แป้งมะเขือยาวสำหรับลดน้ำหนัก

แป้งมะเขือยาวนั้นดีต่อสุขภาพและช่วยให้คุณลดน้ำหนักมีศักยภาพในการลดคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดีนอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการขนส่งของลำไส้

แป้งนี้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในการเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นและยังช่วยเผาผลาญไขมันและลดความอยากอาหาร ประโยชน์หลักคือ:

ช่วยในการลดน้ำหนัก เพราะมันอุดมไปด้วยเส้นใยที่อำนวยความสะดวกในการกำจัดอุจจาระ; คลอเรสเตอรอลที่ต่ำลง เนื่องจากเส้นใยรวมตัวกันเป็นโคเลสเตอรอลถูกกำจัดโดยอุจจาระ ปรับปรุงการทำงานของตับ เนื่องจากมีฤทธิ์ขับสารพิษในอวัยวะนั้น ปล่อยลำไส้ เพราะมันจะเพิ่มอุจจาระยาลูกกลอน

แป้งนี้สามารถใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารรวมกับอาหารและการออกกำลังกาย แต่ยังสามารถพบได้ในรูปแบบแคปซูลในร้านขายยาและร้านขายยา

วิธีทำแป้งมะเขือยาว

การเตรียมแป้งมะเขือยาวนั้นง่ายมากและสามารถทำได้เองที่บ้านโดยไม่มีปัญหาใด ๆ

ส่วนผสม

3 มะเขือ

วิธีการเตรียม

หั่นมะเขือหนาประมาณ 4 มม. และวางในเตาอบปานกลางสักสองสามนาทีจนกระทั่งมันคายน้ำออกจนหมด แต่ไม่มีการเผาไหม้ หลังจากการอบแห้งแตกสลายมะเขือยาวและตีด้วยเครื่องผสมหรือเครื่องปั่นจนกลายเป็นผง ร่อนแป้งนี้เพื่อให้แน่ใจว่ามันบางมากพร้อมใช้งาน

เก็บในภาชนะที่สะอาดและแห้ง แป้งมะเขือยาวนี้ไม่มีกลูเตนและใช้เวลาประมาณ 1 เดือน

วิธีใช้แป้งมะเขือยาว

แป้งมะเขือยาวโฮมเมดสามารถเพิ่มโยเกิร์ต, น้ำผลไม้, ซุป, สลัดหรือที่ใดก็ได้ที่คุณต้องการและช่วยลดปริมาณไขมันที่ร่างกายดูดซับ มันไม่ได้มีรสชาติที่แข็งแกร่งมีแคลอรี่ต่ำและคล้ายกับแป้งมันสำปะหลังและยังสามารถเพิ่มลงในอาหารจานร้อนเช่นข้าวและถั่ว

แนะนำให้กินแป้งมะเขือยาว 2 ช้อนโต๊ะต่อวันซึ่งเทียบเท่ากับ 25 ถึง 30 กรัม ความเป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งคือการดื่มน้ำ 1 แก้วหรือน้ำส้มผสมกับแป้ง 2 ช้อนโต๊ะขณะอดอาหาร

นอกเหนือจากแป้งมะเขือยาวหากหลังจากรับประทานผลไม้รสเปรี้ยวเช่นส้มหรือสตรอเบอร์รี่สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการลดความอ้วนและลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ดูวิธีการใช้แป้งถั่วขาวที่เพรียวบางลดคอเลสเตอรอลและควบคุมโรคเบาหวาน

สูตรแป้งมะเขือยาว

1. เค้กส้มพร้อมแป้งมะเขือยาว

ส่วนผสม

แป้งไข่ 3 ถ้วย 1 ถ้วยแป้งข้าวโพด 1 ถ้วยแป้งข้าวโพด 1/2 น้ำตาลทรายแดง 3 ช้อนโต๊ะเนย 1 ถ้วยน้ำส้มน้ำส้มที่ดีที่สุดของเปลือกส้ม 1 ช้อนของยีสต์

วิธีการเตรียม

ตีไข่น้ำตาลและเนย จากนั้นใส่แป้งข้าวโพดและแป้งมะเขือยาวแล้วคนให้เข้ากัน เติมน้ำส้มทีละน้อยอย่างเอร็ดอร่อยและในที่สุดก็เติมยีสต์

นำเข้าอบใน greased และ floured ประมาณ 30 นาที

ข้อมูลทางโภชนาการ

ตารางต่อไปนี้ระบุถึงคุณค่าทางโภชนาการของแป้งมะเขือยาว:

ส่วนประกอบ	ปริมาณใน 1 ช้อนโต๊ะแป้งมะเขือยาว (10 กรัม)
อำนาจ	25 แคลอรี่
โปรตีน	1.5 กรัม
ไขมัน	0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	5.5 กรัม
เส้นใย	3.6 กรัม
เหล็ก	3.6 มก
แมกนีเซียม	16 กรัม
ตรงกับ	32 กรัม
โพแทสเซียม	256 มก

ราคาและสถานที่ซื้อ

ราคาของแป้งมะเขือยาวอยู่ที่ประมาณ 14 เรียลต่อ 150 กรัมของแป้งและแคปซูลแป้งมะเขือยาวนั้นมีความแตกต่างกันระหว่าง 25 ถึง 30 เรียต่อ 1 แพ็ค 120 แคปซูล มันสามารถพบได้ในการขายในร้านอาหารเพื่อสุขภาพ, ร้านขายยา, ร้านขายยาและบนอินเทอร์เน็ต