สิ่งที่ต้องทำเพื่อเพิ่มก้นของคุณอย่างรวดเร็ว

เพื่อเพิ่มความแข็งอย่างรวดเร็วคุณสามารถฝึกออกกำลังกายเช่น squats, รีสอร์ตเพื่อความงามเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์และไขมันที่ปลายด้านหลังและในกรณีสุดท้ายให้หันไปปลูกถ่ายไขมันหรือการปลูกถ่ายซิลิโคน

การออกกำลังกายสามารถทำได้ที่บ้านหรือที่โรงยิมอย่างไรก็ตามผลลัพธ์ที่รวดเร็วขึ้นที่โรงยิมเพราะเครื่องยกน้ำหนักจะช่วยให้กล้ามเนื้อหดตัวมีประสิทธิภาพมากขึ้นเพราะพวกเขาเคารพมุมที่ถูกต้องของการเคลื่อนไหวและมีน้ำหนักและความต้านทาน ได้รับกล้ามเนื้อ

การรักษาความงามช่วยเสริมการออกกำลังกายเพราะพวกเขาปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏและรูปร่างของบั้นท้าย, ออกจากลักษณะที่น่าสนใจมากขึ้น ตัวเลือกที่ดีคือ lipocavitation เพื่อกำจัดไขมันเฉพาะส่วน, คลื่นวิทยุ, เพื่อกำจัดเซลลูไลท์และให้ความกระชับของผิวหนังและ endermology ซึ่งช่วยกำจัดไขมันและเซลลูไลท์ในเวลาเดียวกัน

สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาให้เสียวิธีที่รวดเร็วในการเพิ่มก้นคือการทำศัลยกรรมพลาสติกวางซิลิโคนไว้บน glutes

ตัวเลือกเพื่อเพิ่มบั้นท้าย

ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือ:

1. แบบฝึกหัด

แบบฝึกหัดที่ระบุประกอบด้วยผู้ที่ทำงานส่วนใหญ่เป็นกล้ามเนื้อ gluteus maximus และ gluteus medius เช่นกล้ามเนื้อเกร็งและเก้าอี้ยืดกล้ามเนื้อในการเพาะกาย ครูฝึกโรงยิมสามารถแนะนำให้ทำชุดที่มีประมาณ 6-10 การออกกำลังกายที่ทำงานกล้ามเนื้อก้นที่มีน้ำหนักมากขึ้นและทำซ้ำน้อยลงซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายเหล่านี้สามารถทำได้ทุกสัปดาห์หรือมากที่สุด 2 ครั้งต่อสัปดาห์เพราะต้องใช้เวลาพักกล้ามเนื้อเพื่อให้กล้ามเนื้อเติบโตและเพิ่มขนาด ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายทุกวันเพราะมันจะขัดขวางการเติบโตของกล้ามเนื้อและอาจมีผลตรงกันข้าม

การออกกำลังกายอื่น ๆ ที่มีส่วนช่วยทำให้ก้นกระชับและใหญ่ขึ้นคือการเล่นสเก็ตวิ่งและขี่จักรยานซึ่งสามารถระบุได้ในช่วงเวลาว่าง

แนะนำให้รับประทานโปรตีนมากขึ้นหลังการออกกำลังกายและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง โปรตีนอาจมาจากสัตว์หรือพืชผักและในกรณีของมังสวิรัติคุณสามารถเสริมแผนด้วยอาหารเสริมมังสวิรัติเพื่อให้ได้ผลลัพธ์มากขึ้น

ตรวจสอบ: 6 การออกกำลังกายหมอบสำหรับ glutes ที่มีผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

ผลลัพธ์จะชัดเจนหรือไม่? ไม่เหมือนกันเพราะเมื่อคุณหยุดการฝึกกล้ามเนื้อในขนาดกลับไปที่เดิม แต่ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำและการออกกำลังกายอย่างหนักสำหรับกาวพวกเขาสามารถคงอยู่ในขนาดที่คาดหวังหรือเพิ่มขนาด

2. การรักษาด้วยอุปกรณ์ความงาม

การรักษาความงามสามารถช่วยเพิ่มปริมาณได้เช่นเดียวกับ FES และกระแสรัสเซียซึ่งเป็นอุปกรณ์การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าที่รับเส้นใยกล้ามเนื้อจำนวนมากในระหว่างการใช้งาน อุปกรณ์เหล่านี้สามารถพบได้ในคลินิกความงามมันไม่เจ็บและมีผลลัพธ์ที่ดีมากมาย

อุปกรณ์อื่น ๆ ที่บ่งบอกถึงการปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของบั้นท้ายคือ lipocavitation ซึ่งช่วยกำจัดไขมันเฉพาะส่วนและคลื่นวิทยุซึ่งต่อสู้กับการหย่อนคล้อย อุปกรณ์นี้สามารถดำเนินการทุกสัปดาห์หรือทุก ๆ 15 วันและหลังจากการใช้จะแนะนำให้ทำการระบายน้ำเหลืองด้วยตนเองเพื่อเพิ่มผลของมัน

นักบำบัดจะสามารถดูก้นของคุณและร่างแผนปฏิบัติการ สามารถเห็นผลลัพธ์ได้หลังการรักษา 3-6 ครั้งและเซลลูไลท์เป็นสารอาหารที่เพียงพอมีน้ำตาลและไขมันน้อยและมีการระบุปริมาณน้ำและชาเขียวรวมทั้งการออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายที่เข้มข้นขึ้น

ผลลัพธ์จะชัดเจนหรือไม่? ไม่แน่นอน เพื่อผลการคงอยู่ของร่างกายไม่ควรลดน้ำหนักหรือหยุดออกกำลังกาย หากสิ่งนี้เกิดขึ้นผลลัพธ์ที่ได้จากอุปกรณ์ความงามจะหายไป

3. การต่อกิ่งไขมันที่ก้น

การทำศัลยกรรมพลาสติกที่ก้นสามารถทำได้โดยการต่อกิ่งไขมันออกจากหน้าท้องหรือด้านข้าง นี่เป็นสิ่งที่น่าพึงพอใจสำหรับร่างกายมากกว่าการใส่ซิลิโคน แต่ส่วนหนึ่งของไขมันสามารถดูดซับและกำจัดออกจากบริเวณนี้ได้

ในการทำการปลูกถ่ายอวัยวะไขมันศัลยแพทย์พลาสติกทำการดูดไขมันโดยการเอาไขมันที่ได้รับการแปลออกจากส่วนอื่นของร่างกายแล้วไขมันนี้จะถูกนำไปใช้ในเครื่องและจากนั้นก็พร้อมที่จะทำการต่อกิ่งเข้ากับ glutes ศัลยแพทย์ที่มีประสบการณ์สร้างรูปร่างของก้นที่บุคคลนั้นต้องการเพื่อปรับปรุงรูปร่างของร่างกาย

การกู้คืนใช้เวลาสองสามวันต้องพักการหลีกเลี่ยงความพยายามและการระบายน้ำเหลืองเพื่อกำจัดของเหลวส่วนเกินและช่วยให้การฟื้นตัวดีขึ้น

ผลลัพธ์จะชัดเจนหรือไม่? ใช่แม้ว่าหลังจากผ่านไปไม่กี่เดือนก็มีการลดลงเล็กน้อยของการติดกาวหลังจากการปลูกถ่ายไขมัน แต่ผลลัพธ์ยังคงใกล้เคียงกับที่ตั้งใจไว้มาก

เรียนรู้เกี่ยวกับการต่อกิ่งไขมันที่นี่

4. ซิลิโคนเทียมในก้น

การจัดวางซิลิโคนเทียมในก้นก็เป็นทางเลือกที่รวดเร็วในการเพิ่มบั้นท้ายและสามารถเห็นผลได้ในเวลาประมาณ 1 เดือนหลังจากฟื้นตัวจากการผ่าตัดและลดอาการบวมในท้องถิ่น เช่นเดียวกับการผ่าตัดอื่น ๆ สิ่งนี้อาจมีความเสี่ยงต่อสุขภาพดังนั้นจึงมีข้อห้ามที่ต้องเคารพ

ในการทำศัลยกรรมความงามประเภทนี้แพทย์สามารถทำแผลเล็ก ๆ สองแห่งในบริเวณใกล้กับส่วนท้ายของกระดูกสันหลังและใส่อวัยวะเทียมที่ได้รับการแต่งตั้งก่อนหน้านี้โดยทันทีสังเกตลักษณะใหม่ของกาว หลังจากนั้นแผลจะถูกปิดและถ้าทุกอย่างถูกควบคุมคนสามารถไปที่ห้องในวันเดียวกัน การพักรักษาตัวในโรงพยาบาลจะใช้เวลาประมาณ 2 วัน แต่จะกลับคืนสู่สภาพเดิมหลังจากผ่านไป 6 เดือนซึ่งไม่ควรมีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ

ผลลัพธ์จะชัดเจนหรือไม่? ใช่อวัยวะเทียมซิลิโคนมีผลลัพธ์ที่ชัดเจนที่สุดเนื่องจากอวัยวะเทียมไม่เปลี่ยนแปลงขนาดและไม่เกี่ยวข้องกับปัจจัยภายนอกอย่างไรก็ตามการรักษาประเภทนี้ต้องใช้เงินลงทุนมากขึ้น

เรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับการผ่าตัดซิลิโคนที่ก้น