการบริโภคอาหารหวานเค็มหรือเผ็ด ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่อาหารสามารถช่วย:

การเยียวยาที่บ้านและอาหารเสริมจากธรรมชาติ

การเยียวยาที่บ้านเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติที่ทำจากพืชสมุนไพรสามารถไปไกลในการช่วยฟื้นฟูความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่:

• Black Cohosh หรือ cimicifuga: การศึกษาบางชิ้นระบุว่าสามารถบรรเทาอาการร้อนวูบวาบได้ แต่ผู้เชี่ยวชาญควรระบุไว้เสมอเนื่องจากอาจมีผลต่อตับ Pycnogenol: เป็นสารที่นำมาจากต้นสนทะเลที่สามารถช่วยบรรเทาอาการต่าง ๆ ของวัยหมดประจำเดือนรวมทั้ง กะพริบร้อน Dong Quai: เป็นพืชที่สำคัญสำหรับสุขภาพของผู้หญิงช่วยด้วยอาการของ PMS และวัยหมดประจำเดือน; Red clover: มันอุดมไปด้วย phytoestrogens ที่ต่อสู้กับความรุนแรงและความถี่ของการกะพริบร้อน

แม้ว่าพวกเขาจะมีผลประโยชน์การเยียวยาเหล่านี้ไม่ได้ทดแทนคำแนะนำของแพทย์และควรปรึกษากับมืออาชีพเสมอ นอกจากนี้เนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติสามารถมีผลกระทบต่าง ๆ ในร่างกายพวกเขาควรได้รับคำแนะนำจาก naturopath หรือสมุนไพรที่มีประสบการณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะรู้ปริมาณและเวลาของการรักษา