การกินมะม่วงและกล้วยตอนกลางคืนมักไม่ทำให้เจ็บเพราะผลไม้ย่อยง่ายและอุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารอาหารที่ช่วยควบคุมลำไส้ อย่างไรก็ตามการกินผลไม้ตอนกลางคืนอาจเป็นอันตรายเมื่อบริโภคในปริมาณมากหรือใกล้กับเวลานอนมากซึ่งอาจทำให้การย่อยอาหารไม่ดีอิจฉาริษยาและกรดไหลย้อน
นอกจากนี้ในกรณีของผู้ที่มีปัญหาในการย่อยอาหารหรือไม่มีลำไส้ในร่างกายสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้คือผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใยทำให้รู้สึกไม่สบายเพราะใช้เวลาในการย่อยนานกว่า การบริโภคนมในเวลากลางคืนพร้อมกับผลไม้จะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในผู้ที่มีปัญหาในการย่อยอาหาร ดูรายการอาหารบางประเภทที่อาจทำให้ระบบย่อยอาหารไม่ดี
ประโยชน์ของกล้วย
กล้วยสามารถบริโภคในรูปแบบธรรมชาติหรือในขนมหวานไอศกรีมเค้กและสลัดที่มีหรือไม่มีเปลือกด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพดังต่อไปนี้:
- ควบคุมลำไส้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ท้องเสียเนื่องจากมันอุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำลดความอยากอาหารเพราะมันทำให้คุณรู้สึกอิ่มแปล้หลีกเลี่ยงตะคริวของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อนระหว่างตั้งครรภ์หรือในช่วงที่อาเจียนและท้องเสีย โพแทสเซียมช่วยลดความดันโลหิตเพราะช่วยกระตุ้นการขจัดโซเดียมในปัสสาวะช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าเนื่องจากกล้วยมีทริปโตเฟนสารที่สร้างเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มอารมณ์และช่วยให้คุณผ่อนคลาย
ในกรณีที่มีอาการท้องผูกควรบริโภคกล้วย nanica มากกว่าเพราะอุดมไปด้วยเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำซึ่งจะช่วยเร่งการขนส่งของลำไส้และต่อสู้กับอาการท้องผูก ดูว่าทำไมการกินเปลือกกล้วยจึงเป็นการดี
ประโยชน์ของมะม่วง
การทานมะม่วงมีประโยชน์ต่อสุขภาพดังนี้
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันปรับปรุงสุขภาพผิวและการมองเห็นในการอุดมไปด้วยวิตามิน A ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระสำหรับการอุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์ช่วยป้องกันโรคมะเร็งต่อสู้กับอาการท้องผูกเพราะอุดมไปด้วยเส้นใย
มะม่วงยังมีแคลอรี่ต่ำทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับของหวานหรือในอาหารลดน้ำหนักและสามารถบริโภคในรูปแบบธรรมชาติหรือในน้ำผลไม้ของหวานสลัดและวิตามินได้ทุกเวลา
คุณรู้หรือไม่ว่าการกินเมล็ดมะเขือเทศนั้นไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ? ถามคำถามและเรียนรู้ตำนานและความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับมะเขือเทศ
ดูวิดีโอต่อไปนี้และค้นหาว่าคุณสามารถกินอะไรได้อีกในเวลากลางคืนเพื่อให้คุณไม่อ้วน:
