โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่โดดเด่นด้วยการลดลงของมวลกระดูกซึ่งทำให้กระดูกเปราะบางมากขึ้นเพิ่มความเสี่ยงของการแตกหัก โรคนี้เงียบอาการมักจะไม่สังเกตและการวินิจฉัยส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นหลังจากเกิดการแตกหัก
โรคกระดูกพรุนนั้นมีความเกี่ยวข้องกับอายุเนื่องจากในช่วงหลายปีที่ผ่านมาร่างกายจะค่อยๆสูญเสียความสามารถในการเผาผลาญและดูดซึมแคลเซียมเป็นต้น อย่างไรก็ตามพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่างอาจมีผลต่อการเกิดโรคกระดูกพรุนเช่นการไม่ออกกำลังกายการขาดสารอาหารและการดื่มแอลกอฮอล์
แม้ว่าโรคนี้จะไม่หายขาด แต่การรักษาก็สามารถทำได้โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตของบุคคลและลดความเสี่ยงของการแตกหักและโรคที่เกี่ยวข้อง เป็นสิ่งสำคัญที่บุคคลนั้นมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ แต่แพทย์อาจแนะนำให้ใช้อาหารเสริมหรือยาที่ช่วยในกระบวนการดูดซึมแคลเซียมและสร้างมวลกระดูก ดูว่ามียาใดที่ระบุไว้มากที่สุดในโรคกระดูกพรุน
อาการโรคกระดูกพรุน
โรคกระดูกพรุนคือในกรณีส่วนใหญ่ไม่มีอาการ แต่สามารถสังเกตได้จากการแตกหักของกระดูกบางส่วนหลังจากได้รับผลกระทบเล็กน้อย นอกจากนี้ความสูงที่ลดลง 2 หรือ 3 เซนติเมตรและการปรากฏตัวของไหล่ที่หย่อนยานหรืออาจทำให้เกิดอาการกระดูกพรุน เรียนรู้วิธีการระบุโรคกระดูกพรุน
จากการประเมินอาการแพทย์สามารถระบุประสิทธิภาพของการสอบภาพที่บ่งบอกถึงการสูญเสียมวลกระดูกความหนาแน่นของกระดูก การสอบนี้สามารถดำเนินการเป็นประจำทุกปีหรือทุก 2 ปีหลังจากการวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนเพื่อปรับขนาดของยา ทำความเข้าใจวิธีการทำแบบทดสอบความหนาแน่นของกระดูก
สาเหตุหลัก
โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุมากขึ้นเป็นเรื่องธรรมดาในผู้หญิงหลังจากอายุ 50 ปีเนื่องจากวัยหมดประจำเดือน สาเหตุอื่น ๆ ที่สามารถทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน ได้แก่:
- ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์โรคแพ้ภูมิตัวเองการขาดแคลเซียมวิถีชีวิตประจำวันอาหารที่ไม่ดีทางโภชนาการการสูบบุหรี่การดื่มสุราการขาดวิตามินดี
สถานการณ์เหล่านี้ทำให้สิ่งมีชีวิตทำงานไม่ถูกต้องด้วยความไม่สมดุลระหว่างการก่อตัวของกระดูกและการทำลายทำให้กระดูกเปราะบางและมีแนวโน้มที่จะแตกหัก
วิธีการรักษาเสร็จแล้ว
การรักษาโรคกระดูกพรุนนั้นเกิดจากการใช้ยาที่กระตุ้นการผลิตมวลกระดูกอย่างไรก็ตามการได้รับแคลเซียมและวิตามินดีอย่างเพียงพอผ่านทางอาหารหรืออาหารเสริมและการออกกำลังกายเช่นการเดิน แอโรบิกในน้ำและการเต้นรำก็มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับอาการของโรคกระดูกพรุน ค้นหาสิ่งที่เป็นแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับโรคกระดูกพรุน
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาโรคกระดูกพรุน
วิธีป้องกัน
การป้องกันโรคกระดูกพรุนควรทำตลอดชีวิตผ่านการยอมรับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเช่น:
- ฝึกออกกำลังกายเป็นประจำเช่นการเดินการเต้นรำการทำแอโรบิคในน้ำหรือพิลาทิสเปิดเผยตัวเองทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาทีเพื่อกระตุ้นการผลิตวิตามินดีหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่บริโภคปริมาณ แนะนำแคลเซียมต่อวันประมาณ 1200 IU
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือการลดความเสี่ยงของการแตกหักโดยการถอดเฟอร์นิเจอร์และพรมที่ไม่จำเป็นออกจากบ้าน ดูวิธีลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนผ่านอาหาร
