การนวดแผนไทยหรือที่เรียกว่าการนวดแผน ไทย ส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจและเกี่ยวข้องกับประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายเช่นลดความเครียดบรรเทาอาการปวดและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
การนวดแบบนี้เป็นวิธีการโบราณที่มีต้นกำเนิดในอินเดียและใช้เทคนิคการยืดอย่างอ่อนโยนโดยเน้นไปที่จุดที่มีพลังหลักของร่างกายเพื่อปลดปล่อยพลังงานที่ถูกบล็อกการปรับปรุงความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย
ในระหว่างการนวดแผนไทยผู้เข้าร่วมจะมีส่วนร่วมในการเคลื่อนไหวซึ่งแตกต่างจากการ นวดแบบ Shiatsu และการนวดแบบสวีดิชซึ่งบุคคลนั้นนอนอยู่บนเตียง อย่างไรก็ตามผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลังควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำการนวดประเภทนี้
เป็นอย่างไรกันบ้าง
การนวดแผนไทยนั้นมีพื้นฐานมาจากแนวคิดที่ว่าร่างกายประกอบด้วยช่องทางพลังงานที่ตั้งอยู่ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเช่นกล้ามเนื้อกระดูกเลือดและเส้นประสาท พลังงานนี้สามารถถูกบล็อกและทำให้เกิดโรคความแข็งและความเจ็บปวดในร่างกายนอกเหนือจากการส่งผลกระทบต่อจิตใจและจิตสำนึกดังนั้นการนวดนี้จะมีประโยชน์ในขณะที่มันปล่อยช่องทางพลังงานเหล่านี้ที่ถูกบล็อก
ในระหว่างการนวดแผนไทยผู้คนนั่งอยู่บนพื้นและนักนวดสามารถทำการเคลื่อนไหวได้หลายอย่างด้วยมือเท้าและแม้กระทั่งข้อศอกสิ่งสำคัญคือการสวมใส่เสื้อผ้าที่เบาและสบาย
หลังจากการนวดแผนไทยคนสามารถรู้สึกผ่อนคลายมากอย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงว่ากล้ามเนื้อได้ทำงานยืดและกระตุ้นดังนั้นจึงจำเป็นต้องพักผ่อนและดื่มน้ำมาก ๆ
จำนวนครั้งขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและข้อบ่งชี้ของนักนวดบำบัด แต่เป็นไปได้ที่จะรวมเทคนิคการนวดแผนไทยเข้ากับชีวิตประจำวันเช่นยืดและผ่อนคลาย
มีไว้เพื่ออะไร
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์บางอย่างได้พิสูจน์แล้วว่าการนวดแผนไทยมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่นการลดความเครียดลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตบรรเทาอาการปวดหลังและปวดศีรษะ
การนวดประเภทนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับและมีความกังวลใจอยู่เสมอเพราะจะช่วยผ่อนคลายร่างกายและปลดปล่อยสารที่เชื่อมโยงกับความเป็นอยู่ที่ดี
นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่น ๆ ของการนวดแผนไทยที่ระบุว่าช่วยลดอาการของเส้นประสาทส่วนปลาย, ภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยมากในโรคเบาหวานและในบางกรณีก็สามารถใช้ในการรักษาอาการบาดเจ็บในนักกีฬากีฬา
ใครไม่ควรทำ
การนวดแผนไทยสามารถทำได้โดยคนทุกวัย แต่ผู้ที่มีการติดเชื้อโรคกระดูกพรุนปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังที่รุนแรงและโรคหัวใจที่ไม่สามารถควบคุมได้ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการประชุมเพื่อทราบว่าพวกเขาสามารถทำได้หรือไม่ แนะนำการดูแลเฉพาะใด ๆ
ในกรณีเหล่านี้สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์เพราะแม้ว่าผู้นวดจะปรับความเข้มของการเคลื่อนไหวหากผู้ที่มีปัญหาสุขภาพเหล่านี้ทำการนวดแผนไทยอาการอาจแย่ลง
