วิธีหายใจดีขึ้นหลังการผ่าตัด

เพื่อการหายใจที่ดีขึ้นหลังการผ่าตัดผู้ป่วยจะต้องทำแบบฝึกหัดการหายใจง่ายๆเช่นการเป่าฟางหรือเป่านกหวีดตัวอย่างเช่นควรใช้ความช่วยเหลือจากนักกายภาพบำบัด อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายเหล่านี้สามารถทำได้ที่บ้านด้วยความช่วยเหลือของสมาชิกครอบครัวที่ห่วงใยซึ่งสามารถทำซ้ำแบบฝึกหัดที่สอนโดยนักกายภาพบำบัด

การออกกำลังกายที่ทำนั้นเป็นส่วนหนึ่งของกายภาพบำบัดทางเดินหายใจและสามารถเริ่มได้แม้ในโรงพยาบาลวันหลังการผ่าตัดหรือตามการปล่อยของแพทย์ขึ้นอยู่กับประเภทของการผ่าตัดที่ทำและจะต้องรักษาจนกว่าผู้ป่วยจะไม่ต้องการพักผ่อนอีกต่อไป นอนไม่หลับหรือจนกว่าเขาจะหายใจได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องหลั่งไอหรือหายใจถี่ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกายภาพบำบัดระบบหายใจ

ตัวอย่างของการผ่าตัดที่การออกกำลังกายจะมีประโยชน์คือการผ่าตัดที่ต้องนอนพักเช่นการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า, การผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกรวมและการผ่าตัดกระดูกสันหลังเป็นต้น แบบฝึกหัด 5 ข้อที่สามารถช่วยปรับปรุงการหายใจหลังจากการผ่าตัดหนึ่งในนั้นคือ:

แบบฝึกหัดที่ 1

ผู้ป่วยควรหายใจเข้าอย่างช้าๆโดยจินตนาการว่าเขาอยู่ในลิฟต์ที่ขึ้นไปทีละชั้น ดังนั้นคุณควรหายใจเป็นเวลา 1 วินาทีกลั้นหายใจและหายใจต่ออีก 2 วินาทีกลั้นลมหายใจและยังคงเติมอากาศให้เต็มปอดให้นานที่สุดสูดลมหายใจแล้วปล่อยลมหายใจออกจากปอด

การออกกำลังกายนี้จะต้องทำเป็นเวลา 3 นาที หากผู้ป่วยมีอาการวิงเวียนศีรษะควรพักผ่อนสักครู่ก่อนออกกำลังกายซ้ำซึ่งควรทำ 3 ถึง 5 ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 2

นอนหงายอย่างสบาย ๆ โดยเหยียดขาออกและมือของคุณพาดผ่านท้องของคุณ คุณควรหายใจเข้าช้าๆและลึก ๆ ผ่านทางจมูกแล้วหายใจเข้าทางปากช้าๆใช้เวลานานกว่าการสูดดม เมื่อคุณปล่อยอากาศผ่านปากของคุณคุณต้องปล่อยริมฝีปากของคุณเพื่อให้คุณสามารถทำเสียงเล็ก ๆ ด้วยปากของคุณ

แบบฝึกหัดนี้สามารถแสดงท่านั่งหรือยืนได้และควรทำประมาณ 3 นาที

แบบฝึกหัด 3

นั่งบนเก้าอี้วางเท้าบนพื้นและหลังบนเก้าอี้คุณควรเอามือวางไว้บนหลังคอและเมื่อหน้าอกของคุณเต็มไปด้วยอากาศพยายามเปิดข้อศอกของคุณและเมื่อคุณปล่อยอากาศให้พยายามดึงศอกเข้าด้วยกันจนกระทั่งข้อศอกสัมผัส หากไม่สามารถออกกำลังกายในท่านั่งได้คุณสามารถเริ่มนอนและเมื่อคุณสามารถนั่งลงได้

การออกกำลังกายนี้จะต้องทำ 15 ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 4

ผู้ป่วยควรนั่งบนเก้าอี้และวางมือบนเข่า เมื่อเติมลมด้วยหน้าอกให้ยกแขนขึ้นตรงๆจนกว่าจะอยู่เหนือหัวและลดแขนเมื่อใดก็ตามที่คุณหายใจ การออกกำลังกายควรทำอย่างช้าๆและดูจุดคงที่ช่วยรักษาสมดุลและสมาธิในการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง

หากไม่สามารถทำแบบฝึกหัดนั่งได้คุณสามารถเริ่มนอนและเมื่อคุณสามารถนั่งทำแบบฝึกหัดนั่งได้และขอแนะนำให้ทำแบบนี้เป็นเวลา 3 นาที

แบบฝึกหัดที่ 5

ผู้ป่วยควรกรอกแก้วด้วยน้ำแล้วเป่าฟางทำฟองสบู่ในน้ำ คุณควรหายใจเข้าลึก ๆ กลั้นลมหายใจเป็นเวลา 1 วินาทีแล้วปล่อยอากาศออกมา (ทำให้เกิดฟองในน้ำ) อย่างช้าๆ ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10 ครั้ง แบบฝึกหัดนี้ควรนั่งหรือยืนหากไม่สามารถอยู่ในท่าเหล่านี้ได้คุณไม่ควรทำแบบฝึกหัดนี้

การออกกำลังกายที่คล้ายกันอีกอย่างคือการเป่านกหวีดที่มี 2 ลูกอยู่ เริ่มหายใจเป็นเวลา 2 หรือ 3 วินาทีกลั้นลมหายใจ 1 วินาทีแล้วหายใจออกอีก 3 วินาทีทำซ้ำ 5 ครั้ง สามารถนั่งหรือนอนราบได้ แต่เสียงของเสียงหวีดหวีดอาจจะน่ารำคาญ

ในการทำแบบฝึกหัดควรเลือกสถานที่เงียบสงบและผู้ป่วยจะต้องสะดวกสบายและมีเสื้อผ้าที่อำนวยความสะดวกทุกการเคลื่อนไหว

เมื่อออกกำลังกายไม่ได้ระบุ

มีบางสถานการณ์ที่มีข้อห้ามในการหายใจอย่างไรก็ตามไม่ได้ระบุว่าการออกกำลังกายนั้นกระทำเมื่อบุคคลที่มีไข้สูงกว่า37.5ºCเนื่องจากบ่งชี้ว่ามีการติดเชื้อและการออกกำลังกายสามารถเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายได้มากขึ้น นอกจากนี้ไม่แนะนำให้ทำการออกกำลังกายเมื่อความดันสูงเนื่องจากอาจมีการเปลี่ยนแปลงแรงดันเพิ่มเติม ดูวิธีวัดความดัน

คุณควรหยุดทำแบบฝึกหัดหากผู้ป่วยรายงานอาการปวดบริเวณที่ทำศัลยกรรมเมื่อทำแบบฝึกหัดและขอแนะนำให้นักกายภาพบำบัดประเมินความเป็นไปได้ในการแลกเปลี่ยนแบบฝึกหัด

ในกรณีของผู้ที่เป็นโรคหัวใจควรฝึกการหายใจด้วยความช่วยเหลือของนักกายภาพบำบัดเนื่องจากอาจเกิดภาวะแทรกซ้อน

ประโยชน์ของการออกกำลังกายการหายใจ

การออกกำลังกายการหายใจมีข้อดีหลายประการเช่น:

• เพิ่มความสามารถในการหายใจเนื่องจากจะเพิ่มความยืดหยุ่นของปอดช่วยในการฟื้นตัวจากการผ่าตัดได้เร็วขึ้นเนื่องจากจะเพิ่มปริมาณออกซิเจนในเลือดหลีกเลี่ยงปัญหาระบบทางเดินหายใจเช่นปอดบวมเนื่องจากการหลั่งไม่สะสมในปอดช่วย เพื่อควบคุมความวิตกกังวลและความเจ็บปวดหลังการผ่าตัดส่งเสริมการผ่อนคลาย

แบบฝึกหัดเหล่านี้อาจดูเหมือนง่ายมากที่จะดำเนินการ แต่พวกเขามีความต้องการมากสำหรับผู้ที่อยู่ในการกู้คืนการผ่าตัดและดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติสำหรับบุคคลที่จะเหนื่อยและกังวลเมื่อดำเนินการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือการส่งเสริมให้ผู้ป่วยเอาชนะความยากลำบากของเขาเอาชนะอุปสรรคของเขาทุกวัน