ซิลิคอนเป็นแร่ธาตุที่สำคัญมากสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายและสามารถได้รับจากอาหารที่อุดมด้วยผลไม้ผักและซีเรียล นอกจากนี้ยังสามารถหาได้โดยการเสริมซิลิกอนอินทรีย์ในแคปซูลหรือในสารละลาย
สารนี้มีส่วนช่วยในการสังเคราะห์คอลลาเจนอีลาสตินและกรดไฮยาลูโรนิคดังนั้นจึงมีบทบาทพื้นฐานในการทำงานที่เหมาะสมของกระดูกและข้อต่อและยังช่วยในการฟื้นฟูและปรับโครงสร้างผิว นอกจากนี้ซิลิกอนอินทรีย์ยังถือเป็นสารต่อต้านริ้วรอยตามธรรมชาติสำหรับผนังหลอดเลือดแดงผิวหนังและเส้นผมนอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการผลัดเซลล์และเสริมสร้างเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกัน
มีไว้เพื่ออะไร
ประโยชน์หลักของซิลิคอนอินทรีย์รวมถึง:
- ฟื้นฟูสภาพผิวและเสริมความแข็งแรงให้กับเล็บและเส้นผมเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนและอีลาสตินปรับสภาพและปรับโครงสร้างผิวและลดเลือนริ้วรอยเสริมความแข็งแรงให้ข้อต่อปรับปรุงการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่นเนื่องจากการกระตุ้น การสังเคราะห์คอลลาเจนปรับปรุงสุขภาพของกระดูกตามที่มีส่วนช่วยในการกลายเป็นปูนกระดูกและแร่ธาตุเสริมสร้างผนังหลอดเลือดทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้นเนื่องจากการกระทำของการสังเคราะห์อีลาสตินเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมดของซิลิกอนอินทรีย์ แต่อาหารเสริมตัวนี้ก็ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเช่นนักโภชนาการเท่านั้น
วิธีใช้
ซิลิกอนอินทรีย์สามารถหาได้จากอาหารหรือถ่ายโดยการเสริมอาหาร
ตัวอย่างของอาหารที่มีซิลิกอนในองค์ประกอบคือแอปเปิ้ล, ส้ม, มะม่วง, กล้วย, กะหล่ำปลีดิบ, แตงกวา, ฟักทอง, ถั่ว, ธัญพืชและปลา ดูอาหารที่อุดมด้วยซิลิคอนมากขึ้น
ผลิตภัณฑ์เสริมซิลิคอนอินทรีย์มีอยู่ในแคปซูลและในช่องปากและยังคงมีฉันทามติในปริมาณที่แนะนำ แต่โดยทั่วไปแนะนำ 15 ถึง 50 มก. ต่อวัน
ใครไม่ควรใช้
ไม่ควรใช้ซิลิโคนอินทรีย์สำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายต่อส่วนประกอบที่มีอยู่ในสูตรและไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาไต
