ในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับเช่นท้องอืดปวดศีรษะและปวดทางด้านขวาของช่องท้องแนะนำให้กินอาหารเบา ๆ และล้างสารพิษเช่นอาร์ติโช้คบรอคโคลี่ผักผลไม้เป็นต้น
เมื่อตับไม่ดีคุณไม่ควรทานอาหารที่มีไขมันมากเช่นอาหารทอดชีสกระป๋องและเนยแข็งสีเหลืองคุณไม่ควรดื่มน้ำอัดลมหรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด
สุดยอดอาหารตับ
อาหารที่ดีที่สุดสำหรับตับคืออาหารที่ช่วยปรับปรุงการทำงานและลดความเสี่ยงของการสะสมไขมันในอวัยวะนั้น ดังนั้นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับตับคือ:
- อาติโช๊ค ตามที่มันสามารถลดความเป็นพิษของตับและควบคุมคอเลสเตอรอล; ผักที่มีใบมืดและขม บร็อคโคลี่ ช่วยป้องกันการสะสมของไขมัน ถั่วและถั่ว เนื่องจากอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และวิตามินอีลดความเป็นไปได้ของการสะสมไขมันในตับ น้ำมันมะกอก เนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสามารถควบคุมการผลิตเอนไซม์โดยตับและลดการสะสมของไขมันในอวัยวะ น้ำบีทรู ทช่วยลดอาการอักเสบในตับและควบคุมการผลิตเอนไซม์ ผักและผลไม้ เนื่องจากสามารถช่วยควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือดและลดการดูดซึมไขมัน
เป็นที่น่าสนใจที่จะกินผลไม้บางส่วนในแต่ละมื้อของวันและควรประกอบด้วยสลัดและเนื้อย่างย่าง 100 กรัมเช่นอกไก่เป็นต้น มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินอาหารสำหรับตับทุกวันตามคำแนะนำของนักโภชนาการโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เรียนรู้วิธีการควบคุมอาหารสำหรับตับ
นอกจากนี้น้ำมะพร้าวยังเหมาะสำหรับการเติมเกลือแร่และให้ความชุ่มชื่นแก่ร่างกาย โดยทั่วไปแล้วธรรมชาตินั้นมีรสชาติดีและมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าที่พบในซูเปอร์มาร์เก็ต
ชาตับ
การบริโภคชายังสามารถช่วยชำระตับเช่นชา jurubeba ชาธิสเซิลและชาบิลเบอร์รี่เป็นต้นเนื่องจากการมีสารประกอบ lactone ช่วยในการย่อยไขมันที่ติดเครื่องนอกเหนือจากการช่วย การย่อยอาหาร พืชสมุนไพรเหล่านี้มีคุณสมบัติที่ช่วยในการล้างพิษในตับและสามารถบริโภคได้ทุกวัน
นอกเหนือจากการกินอาหารที่เพียงพอและดื่มชาเพื่อปรับปรุงตับมันเป็นสิ่งสำคัญในการพักผ่อนนอนหลับ 8 ชั่วโมงติดต่อกัน แต่นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงความพยายามในระหว่างวันพยายามที่จะสงบสติอารมณ์และผ่อนคลายเพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว ขึ้นโดยเร็วที่สุด ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาธรรมชาติเหล่านี้ในวิธีการรักษาที่บ้านสำหรับตับ
อาหารตับที่แย่ที่สุด
อาหารที่แย่ที่สุดสำหรับตับคืออาหารที่ขัดขวางการทำงานเช่นอาหารทอดอาหารที่มีไขมันเครื่องเทศซอสปรุงรสและเนื้อสัตว์แปรรูปเช่นแฮมเต้านมไก่งวงไส้กรอกไส้กรอกเบคอนและอื่น ๆ
นอกจากนี้การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บ่อยครั้งอาจส่งผลให้เกิดการอักเสบของตับทำให้การทำงานของตับแย่ลง
จะทำอะไรหลังจากพูดเกินจริง?
เพื่อยุติความรู้สึกของท้องหรือตับบวมเป็นสิ่งสำคัญที่:
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารทอดไขมันและอาหารหวานดื่มน้ำปริมาณมากดื่มชาที่มีคุณสมบัติล้างพิษรับประทานผลไม้กินอาหารเบา ๆ และล้างสารพิษเช่นแอปเปิ้ลหัวบีตและมะนาวหลีกเลี่ยงการรับประทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการทำกิจกรรมทางกายภาพเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่และความรู้สึกของการท้องอืด
