ท้องอืดในการตั้งครรภ์เป็นปัญหาที่พบบ่อยมากเพราะในการตั้งครรภ์การย่อยอาหารช้าลงทำให้การผลิตก๊าซง่ายขึ้น นี่คือสาเหตุที่เพิ่มขึ้นของฮอร์โมนฮอร์โมนซึ่งผ่อนคลายกล้ามเนื้อรวมถึงกล้ามเนื้อของระบบย่อยอาหาร
ปัญหานี้จะแย่ลงเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์เนื่องจากเมื่อมดลูกเต็มของช่องท้องทำให้เกิดแรงกดดันต่อลำไส้ทำให้การย่อยอาหารล่าช้าออกไปมากขึ้น แต่สตรีมีครรภ์บางคนอาจรู้สึกไม่สบายเช่นนี้แม้ในช่วงเริ่มต้นหรือช่วงกลางของการตั้งครรภ์
วิธีป้องกันท้องอืดในการตั้งครรภ์
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดในการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดื่มน้ำวันละ 1.5 ถึง 2 ลิตรเพื่อช่วยกำจัดก๊าซและหลีกเลี่ยงอาหารเช่นถั่วและถั่วเพราะพวกเขาเพิ่มการผลิตก๊าซในลำไส้ เคล็ดลับอื่น ๆ:
- กินอาหารวันละ 5 ถึง 6 มื้อในปริมาณน้อย ๆ กินช้าๆและเคี้ยวอาหารของคุณให้ดีสวมเสื้อผ้าที่หลวมสบาย ๆ เพื่อไม่ให้หน้าท้องและเอวแน่นตึงหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ท้องอืดเช่นถั่วถั่วถั่วฝักยาวบรอกโคลีหรือ ดอกกะหล่ำและเครื่องดื่มที่เป็นฟอง: ไม่รวมอาหารทอดและอาหารที่มีไขมันมากจากอาหารลองทำกิจกรรมออกกำลังกายอย่างน้อย 20 นาทีทุกวันสามารถเดินเล่นกินยาระบายตามธรรมชาติเช่นมะละกอและพลัม
เคล็ดลับเหล่านี้เกี่ยวข้องกับอาหารโดยเฉพาะพวกเขาง่ายต่อการติดตามและช่วยลดอาการท้องอืดและปรับปรุงความรู้สึกไม่สบายท้อง แต่ต้องปฏิบัติตามตลอดการตั้งครรภ์
เมื่อไรควรไปพบแพทย์
ท้องอืดในการตั้งครรภ์ทำให้เกิดอาการเช่นท้องอืด, ปวด, ตึงและไม่สบายท้อง เมื่อมีอาการเหล่านี้มาพร้อมกับอาการคลื่นไส้อาเจียนปวดท้องด้านใดด้านหนึ่งท้องเสียหรือท้องผูกขอแนะนำให้ปรึกษาสูติแพทย์
