5 กลยุทธ์สำหรับเด็กที่จะกินอาหารแข็ง

บางครั้งเด็กอายุมากกว่า 1 หรือ 2 ปีแม้จะสามารถกินอาหารได้เกือบทุกประเภทดูเหมือนจะขี้เกียจเคี้ยวและปฏิเสธที่จะกินข้าวถั่วเนื้อสัตว์ขนมปังหรือมันฝรั่ง ในการแก้ปัญหานี้จำเป็นต้องใช้กลยุทธ์เช่นการทิ้งเศษอาหารชิ้นเล็ก ๆ ไว้ในอาหารทารกหรือการนวดเพียงครึ่งหนึ่งของอาหารทารกรวมทั้งมีความอดทนอย่างมากในเวลาอาหาร

การมีปัญหาแบบนี้กับเด็กไม่ใช่เรื่องแปลกและโดยปกติเด็กที่ปฏิเสธการบริโภคอาหารแข็งอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในวัยเด็กเช่นการสำลักบ่อย ๆ หรือการเจ็บป่วยที่ทำให้อาหารยาก ผู้ปกครองใช้นมหรือโจ๊กบ่อยๆไม่ให้เคี้ยวเพียงพอ

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ดี 5 วิธีในการสนับสนุนให้ลูกของคุณกินอาหารที่เป็นของแข็งโดยใส่อาหารของตัวเองในปากและเคี้ยวทุกอย่างด้วยตัวเอง:

1. เริ่มต้นด้วยอาหารที่ลูกของคุณชอบ

เริ่มต้นด้วยอาหารที่ลูกของคุณชอบเป็นกลยุทธ์สำคัญในการยอมรับการทานอาหารแข็ง ตัวอย่างเช่นถ้าเด็กชอบทานกล้วยบดลองเสนอกล้วยครึ่งลูกครึ่งหนึ่งแล้วปล่อยให้เขาเก็บอาหารไว้เพื่อสัมผัสกับเนื้อสัมผัสและกลิ่น ในบางกรณีการทำซ้ำกลยุทธ์นี้สองสามวันก็เพียงพอแล้วสำหรับเด็กที่จะเริ่มวางอาหารในปากของเขาตามธรรมชาติ

2. ทิ้งชิ้นเล็ก ๆ ไว้ในอาหารสำหรับทารก

การทิ้งอาหารชิ้นเล็ก ๆ ไว้ในทารกเป็นวิธีที่ทำให้เด็กรู้สึกถึงอาหารแข็ง ๆ ทีละน้อยโดยไม่บังคับให้เขากินอาหารแข็งทั้งหมดในคราวเดียว

คุณยังสามารถใช้กลยุทธ์ในการนวดเพียงครึ่งหนึ่งของอาหารทารกโดยปล่อยให้อีกครึ่งหนึ่งทำจากอาหารทั้งหมดและลองสลับประเภทของอาหารแต่ละช้อน

3. สร้างรางวัลเพื่อสนับสนุน

การสร้างรางวัลเล็ก ๆ กระตุ้นให้เด็กมีความก้าวหน้าในการให้อาหารและเป็นไปได้ที่จะใช้สิ่งจูงใจเช่นการตบมือและยิ้มด้วยช้อนที่กินเข้าไปหรือปล่อยให้เด็กออกจากเก้าอี้นั่งที่โต๊ะกับสมาชิกครอบครัวคนอื่นซึ่งจะทำ เธอมีความรู้สึกถึงความสำคัญและวุฒิภาวะ

4. ให้เด็กหยิบอาหาร

ปล่อยให้เด็กหยิบอาหารและช้อนหนึ่งช้อนให้จับแม้ว่ามันจะทำให้เป็นระเบียบในห้องครัวเป็นวิธีที่จะกระตุ้นให้พวกเขาให้อาหารตัวเองและรู้สึกถึงพลังของอาหาร นี่เป็นกลยุทธ์ที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีผู้ใหญ่อีกคนกินอยู่ข้างๆเธอเนื่องจากเด็กมีแนวโน้มที่จะเลียนแบบการกระทำของสมาชิกในครอบครัวรวมถึงท่าทางในการนำอาหารเข้าปากและเคี้ยวเอง

นอกจากนี้การให้เด็กมีส่วนร่วมในการเตรียมอาหารจะเพิ่มความสนิทสนมของเด็กด้วยอาหารและทำให้เขามีแนวโน้มที่จะลองอาหารที่เขาช่วยได้มากขึ้น

5. เริ่มกระบวนการแนะนำอาหารอีกครั้ง

แม้ว่าลูกของคุณอายุมากกว่าสองปีการเริ่มต้นกระบวนการแนะนำอาหารทั้งหมดอีกครั้งอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการพาเขาไปกินอาหารแข็ง ในการเริ่มต้นใหม่เราควรเริ่มจากข้าวโอ๊ตผลไม้หรือผลไม้โกนในของว่างเท่านั้นทิ้งนมข้าวต้มและน้ำซุปบดเป็นอาหารหลักของเด็กน้อย

ในขณะที่เด็กยอมรับการบริโภคโจ๊กผลไม้พยายามแนะนำผลไม้เป็นชิ้นเล็ก ๆ และโจ๊กเผ็ดใช้ purees ไข่บดและเนื้อดินเช่นจำได้เสมอว่าไม่เคยบังคับหรือคุกคามเด็กในระหว่างมื้ออาหาร.

ลองดูเคล็ดลับเหล่านี้และเคล็ดลับอื่น ๆ ในวิดีโอต่อไปนี้:

ผลที่ตามมาเพื่อสุขภาพและการพัฒนา

เด็กที่ไม่เคี้ยวให้อาหารแข็งและกินเฉพาะ purees, โจ๊ก, porridges และซุปเหลวหรือครีมอาจพัฒนาปัญหาเช่นการพูดล่าช้าและความยากลำบากในการทำซ้ำเสียงได้อย่างถูกต้องเนื่องจากขาดการเคี้ยวและกระตุ้นกล้ามเนื้อของเด็ก ใบหน้า ผลที่ตามมาจากการพูดเพียงเล็กน้อยหรือไม่ดีเด็กอาจรู้สึกต่ำต้อยหรือถูกกีดกันเมื่อเขาเริ่มอยู่กับเด็กคนอื่น ๆ ที่โรงเรียนเช่น

เด็กเหล่านี้ต้องการการสนับสนุนจากกุมารแพทย์และนักโภชนาการเพื่อให้การขาดสารอาหารในอาหารแข็งได้รับการชดเชยอย่างเพียงพอในการเตรียมทางเลือกเช่นซุปกับผักผักใบเขียวและเนื้อสัตว์เป็นชิ้นวิตามินผลไม้กับนมหรือโยเกิร์ตและซีเรียล ยกตัวอย่างเช่นน้ำผลไม้ที่เสริมด้วยผลไม้และผักเพราะในกรณีใด ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่เด็กจะต้องกระตุ้นให้เคี้ยวทุกวัน

เธอค่อยๆชินกับมันและภายในไม่กี่เดือนมันอาจเป็นไปได้ที่จะสังเกตเห็นความแตกต่างในอาหารของเธอและในการเติบโตและพัฒนาการของเธอ