การระบายน้ำในการตั้งครรภ์

การระบายน้ำเหลืองในการตั้งครรภ์นั้นมีข้อห้ามในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ แต่หลังจากช่วงเวลาดังกล่าวมันยอดเยี่ยมสำหรับการเปิดใช้งานการไหลเวียนโลหิตและลดอาการบวมที่ขาเท้าและใบหน้าขจัดของเหลวส่วนเกินผ่านทางปัสสาวะ

การระบายน้ำเหลืองในระหว่างตั้งครรภ์ควรทำโดยนักกายภาพบำบัดหรือนักบำบัดการนวดและไม่ควรทำที่บ้านเพราะหน้าท้องหลังและเท้ามีจุดกระตุ้นที่อาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด

สิ่งสำคัญคือต้องเน้นว่าการระบายน้ำเหลืองด้วยมือเป็นวิธีการนวดเบา ๆ ซึ่งไม่มีแรงกดทับ ค้นหาวิธีอื่น ๆ ในการกำจัดอาการบวมที่: การเก็บของเหลวควรทำอย่างไร

ประโยชน์ของการระบายน้ำเหลืองในการตั้งครรภ์

ประโยชน์ของการระบายน้ำเหลืองในการตั้งครรภ์รวมถึง:

อาการบวมที่ขาและเท้าลดลงการไหลเวียนโลหิตดีขึ้นความเสี่ยงลดลงของการเกิดเส้นเลือดขอดการปรับปรุงโภชนาการของเซลล์และเนื้อเยื่อส่งเสริมการผ่อนคลายที่ดี

การระบายน้ำเหลืองในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยลดขาที่เหนื่อยล้าและรู้สึกไม่สบายในข้อเท้าและเท้าบวมทำให้คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นสำหรับหญิงตั้งครรภ์ การระบายน้ำหลังคลอดจะช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายของแม่และปรับปรุงการป้องกันของเธอ

แนะนำให้ทำการระบายน้ำเหลือง 1 ครั้งต่อสัปดาห์ตลอดการตั้งครรภ์และหลังคลอด

วิธีการระบายน้ำเหลืองในการตั้งครรภ์

กระตุ้นต่อมน้ำเหลือง

การระบายน้ำเหลืองในการตั้งครรภ์สามารถทำได้ที่ขาแขนและใบหน้าเพื่อให้คุณต้องใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นบนผิวแล้วทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

ขั้นตอนที่ 1 - กระตุ้นต่อมน้ำเหลืองหลัก

จุดที่ปรากฏในภาพแสดงให้เห็นว่าพื้นที่ที่ต้องถูกกระตุ้นผ่านการซ้อมสูบน้ำเป็นเวลา 5 ถึง 7 ครั้งติดต่อกันเสมอที่จุดเริ่มต้นและตอนท้ายของการระบายน้ำเหลือง

การกระตุ้นนี้เป็นสิ่งจำเป็นในการทำให้ภูมิภาคนั้นว่างเปล่าเพื่อให้สามารถรับของเหลวที่จะถูกระบายออก

ขั้นตอนที่ 2 - เลื่อนพื้นที่ที่จะระบาย

ด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลและซ้ำ ๆ ละ 5 ถึง 7 ครั้งต่อพื้นที่คุณควรเลื่อนมือไปตามทิศทางของลูกศรที่แสดงโดยภาพ

วิธีทำ DLM ที่ขา

การนวดเพื่อระบายน้ำเหลืองที่ขาช่วยลดอาการบวมที่ขาในตอนท้ายของวันและควรทำดังนี้:

เลื่อนมือของคุณจากหัวเข่าถึงขาหนีบทำซ้ำ 7 ครั้งเลื่อนมือของคุณจากข้อเท้าไปที่ขาหนีบทำซ้ำ 7 ครั้งวางมือของคุณที่ด้านหลังของหัวเข่าและเลื่อนไปที่ขาหนีบทำซ้ำระหว่าง 5 ถึง 10 ครั้ง

วิธีทำ DLM ในอ้อมแขนของคุณ

การระบายน้ำเหลืองในแขนเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาการสะสมของของเหลวในมือและแขนและสามารถทำได้โดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

เลื่อนมือจากข้อศอกไปที่รักแร้ทำซ้ำ 7 ครั้งที่ด้านหน้าด้านหลังแขนเลื่อนมือจากข้อมือไปที่รักแร้ทำซ้ำ 7 ครั้งที่ด้านหน้าของด้านหลังแขน

วิธีทำ DLM บนใบหน้า

เทคนิคการระบายน้ำเหลืองบนใบหน้าช่วยขจัดอาการบวมเล็ก ๆ ที่ปรากฏอยู่ใกล้จมูกและใต้ตาและสามารถทำได้ดังนี้:

เลื่อนปลายนิ้วจากจมูกไปยังหูทำซ้ำ 8 ครั้งเลื่อนปลายนิ้วจากมุมด้านนอกของตาไปยังรากผมทำซ้ำ 5 ครั้งเลื่อนปลายนิ้วจากมุมด้านในของตาถึงราก ผมทำซ้ำ 7 ครั้ง;

เพื่อปรับปรุงผลลัพธ์ของการระบายน้ำเหลืองขอแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรเดิน 30 นาทีต่อวันสวมเสื้อผ้าสบาย ๆ และชอบผลไม้เนื้อสัตว์และผักติดมัน