สิ่งที่สามารถปวดในน่อง (น่อง)

อาการปวดน่องเป็นอาการที่พบบ่อยมากในทุกวัยและสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากปัจจัยต่าง ๆ อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่มันเกิดจากการออกกำลังกายที่รุนแรงเป็นเรื่องธรรมดามากในระหว่างการวิ่งเพราะมันเป็นกล้ามเนื้อที่ใช้มากที่สุดในการออกกำลังกายนี้

อย่างไรก็ตามความเจ็บปวดในมันฝรั่งของขายังสามารถบ่งชี้สถานการณ์ที่รุนแรงมากขึ้นซึ่งควรได้รับการประเมินโดยแพทย์เช่นถุงของคนทำขนมปัง, เส้นเลือดขอด, การเกิดลิ่มเลือดหรือการแตกของเอ็นร้อยหวาย

สาเหตุหลักของอาการปวดในน่อง

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดขามันฝรั่งคือ:

1. การไหลเวียนโลหิตไม่ดี

การไหลเวียนไม่ดีส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อผู้อยู่ประจำและผู้สูงอายุที่ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่มันก็สามารถส่งผลกระทบต่อหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์ตอนปลายและผู้ที่ได้รับการผ่าตัดเมื่อเร็ว ๆ นี้และยังคงนอนอยู่บนเตียง ลูกวัวที่เจ็บในกรณีเหล่านี้ไม่ได้เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดความกังวล แต่มันสามารถทำให้เท้าของคุณเย็นชาและอึดอัดในการเดิน

• สิ่งที่ต้องทำ: การ ยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยลดความเจ็บปวดและความไม่สบายตัวของการไหลเวียนไม่ดี แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนและป้องกันการก่อตัวของเส้นเลือดขอด เคล็ดลับที่ดีอื่น ๆ ได้แก่ การสวมถุงน่องแบบยืดหยุ่นไม่นั่งหรือยืนนานเกินไปและลดปริมาณเกลือลงในอาหารของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการกักเก็บน้ำ ตรวจสอบอาหารบางอย่างเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

2. การเกิดลิ่มเลือดดำลึก

การเกิดลิ่มเลือดเป็นความผิดปกติของหลอดเลือดที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ ควรสงสัยว่ามีลิ่มเลือดอุดตันเมื่อมีอาการปวดขาและจะบวมและแข็ง มันเกิดขึ้นเมื่อก้อนก้อนหลุดจากหลอดเลือดดำและไปถึงอวัยวะสำคัญเช่นหัวใจหรือปอดปิดกั้นการไหลเวียนในสถานที่เหล่านี้ซึ่งร้ายแรงมาก ค้นหารายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่: ลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำลึก

• สิ่งที่ต้องทำ: หากคุณสงสัยว่าขาของคุณมีก้อนอุดตันคุณควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อประเมินและบ่งชี้การใช้ยาที่ทำให้เลือดบาง ๆ เช่นแอสไพรินแพทย์อาจทำการผ่าตัดเพื่อใส่ขดลวด ให้การไหลเวียนของเลือด

3. เส้นเลือดขอด

เมื่อบุคคลนั้นมีเส้นเลือดขอดจำนวนมากแม้ว่าพวกเขาจะมีขนาดเล็กหรือเพียง 1 หรือ 2 เส้นเลือดขอดกว้างและยาวเขาอาจมีอาการปวดขามันฝรั่งบ่อย ในกรณีนี้หลอดเลือดดำจะบวมขึ้นและมีความรู้สึกของขาหนักและเหนื่อย

• สิ่งที่ต้องทำ: การรักษาเพื่อรักษาเส้นเลือดขอดสามารถทำได้ด้วยถุงน่องยางยืดการใช้ยารักษาเส้นเลือดขอดและออกกำลังกายเพราะวิธีนี้ทำให้เลือดสูบฉีดแรงขึ้นและความสามารถในการเต้นของหัวใจดีขึ้น ตัวเลือกอื่น ๆ ได้แก่ การรักษาด้วยเลเซอร์ sclerotherapy และการผ่าตัดเส้นเลือดขอด เรียนรู้ตัวเลือกการรักษาทั้งหมดสำหรับเส้นเลือดขอด

4. ถุงเบเกอร์

ถุงของเบเกอร์มักปรากฏหลังหัวเข่าเป็น 'ลูก' ที่เจ็บปวดซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดในมันฝรั่งขาและรู้สึกเหนื่อย

• สิ่งที่ต้องทำ: ถุงเบเกอร์ไม่ร้ายแรง แต่ทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างยิ่งแนะนำให้ใส่ถุงน่องแบบบีบอัดวางบนประคบเย็นและทำกายภาพบำบัด ดูการรักษาในรายละเอียดเพิ่มเติม

5. เซลลูไลติที่ติดเชื้อ

การติดเชื้อที่ขาเรียกว่าเซลลูไลติที่ติดเชื้อทางวิทยาศาสตร์ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงในน่องโดยมีอาการแดงอย่างรุนแรง นี่คือสาเหตุที่รายการของแบคทีเรียที่เจาะทะลุชั้นลึกของผิว

• สิ่งที่ต้องทำ: คุณ ควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อป้องกันแบคทีเรียไม่ให้ไปถึงกระแสเลือดไม่ให้แพร่กระจายไปทั่วร่างกาย การรักษาทำด้วยยาปฏิชีวนะและคุณอาจต้องพักรักษาตัวในโรงพยาบาล ดูวิธีการจดจำและรักษาเซลลูไลท์ที่ติดเชื้อ

6. การแตกของเอ็นร้อยหวาย

ในกรณีของการบาดเจ็บโดยตรงที่ขาหรือส้นเท้าหรือในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรงมากเอ็นร้อยหวายอาจแตกได้ อาการคลาสสิกคือความเจ็บปวดในน่องที่มีความยากลำบากอย่างรุนแรงในการเดินปวดเมื่อกดเอ็นร้อยหวายและมันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนที่จะบอกว่าพวกเขาได้ยินเสียงแตกหรือสิ่งที่ตีขาของพวกเขา

• สิ่งที่ต้องทำ: คุณควรไปพบแพทย์เพราะการรักษาทำได้โดยการพอกที่เท้าและในบางกรณีอาจจำเป็นต้องผ่าตัด ค้นหารายละเอียดการรักษาได้ที่นี่

7. อาการปวดน่องในการตั้งครรภ์

อาการปวดน่องในการตั้งครรภ์เป็นอาการปกติที่เกิดขึ้นเนื่องจากการสะสมของเลือดในขาที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน อาการปวดน่องขณะตั้งครรภ์เกิดขึ้นส่วนใหญ่ในเวลากลางคืนและในระหว่างวันอาจเป็นตะคริวที่เกี่ยวข้องกับการขาดโพแทสเซียม

• สิ่งที่ต้องทำ: หญิงตั้งครรภ์ควรยืดกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบจากการเป็นตะคริวและกินกล้วยหรืออาหารอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมนอกเหนือจากการสวมถุงน่องยืดหยุ่นในระหว่างวันและยกเท้าในเวลากลางคืนเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและลดอาการปวด

8. ปวดน่องขณะวิ่ง

ในระหว่างการออกกำลังกายเช่นวิ่งความเจ็บปวดมักเกิดจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อ ดังนั้นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดน่องระหว่างการวิ่งคือ:

• การออกกำลังกายอย่างหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการปีนขึ้นไปและในกรณีนี้ขาทั้งสองข้างได้รับผลกระทบในเวลาเดียวกันการยืดกล้ามเนื้อเกร็งหรือเกร็งกล้ามเนื้อตะคริวปรากฏขึ้นที่ขาข้างเดียวและยังสามารถทำให้ปวดเท้าได้ และในทันใดราวกับว่าเขาถูกหินกระทบขาเพราะขาดแร่ธาตุซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างการทดลองที่ยาวนานและขาดความชุ่มชื้น

เมื่อคุณรู้สึกปวดอย่างรุนแรงในมันฝรั่งขาระหว่างการวิ่งขอแนะนำให้หยุดการทำงานและยืดกล้ามเนื้อนั่งบนพื้นและยืดขาของคุณเหยียดตรงชี้เท้าไปทางจมูก แต่ถ้าความเจ็บปวดนั้นสามารถทนได้การเป็นเพียงความรำคาญที่มีผลต่อขาทั้งสองในเวลาเดียวกันก็มีแนวโน้มที่จะอ่อนเพลียเนื่องจากการขาดการออกกำลังกายและการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องความเจ็บปวดนี้จะหายไป

สัญญาณเตือนให้ไปหาหมอ

ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์หรือห้องฉุกเฉินหากคุณมีอาการและอาการแสดงดังต่อไปนี้:

• อาการปวดอย่างรุนแรงในน่องที่ปรากฏขึ้นทันทีปวดบวมและตึงเพียงขาเดียวมีรอยแดงและรู้สึกบวมหรือแสบขาข้างเดียว

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำการประเมินทางการแพทย์หากคุณมีอาการปวดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงซึ่งไม่หายไปภายใน 3 วัน

วิธีในการต่อสู้กับอาการปวดน่อง

อาการปวดน่องมีแนวโน้มที่จะบรรเทาลงหลังจากออกแรงและสามารถรักษาด้วยการทำกายภาพบำบัดนวดหรือพักผ่อนในสถานการณ์ที่ไม่รุนแรงหรือการผ่าตัดในสถานการณ์ที่ร้ายแรงที่สุด

เพื่อบรรเทาอาการปวดน่องเคล็ดลับง่ายๆที่สามารถช่วยคือ

• วางก้อนน้ำแข็งบนน่องนวดกล้ามเนื้อยืดกล้ามเนื้อดื่มน้ำปริมาณมากและกินอาหารที่อุดมด้วยโซเดียมและโพแทสเซียมพักผ่อน

ในการรักษาอาการปวดในลูกวัวสามารถใช้ยาแก้อักเสบหรือยาคลายกล้ามเนื้อได้เช่น Paracetamol, Voltaren หรือ Calminex หรือวิธีรักษาตามธรรมชาติ ดูสิ่งที่พวกเขาอยู่ในวิดีโอต่อไปนี้: