ด้านไหนที่จะใช้ไม้ค้ำ

ไม้ยันรักแร้มีความสมดุลมากขึ้นเมื่อบุคคลมีอาการบาดเจ็บที่ขาเท้าหรือหัวเข่า แต่ต้องใช้อย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดข้อมือไหล่และหลังและเพื่อหลีกเลี่ยงการล้ม

แนวทางในการใช้ไม้ยันรักแร้ 1 หรือ 2 นั้นแตกต่างกันเล็กน้อย แต่ในกรณีใด ๆ ขอแนะนำให้น้ำหนักของร่างกายควรอยู่ในมือและไม่อยู่บนรักแร้เพื่อหลีกเลี่ยงการทำลายเส้นประสาทในบริเวณนี้การเดินควรช้าและ เพื่อให้รู้สึกเหนื่อยควรใช้ไม้ค้ำบนพื้นดินปกติด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อเดินบนที่เปียกชื้นน้ำแข็งและหิมะ

วิธีใช้ไม้ค้ำอย่างถูกต้อง

ต่อไปนี้เป็นกฎเฉพาะ:

เดินด้วยไม้ยันรักแร้ 1 อัน

ให้ไม้ยันรักแร้อยู่ฝั่งตรงข้ามของขา / เท้าที่ได้รับบาดเจ็บขั้นตอนแรกเสมอกับขา / เท้าที่ได้รับบาดเจ็บ + ไม้ยันรักแร้พร้อมกันเพราะไม้ยันรักแร้จะต้องทำหน้าที่เป็นตัวรองรับขาที่ได้รับบาดเจ็บ เริ่มเดินราวกับว่าคุณกำลังวางน้ำหนักตัวไว้บนขาที่ได้รับบาดเจ็บ แต่รองรับน้ำหนักของไม้ยันรักแร้บางตัวเมื่อขาที่ดีอยู่บนพื้นดินให้เอาไม้เท้าไปข้างหน้าแล้วก้าวไปกับขาที่ได้รับบาดเจ็บ มองไปข้างหน้าและอย่าเพิ่งมองเท้าของคุณ

บันไดขึ้นและลงพร้อมไม้ค้ำ 1 อัน

จับราวบันไดไว้ปีนครั้งที่ 1 ด้วยขาที่ดีซึ่งมีความแข็งแรงมากขึ้นจากนั้นนำขาที่ได้รับบาดเจ็บด้วยไม้ยันรักแร้รองรับน้ำหนักของร่างกายบนราวจับเมื่อใดก็ตามที่วางขาที่บาดเจ็บในขั้นตอนนั้น ได้รับบาดเจ็บและไม้ยันรักแร้ในขั้นตอนนั้นคุณควรวางขาที่ดีของคุณลงไปทีละขั้นตอน

เดินด้วยไม้ค้ำ 2 อัน

วางไม้ค้ำลงใต้รักแร้ประมาณ 3 ซม. และความสูงของด้ามจับควรอยู่ในระดับเดียวกับสะโพกขั้นตอนแรกควรอยู่กับขาที่ดีและในขณะที่ขาที่บาดเจ็บเล็กน้อยงอขั้นตอนต่อไปควรนำไปด้วย ไม้ค้ำทั้งสองในเวลาเดียวกัน

บันไดขึ้นและลงพร้อมไม้ค้ำ 2 อัน

ปีนขึ้นไป:

ไต่ขั้นตอนแรกด้วยขาที่แข็งแรงแล้วรักษาไม้ค้ำทั้งสองไว้ตามขั้นตอนด้านล่างวางไม้ค้ำ 2 อันในขั้นตอนเดียวกันกับขาที่แข็งแรงขณะที่ยกขาที่บาดเจ็บขึ้นไปอีกขั้นด้วยขาที่แข็งแรง ขั้นตอนด้านล่าง

เพื่อสืบเชื้อสายมา:

ยกเท้าขึ้นจากพื้นรักษาขาที่ได้รับบาดเจ็บของคุณเหยียดยาวไปข้างหน้าเพื่อให้ร่างกายของคุณสมดุลและลดความเสี่ยงจากการล้มวางไม้ค้ำที่ขั้นตอนล่างวางขาที่บาดเจ็บในขั้นตอนเดียวกับไม้ค้ำ

เราไม่ควรพยายามลงบันไดโดยการวางไม้ยันรักแร้ในแต่ละขั้นตอนเพื่อไม่ให้เสี่ยงต่อการล้ม

ข้อควรระวังที่สำคัญอื่น ๆ

หากคุณคิดว่าคุณจะไม่สามารถเดินไต่หรือลงบันไดโดยใช้ไม้ค้ำได้ขอความช่วยเหลือจากสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนให้รู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเพราะบางครั้งมันอาจเป็นการยากที่จะจำรายละเอียดทั้งหมดในวันแรกโดยมีความเสี่ยงมากขึ้น

เวลาในการใช้ไม้ค้ำจะแตกต่างกันไปตามความรุนแรงของการบาดเจ็บ ตัวอย่างเช่นหากการแตกหักถูกรวมอย่างเหมาะสมและผู้ป่วยสามารถรองรับน้ำหนักของร่างกายที่ขาทั้งสองได้โดยไม่จำเป็นต้องใช้ไม้ค้ำที่ไม่จำเป็น อย่างไรก็ตามหากผู้ป่วยยังต้องการความช่วยเหลือในการเดินและมีความสมดุลมากขึ้นอาจจำเป็นต้องใช้ไม้ค้ำเป็นเวลานาน