ความหวาดกลัวออกหากินเวลากลางคืนเป็นความผิดปกติของการนอนหลับซึ่งเด็กร้องไห้หรือกรีดร้องในตอนกลางคืน แต่ไม่ตื่นขึ้นมาและเกิดขึ้นบ่อยในเด็กอายุ 3 ถึง 7 ปี ในช่วงเวลาแห่งความหวาดกลัวตอนกลางคืนผู้ปกครองควรสงบสติอารมณ์ป้องกันเด็กจากความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นเช่นตกจากเตียงและรอให้สถานการณ์จบลงในเวลาประมาณ 10 ถึง 20 นาที
ความผิดปกติประเภทนี้ไม่เหมือนกับฝันร้ายเพราะถือว่าเป็นโรคนอนไม่หลับซึ่งเป็นชุดของความผิดปกติของการนอนหลับในวัยเด็กเนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่เกิดขึ้นในตอนต่างๆ ความหวาดกลัวตอนกลางคืนสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงเวลาของการนอนหลับ แต่มันเป็นเรื่องธรรมดามากที่จะเกิดขึ้นในสภาวะการเปลี่ยนแปลงระหว่างการนอนหลับและความตื่นตัว
สาเหตุของการก่อการร้ายในเวลากลางคืนนั้นยังไม่ชัดเจน แต่อาจเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพเช่นไข้การออกกำลังกายที่มากเกินไปความเครียดทางอารมณ์หรือการบริโภคอาหารที่น่าตื่นเต้นเช่นกาแฟ ความผิดปกตินี้สามารถวินิจฉัยโดยกุมารแพทย์หรือจิตแพทย์และไม่มีการรักษาที่เฉพาะเจาะจงด้วยการนอนหลับและการลดความเครียดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงความหวาดกลัวในเวลากลางคืน
อาการกลัวกลางคืน
ตอนของความหวาดกลัวตอนกลางคืนมักจะอยู่ที่ประมาณ 15 นาทีโดยเฉลี่ยและในช่วงเวลาแห่งความหวาดกลัวตอนกลางคืนเด็กไม่ตอบสนองต่อสิ่งที่พ่อแม่พูดไม่ตอบสนองเมื่อรู้สึกสบายใจและเด็กบางคนสามารถลุกขึ้นวิ่งได้ ในวันถัดไปเด็ก ๆ มักจะจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้น อาการอื่น ๆ ที่บ่งบอกถึงความหวาดกลัวในยามค่ำคืน ได้แก่:
- ความปั่นป่วน; ดวงตาเบิกกว้าง, แม้ว่าจะยังไม่ตื่นเต็มที่, เสียงกรีดร้อง, เด็กที่สับสนและหวาดกลัว, หัวใจเต้นแรง, เหงื่อเย็น, หายใจเร็ว, ปัสสาวะรดที่นอน
เมื่อตอนของความหวาดกลัวตอนกลางคืนเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยมากและใช้เวลานานเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรึกษากุมารแพทย์หรือจิตแพทย์เพื่อยืนยันการวินิจฉัย แพทย์อาจสั่งการทดสอบให้ออกกฎว่าเด็กมีโรคอื่น ๆ เช่นชักหรือเฉียบซึ่งเป็นโรคนอนหลับที่คนสามารถนอนหลับได้ตลอดเวลาทั้งวัน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ narcolepsy และอาการคืออะไร
สาเหตุที่เป็นไปได้
ไม่มีเหตุผลที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการปรากฏตัวของความหวาดกลัวกลางคืนและความผิดปกตินี้และส่วนใหญ่มันไม่ได้เป็นอันตรายต่อเด็กและไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพใด ๆ การเกิดขึ้นของความหวาดกลัวตอนกลางคืนนั้นไม่เกี่ยวข้องกับลัทธิเชื่อผีหรือศาสนามันเป็นความผิดปกติของการนอนหลับของเด็กที่รู้จักกันในชื่อ parasomnia
อย่างไรก็ตามสถานการณ์บางอย่างสามารถนำไปสู่ตอนที่แย่ลงของความหวาดกลัวตอนกลางคืนเช่นไข้ออกกำลังกายมากเกินไปการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยคาเฟอีนความเครียดทางอารมณ์และภาวะซึมเศร้า
สิ่งที่ต้องทำเพื่อบรรเทา
เพื่อบรรเทาความหวาดกลัวในวัยเด็กตอนกลางคืนพ่อแม่ต้องสงบสติอารมณ์และต้องไม่ปลุกเด็กเพราะเด็กไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นและอาจไม่รู้จักพ่อแม่ทำให้กลัวและตื่นเต้นมากขึ้น ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรักษาสิ่งแวดล้อมให้ปลอดภัยและรอให้เด็กสงบสติอารมณ์และหลับไปอีกครั้ง
หลังจากความหวาดกลัวตอนกลางคืนสิ้นสุดลงผู้ปกครองสามารถปลุกเด็กให้ตื่นขึ้นพาเขาไปที่ห้องน้ำเพื่อฉี่หลีกเลี่ยงการพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเพราะเด็กจำอะไรไม่ได้ ในวันถัดไปผู้ปกครองควรมีการสนทนากับเด็กเพื่อพยายามค้นหาว่ามีบางสิ่งที่ทำให้พวกเขาเป็นกังวลหรือเครียด
วิธีป้องกันตอนต่างๆ
เพื่อป้องกันไม่ให้ตอนกลางคืนหวาดกลัวเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรู้ว่ามีสถานการณ์ใดในชีวิตของเด็กที่ก่อให้เกิดความเครียดและก่อให้เกิดความขัดแย้งภายในบางประเภทและถ้าเกิดเหตุการณ์นี้ขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเด็ก และเทคนิคที่ปรับให้เข้ากับเด็ก
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องสร้างกิจวัตรการนอนหลับที่ผ่อนคลายก่อนนอนเช่นอาบน้ำอุ่นอ่านหนังสือและเล่นดนตรีเงียบ ๆ เพราะจะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของบุตรหลานของคุณ ควรใช้ยากับคำแนะนำทางการแพทย์เท่านั้นและมักใช้เมื่อเด็กมีความผิดปกติทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้อง
